nuevas tecnologias

Las nuevas tecnologías aplicadas a la vivienda han desarrollado sistemas que pueden compensar, en alguna medida, las carencias que afectan a los mayores en general, y a los enfermos con demencia en particular.

Las telecomunicaciones aplicadas a la seguridad del hogar o del paciente resultan útiles especialmente en el caso de personas que viven solas: servicios de telealarma, alarmas domésticas, cámaras de vigilancia, localizadores GPS, etc.

Estos soportes tecnológicos que facilitan la vida del cuidador y mejoran la calidad de vida de los pacientes, son muy numerosos. Si precisas informaciones personalizadas, podemos guiarte un poquito en el centro de día.

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Rosa Ana García

Psicología Alzheimer

Lunes, 18 Marzo 2024 14:00

AGILIDAD MENTAL. EJERCICIOS 917 Y 918

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La agilidad mental es una característica muy positiva y útil para el día a día, ya que nos ayuda a tomar decisiones inmediatas que no pueden esperar. A medida que van pasando los años vamos adquiriendo experiencia, pero la velocidad mental acostumbra a decaer. Para evitar perder esta habilidad, la realización de diferentes ejercicios en esta página web, la cual es una herramienta muy valiosa ayudará a mantener esta habilidad. No perdáis, pues, la ocasión que le ofrecemos cada semana: ¡Ánimo y a pensar!

Ejercicio 917:

¿Puedes descubrir el valor de A y B y completar la siguiente igualdad?

A+B=90

A-B=54

A:B=¿?

 

Ejercicio 918:

¿Serías capaz de ordenar, en un máximo de un minuto, los siguientes acontecimientos y fechas?

- El día del cumpleaños de tu padre.

- El día de la madre.

- El día de tu santo.

- El 17 de febrero.

- El día de los santos inocentes.

- El día de la hispanidad.

- El 28 de agosto.

- El día del cumpleaños de tu mejor amigo/a

Lunes, 18 Marzo 2024 11:24

¡A ESTIRAR!

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Todos conocemos lo importante que son los estiramientos musculares cuando terminas de hacer deporte, de hecho, se asocia estiramiento a ejercicio físico, pero nos olvidamos de una cualidad del mismo muy importante, la prevención de lesiones en personas mayores.

Con la edad se va perdiendo elasticidad muscular, el sedentarismo, los dolores articulares y las retracciones tendinosas hacen que nuestros mayores se encuentren cada vez más rígidos y con el tiempo les cuesta más moverse de manera armónica.

Por eso es importante realizar una serie de pequeños estiramientos, que sin llegar a provocarles dolor les permita elongar el musculo, manteniendo así tanto el trofismo como una buena vascularización del mismo.

Esta serie de estiramientos que os mostramos a continuación son recomendables en caso de un buen estado físico y cognitivo, si por el contrario nos encontramos con un paciente más inestable o con dificultad de comprensión realizaremos los estiramientos de manera pasiva:

1. Estiramientos laterales:

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2. Estiramientos de hombro: 

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3. Estiramientos de brazos y manos:

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4. Estiramientos de cadenas musculares posteriores: No realizar este ejercicio sin apoyo de un brazo en una barra o silla estable, al igual lo evitaremos si nuestro mayor presenta vértigos o inestabilidad.

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Miércoles, 13 Marzo 2024 13:43

EL POSITIVISMO TÓXICO

POSITIVISMO TOXICO

Las redes sociales, los productos de venta rápida y el marketing están fomentando lo que en psicología se conoce con el nuevo concepto “el positivismo toxico”, en el cual, nos sentimos bombardeados de mensajes positivos y distorsionados, que en ningún momento se fusionan con una realidad funcional. Esta tendencia de sobregeneralización de un estado feliz y optimista en todas las situaciones de la vida, es resultado de la negación, minimización e invalidación de la auténtica experiencia emocional humana.

Lo cierto es que todas y cada una de nuestras emociones, incluso aquellas desagradables como la ira o la tristeza, son igualmente necesarias. Cada una cumple una función particular, cada una tiene su razón de ser. Incluso, aquellos estados desagradables son incluso más importantes para nuestra supervivencia que los considerados socialmente positivos.

Gracias a las emociones hemos llegado hasta aquí como especie. La tristeza nos permite atraer a los demás y recibir ayuda, así como parar y reflexionar para recomponernos. El enfado nos ayuda a defendernos y marcar territorio cuando alguien nos pisa. La culpa bien analizada nos permite corregir errores. Incluso, la vergüenza nos ayuda a mantenernos alineados con lo que el grupo social espera de nosotros para evitar una posible exclusión.

