¿Cómo funciona nuestra memoria?

La memoria es un proceso muy complejo que se obtiene de la interacción con la información recibida de nuestro entorno, esta nos ha permitido sobrevivir de forma íntegra en el mundo. No toda la información recibida se guarda en la memoria, el 90% se desecha, pero los estímulos recibidos y transmitidos a través de las neuronas nos permiten el aprendizaje.

La memoria procedimental es la que almacena información relacionada a procedimientos y estrategias que implica las habilidades motoras aprendidas que nunca se olvidan como escribir, manejar, tocar el piano, entre otros, que son automáticas e inconscientes. Cuando la información a través de los impulsos sensoriales, pasa muchas veces por las sinapsis, están quedan sensibilizadas, de modo que después aún sin el estímulo original pueden surgir en el cerebro y dan lugar a los recuerdos.

Es impresionante ver en este video cómo se comporta el cerebro humano, como una activación auditiva da lugar al despertar de esta memoria procedimental. Una pianista tocando a Chopin como tantas veces la habrá tocado en su vida. También podemos ver a usuarios, activando procedimientos como coser, bailar un tipo de baile especifico, arrullar a un bebe, etc.

Todas estas experiencias conectan a la persona con su propia validación de identidad e historia de vida. Un placer poder observarlo.

Canción: Nocturne Op.9 No.2 – Chopin

Fuente: Música para Despertar.

Unas 600.000 personas padecen Alzheimer en España y, en el año 2050, se calcula que la cifra de afectados podría superar el millón de personas. Mantener la mente en forma es una de las principales herramientas con las que contamos para luchar contra las demencias. Hacerlo puede reducir  hasta en un 46% el riesgo de padecer enfermedades de este tipo. Practicar la gimnasia mental habitualmente puede incluso crear nuevas conexiones entre las neuronas, y  en el día a día notarás los beneficios en muchos otros sentidos: podrás organizarte mejor, serás más ágil mentalmente, estarás más atento…

Para ayudarte a mantenerte en forma aquí te dejamos dos ejercicios nuevos que te harán trabajar tus habilidades mentales. ¡SUERTE!

Ejercicio 959:

Realiza el siguiente cálculo mentalmente, sin calculadora ni lápiz ni papel. Calcula el tiempo que tardas en hacerlo.

Tienes 1500, súmale 50. Súmale 600 más. Quítale 120. Agrégale 30 y nuevamente 1000.  Réstale 150. Súmale 80. Súmale 1000 y réstale 150. 

¿Cuál es el total?

Ejercicio 960:

¿Qué fichas de dominó se han utilizado en A y en B? para ello deberás prestar mucha atención en los puntos que aparecen en cada imagen.

Esta tarde a las 20.00 tiene lugar nuestro XIV paseo por la memoria, son ya 14 años realizando esta actividad reivindicativa por las calles de Almendralejo, este año con el lema de SOMOS ESPECIFIC@S.

Caminamos buscando el apoyo y el compromiso de las instituciones públicas, la demencia es específica y por ello no se debe incluir en el cajón de las enfermedades neurodegenerativas. Tampoco debe incorporarse como una condición más en el campo de la discapacidad, ni en el de las personas mayores. No tiene las mismas necesidades un abuelo de 90 años que una persona con un alzheimer precoz de 60.

 Mismamente por eso es imprescindible un diagnóstico temprano. Para avanzar hacia un futuro donde las personas afectadas por esta enfermedad reciban la atención y el tratamiento que necesitan es esencial contar con un diagnóstico temprano. De esta forma, se permite afrontar la enfermedad junto a la familia, tomar decisiones y planificar el futuro. Actualmente, los datos de diagnóstico tardío muestran que este derecho está siendo vulnerado El derecho a ser diagnosticado de demencia se debe equiparar al derecho a ser diagnosticado de cualquier otra enfermedad.

Así mismo solicitamos una modificación de la ley de dependencia que debe prestar atención especial y diferenciada al colectivo de Alzheimer, que representa más del 60% de los casos de demencia en España. También articular sus recursos de forma holística desde la promoción de la autonomía personal para casos en fases tempranas, hasta la atención a la dependencia, cuando la demencia se encuentra ya en fases avanzadas. Y las asociaciones deben formar parte de ese cambio, somos 10 asociaciones en toda Extremadura que apoyan y dan soporte a casi 2700 enfermos de alzheimer en la región, no pueden dejarnos al margen.

Por todo eso y mucho más caminamos esta tarde, ¿te vienes?

                                         Ilustración 1. Foto Expo Re-Cordis. Jorge Armestar.

Para facilitar la comprensión con una persona con demencia, los mensajes tienen que ser cortos, claros, breves y directos, evitando negaciones o condicionales, siempre que sea posible. Por ejemplo, en vez de decir: “No te lo comas todo si no te apetece”, es preferible decir: “Come lo que te apetezca”. O, en vez de decir: “¿Qué te parece si aprovechando que no llueve salimos a dar un paseo?”, decir: “¿Salimos a pasear?”.

Repetir los mensajes tantas veces como sea necesario, procurando hacerlo siempre con las mismas palabras, excepto si nos damos cuenta de que no comprende alguna. Si cambiamos constantemente la forma de preguntar, sin esperar a que pueda procesar la información que ya se le ha dado, aún lo confundiremos más.

Potenciar la comunicación no verbal. Exagerar o modular intencionadamente la expresión facial, los gestos, el volumen o el tono de voz favorecerá la fluidez y el éxito de la comunicación.

Evitar la confrontación con la evidencia, recordando siempre que la actitud de la persona con Alzheimer no depende de su voluntad. Frases como: “¿Otra vez? ¡Ya me lo has preguntado tres veces!” o: “¿Cómo puede ser que no te acuerdes?”, solo conducen a generarle frustración, irritabilidad, tristeza y retraimiento.

Dar tiempo, facilitar y no interrumpir. Si se pierde la paciencia y se terminan las frases por ella, perderemos los detalles y estaremos impactando en su autoestima y seguridad en sí misma. La opción es facilitar alternativas a las palabras que no puede evocar o formular preguntas sencillas que pueden ayudarle a expresar lo que quiere, fomentado así su confianza. Es muy importante procurar no interrumpirle cuando ha comenzado a decir algo, ya que puede hacerle olvidar lo que quería expresar.

Formular preguntas con opciones de respuesta concretas, ya sea sí o no, o escoger entre diferentes opciones. Por ejemplo, “¿Estás cansado?”, en lugar de: “¿Qué te pasa?”, o: “¿Qué prefieres: fresas o mandarina?”, en vez de preguntar: “¿Qué fruta quieres?”.

Mantener la calma y ponerse en su lugar. Hay que empatizar con la persona con Alzheimer, sin pretender que ella se ponga en el lugar del cuidador, ya que le resulta imposible hacerlo, mientras que nosotros, aunque no siempre es fácil, sí que podemos.

Mostrar un interés genuino por lo que la persona afectada intenta comunicar. Facilitar la expresión de sus deseos, emociones y sensaciones es clave para su bienestar.

Evitar o minimizar los entornos ruidosos. Un ambiente ruidoso, con mucha gente o con varias conversaciones a la vez, interfiere en la comunicación.

Fuente: GUIA LA COMUNICACIÓN CON UNA PERSONA CON ALZHEIMER. Fundación Pasqual Maragall.

Psicología Alzheimer.