Os hemos comentado en muchas ocasiones que es posible estimular la memoria a través de los sentidos, aunque en el centro lo trabajamos en la sala snoezelen también lo realizamos en nuestro día a día de manera inconsciente

Personalmente creo que el olfato es el sentido que más estimulamos en verano y el que más recuerdos asociados me despierta: el olor a piscina, a salitre, a bronceador de coco, a sandia, a césped recién regado…

Pero ¿por qué? ¿cómo un olor, en un momento determinado, se queda en nuestra memoria y crea un recuerdo?

El conjunto de órganos implicados en la recepción e interpretación de los olores forma parte del sistema límbico. Este también es el encargado de crear respuestas a los estímulos, convirtiéndolos en emociones. Estas sensaciones se quedan mejor grabadas que los simples datos, ya que las emociones tienen mejor aceptación y son más fáciles de memorizar para nuestro cerebro, por todo lo que implican.

Algunos de los órganos que intervienen en este proceso son la amígdala cerebral, que procesa las emociones y el hipocampo, que crea recuerdos y los archiva a corto o largo plazo. Los dos están unidos al bulbo olfativo, lugar al que llegan los olores que provienen del exterior.

En 2022 el museo del prado pone en marcha una iniciativa estupenda con una exposición olfativa, uniendo cuadros y olores, dentro de la exposición entra una serie de conferencias, de neurociencia y sentidos. En una de ella Nazaret Castellanos expone de manera brillante cómo interactúan olfato y memoria:

https://www.youtube.com/watch?v=Ls71YaLjJG8&t=481s

Muy interesante, no os la podéis perder.

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta Centro de Día AFA Tierra de Barros.

Os dejo un breve decálogo de pautas para este verano y las vacaciones con un enfermo de EA.

- INTENTAR MANTENER RUTINAS EN LAS VACACIONES: en horarios de comida, siesta, descanso, aseo…

- LIMITAR LOS COMPROMISOS SOCIALES: comidas o encuentros familiares que incluyan muchas personas, bullicios o masas (centros comerciales, restaurantes abarrotados, horas punta en algunos paseos o lugares turísticos). No saturar la agenda de planes.

- FACILITAR EL PROCESO DE ADPTACION AL NUEVO ENTORNO: el cambio de hogar o de habitación puede llegar a ser muy confuso. Dejar una luz durante la noche para facilitar su orientación o evitar caídas, incluir elementos en la habitación que les resulte comunes o familiares (almohada, ropa de cama, fotografía, etc.) pueden facilitar su adaptación.

- CONCIENCIAR AL ENTORNO: si acudes con familiares al viaje estos deben ser conscientes de sus rutinas o particularidades personales, para así poder formar parte del cuidado de manera actualizada. Si vas a un hotel, es recomendable avisar al personal de las instalaciones sobre la situación para evitar riesgos o malentendidos. También es recomendable utilizar dispositivos localizadores, como gps, pulseras, medallas identificativas o que lleve consigo una fotocopia de su dni, teléfono del cuidador, etc.

- PRESTAR ATENCIÓN AL CALOR: la sensación de frio/calor en las personas con demencia pueden verse alterado. Es por ello, que hay que prestar especial atención durante las altas temperaturas, a nivel de hidratación, protección, e incluso en la elección de la ropa, etc.

- VACACIONES A LA PERSONA CUIDADORA: el cuidador merece un respiro vacacional. Movilizar de forma informal/formal según las particularidades de cada familia para este fin es necesario. Por ejemplo: cambiar el recurso de centro de día a residencial.

- COMUNICACIÓN FAMILIAR: hacer subdivisiones en las familias para que el cuidador principal se relaje y desconecte durante las vacaciones. Si vais a hacer cambios de hogar entre hijos, que estos sean lo más prolongados posibles garantizando así mejor adaptabilidad para el enfermo e incluso mayor desconexión para el cuidador que este en modo respiro.

- TENER DOSIS DE PACIENCIA: evitar las confrontaciones sobre todo en momentos de mayor confusión, para lograr que el nivel de intensidad baje lo antes posible y el enfermo no sufra.

- CONSULTAR A PROFESIONALES cualquier duda sobre tu propuesta de vacaciones.

- DISFRUTAR: aunque tu familiar no tenga la capacidad de generar recuerdos nuevos no significa que no sienta. Unas vacaciones serán un momento que dejara huella en vuestras memorias. ¡Disfrútalo!

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Ayer en el Grupo de Ayuda Mutua del mes de mayo, estuvimos tratando la importancia de la higiene del sueño en el cuidador.  La higiene del sueño son todas aquellas medidas encaminadas a conseguir un sueño de calidad y un adecuado descanso.

Además de estas medidas para tener un sueño reparador, hemos estado viendo la importancia del descanso y la función de reparación del sueño, y aunque se centró más en el sueño de la persona que cuida no podemos obviar la importancia del descanso en los enfermos de alzhéimer

Hoy añadimos una recomendación muy efectiva a las ya comentadas en el post del miércoles: las técnicas de relajación.

Hay 3 formas de relajación que podemos poner en practica con nuestros mayores aunque presenten deterioro cognitivo:

- Técnica de respiración controlada: sencilla y eficaz, muy buena para empezar a incluir un ejercicio de relajación en la rutina diaria de nuestro enfermo de alzhéimer (o en la nuestra propia), consiste en respiraciones lentas y profundas inhalando lentamente por la nariz y exhalarlo por la boca. Lo ideal es sentarse en un sitio cómodo, sin ruido, poca luz y un poco de música de fondo para crear un clima de calma en el que nuestro cuerpo se ira relajando con cada respiración.

- Técnica de relajación progresiva de Jacobson: Se basa en la tensión y relajación de diferentes grupos musculares a la vez que se controla la respiración. Comenzamos de abajo a arriba, es decir, primero pies y piernas, luego manos y brazos, para ir poco a poco progresando hacia el abdomen, espalda, cuello y cabeza. Es importante estar cómodo, preferiblemente tumbado, y dar órdenes concretas y sencillas, por ejemplo:” mueve el pie derecho, contráelo y lo vamos relajando poco a poco…”  repetir cada orden tres veces antes de pasar a la siguiente zona. Esta técnica es además un estupendo ejercicio de orientación y concienciación del esquema corporal, pero contiene un poco más de dificultad y requiere un deterioro cognitivo leve o moderado, en casos más severos es posible que no comprendan nuestra orden y no sean capaz de realizar la acción.

- Masajes: el contacto físico con otra persona tiende a ser un elemento tranquilizador para el ser humano, además de la relajación muscular que logramos con el masaje que nos ayudara a bajar la ansiedad. Es una técnica pasiva de relajación, no es necesaria ninguna colaboración por parte del sujeto, por lo que resulta de gran ayuda en casos más avanzados de Alzhéimer.

Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”).

El lenguaje es uno de los productos más complejos creados por el ser humano. Es cierto que todas las especies se comunican pero nosotros, los seres humanos, hemos dado lugar a un sistema amplio, estructurado y elevado de signos y símbolos. Además podemos mostrar un dato que advierte el grado de complejidad de la comunicación: solo los seres humanos contamos con escritura.

Tan importante es el lenguaje que se ha demostrado que aprender una segunda lengua es un factor que ayuda a proteger al cerebro del deterioro neuronal.

Ejercicio 939:

Encuentre 15 palabras relacionadas con el ajedrez en la siguiente sopa de letras. Recuerde que las palabras se pueden encontrar del derecho y del revés. De arriba abajo y viceversa, y en diagonal.

Ejercicio 940:

Imagina que solamente disponemos de 4 colores: blanco, morado, gris  y amarillo. Utilizando estos cuatro colores hay exactamente 24 formas de pintar el tipo de triángulo que aparece a continuación. ¿Podrá encontrarlas todas? Le dejamos 24 triángulos para que pueda intentarlo.