Precisamente, las personas que disfrutan de una mejor salud mental son aquellas que mantienen una relación adecuada con todo su abanico de emociones. Cuando demonizamos nuestros estados internos difíciles, tratamos de hacerlos desaparecer en lugar de transitarlos. Con frecuencia, esto da lugar a dinámicas disfuncionales que, tratando de ser una solución, no hacen más que agravar aún más el malestar inicial.

Asique como cuidador, ¿Tengo derecho a quejarme? ¿Tengo derecho a maldecir esta situación de vida que estoy transitando? ¿Tengo derecho a sentir tristeza o pena al ver a mi familiar perder identidad o capacidades? La respuesta es un rotundo sí. Tienes derecho a experimentar estas emociones, a surcarlas como una montaña rusa y atravesarlas. Y sobre todo tienes derecho a no permanecer permanentemente en ellas y enquistarlas, tienes derecho a pedir ayuda, dejarte ayudar, informarte y tomar decisiones ante las situaciones que se presenten. La felicidad en sí no es un objetivo real, la vida fluye y en ella sucederán todos los estados emocionales. Curiosamente, cuando aceptamos esta realidad dejamos de vivir en lucha con nosotros mismos, escuchamos lo que sentimos y actuamos en consecuencia.

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer.

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- HEMISFERIO IZQUIERDO: da origen a la lógica, el lenguaje, la numeración, el análisis, la información lineal, el pensamiento digital y el abstracto.

- HEMISFERIO DERECHO: original el ritmo, la intuición, las imágenes, los colores, la música, las formas y la creatividad en general.

 

Ejercicio 915:

Son las 12 de la noche y está cayendo una gran tormenta. ¿Crees que es posible que en 72 horas ya se pueda ver el sol o es demasiado pronto para ello?

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Ejercicio 916:

Ordene las tres tarjetas siguientes para formar un número par de tres cifras. (PISTA: El problema tiene un poco de trampa).

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Viernes, 08 Marzo 2024 10:05

TRATAMIENTO DE LA SACROIELITIS

tratamiento sacroelitis

https://www.spine-health.com/ 

La semana pasada os comentábamos la afección de la articulación sacro iliaca, hoy os traemos un video muy interesante de los compañeros de fisioonline donde explica no solo algunos ejercicios que podemos realizar en casa para disminuir el dolor sino también otras posibles causas del mismo:

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/tratamiento-para-el-dolor-sacro-iliaco-o-sacro-ileitis

 

Marina Preciado Hortigón

Fisioterapeuta Centro de Día de Alzheimer Tierra de Barros

LOGOS

 

En 2025, 9,1 millones de personas vivirán con demencia en Europa. Se calcula que en 2050 esta cifra alcanzará los 14,3 millones. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la tercera causa de mortalidad en Europa y la séptima a nivel mundial. Además, la OMS estima que el coste de la demencia en la región europea en 2019 fue de 392.000 millones de euros.

Por ello, Alzheimer Europa y sus organizaciones miembros solicitan su apoyo para pedir a los líderes de la Unión Europea que hagan de la demencia una prioridad en la próxima legislatura 2024-2029, implementando las acciones del Manifiesto de Helsinki.

La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) respalda la iniciativa de Alzheimer Europe para poner en el centro de la agenda política europea el tema de la demencia en la próxima legislatura. En el marco de esta campaña se destaca el Manifiesto de Helsinki, un documento que aboga por diversas medidas concretas para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por la demencia, así como de sus familias y cuidadores.

Entre los puntos clave del Manifiesto se hace hincapié en la necesidad de mejorar la financiación adecuada para la investigación destinada al conocimiento de esta enfermedad y líneas alternativas de tratamiento, así como, mejoras en la inversión destinada para facilitar el proceso diagnóstico de forma precoz, incluyendo el acceso a imágenes y pruebas de biomarcadores. Por último, hace hincapié en la exigencia de que los líderes europeos y nacionales tomen acciones específicas para asegurar el adecuado apoyo a las personas con demencia, así como a sus familiares cuidadores, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de ambos.

Para respaldar esta campaña, se invita a firmar una petición en el siguiente enlace.

Nosotros ya hemos puesto nuestro pequeño granito de arena.

https://www.alzheimer-europe.org/policy/campaign/alzheimer-europe-election-campaign-2024/call-to-action

 

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer

Lunes, 04 Marzo 2024 13:32

EJERCICIOS 913 Y 914

ALZHEIMER ALOIS¿Sabías que? El médico y científico alemán Alois Alzheimer presentó, en 1906, en un congreso el caso de una paciente de 50 años a la que su marido había llevado al hospital tras haber detectado cambios en su comportamiento. Esos primeros síntomas fueron, más adelante, reconocidos como la enfermedad que llevaría su nombre.

No fue hasta los años 70 cuando se empezó a identificar dicha patología como causa de demencia frecuente en personas mayores.

Ejercicio 913:

Descubre qué número es el que continúa cada serie en el menor tiempo posible:

- 1, 3, 6, 8, 11, 13, 16…

- 54, 50, 50, 46, 46, 42…

- 13, 16, 12, 15, 11, 14…

- 12, 16, 17, 21, 22, 26…

- 2, 7, 8, 13, 14, 19…

 

Ejercicio 914:

El sudoku es un juego de origen japonés que se inventó en la década de los 70, aunque no fue hasta principios del siglo XXI que se dio a conocer de manera internacional. El objetivo de dicho juego es rellenar una cuadrícula de 9x9 en subcuadrículas de 3x3 con los números del 1 al 9, tomando algunos números ya dispuestos como referencia. La única condición es que no podemos repetir números en la misma fila, columna o subcuadrícula. Vamos a probar con este pequeño sudoku. ¡Mucho ánimo!

SUDOKU

 

 

 

Solución ejercicio 914:

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Viernes, 01 Marzo 2024 11:03

SACROIELITIS

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https://www.spine-health.com/

 

En muchas ocasiones los cuidadores de personas dependientes que necesitan ayuda en movilizaciones y trasferencias de peso sufren dolor en la zona lumbar. Muchos pueden ser los causantes de dicho dolor, hoy hablaremos del responsable del dolor en la zona lumbar baja, la inflamación del sacro, conocida como sacroileítis.

La articulación sacro-ilíaca, como su propio nombre indica, está formada por el sacro y el ilion, que conecta la columna vertebral más inferior con la pelvis a través de fuertes ligamentos. Esta articulación se encarga de compensar la presión desde abajo generada por las piernas durante el movimiento y la carga desde la parte superior del cuerpo cuando se está de pie. Por lo tanto, es sometida a una gran presión que aumenta cuando levantamos peso, algo inevitable cuando tenemos personas dependientes a nuestro cargo

¿Qué síntomas podemos encontrarnos?

  • Dolor lumbar especialmente en la noche o a primera hora en la mañana.
  • Disminución del dolor al iniciar el movimiento
  • Normalmente el dolor incrementa al subir escaleras.
  • Puede irradiarse el dolor al muslo, pierna, abdomen e incluso zona inguinal
  • En estadios avanzados de la sacroileítis el dolor en la articulación sacro ilíaca también ocurre al sentarse, pararse o al dormir.
  • Bloqueo de la articulación

En caso de sospechar que nos encontramos con esta inflamación es importante acudir al médico de manera precoz, que prescriba el tratamiento farmacológico adecuado, el uso de antiinflamatorios acompañado de reposo suele ser sufriente en las fases iniciales.

 El tratamiento de fisioterapia es también esencial para disminuir la inflamación y los síntomas derivados de la misma, el uso de Tens, termoterapia, estiramientos de la zona y ejercicios de potenciación nos serán de gran ayuda para lograr la desaparición del dolor y el aprendizaje de una correcta movilización del enfermo será esencial para evitar que aparezcan de nuevo.

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta centro de día de Alzheimer “Tierra de Barros”).

Jueves, 29 Febrero 2024 10:18

CUANDO YA NO PUEDE SEGUIR VIVIENDO SOLO

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Durante las fases iniciales de la enfermedad el paciente mantiene cierta autonomía y competencia para vivir independiente. Pero con el avance del deterioro se nos plantea la siguiente cuestión…

¿Cuándo debo plantearme como cuidador que mi familiar ya no puede seguir viviendo solo?

Te enseño algunos indicios que son considerados como señales de alerta al respecto:

  • Se deja las luces, los grifos o el gas abierto, o no mantiene correctamente la conservación de los alimentos.
  • El aspecto de la casa es cada vez más sucio y descuidado.
  • Se ha perdido alguna vez en lugares conocidos de su barrio o sale a pasear en horas intempestivas o con una climatología que no acompaña (Por ejemplo: salir a pasear en horas punta de máxima calor).
  • Confía ciegamente en los desconocidos.
  • No tienes certeza de que tu familiar toma correctamente su medicación, por ausencia o hipermedicalización, con pautas repetidas. Y tampoco mantienes la certeza de que tu familiar se está alimentando 3 veces al día con una dieta correcta.
  • En general, temes por su integridad y seguridad.

En este momento, hay que plantearse opciones para poder mantener lo máximo posible su autonomía y a la vez, poder conciliar con tu vida personal. Algunas opciones pueden ser, apoyarse en servicios comunitarios para cuidar a mi familiar, como, centros de día, residencias, servicios a domicilio, apoyarme en el cuidado repartido entre familiares (siempre y cuando esto sea posible), utilizar cámaras de vigilancia en el hogar, etc. Cada caso familiar es único y es por ello, que si precisas ayuda puedes contactar con nosotros y haremos lo posible para facilitarte estas decisiones.

 

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer