Al envejecer, la mayoría de personas notan una ligera reducción en la velocidad de pensamiento, así como, en nuestra memoria funcional. Algunas personas por otras causas asociadas pueden desarrollar un deterioro severo, o incluso una demencia, pero esto no pasa siempre. Y no tenemos por qué generalizar este hecho o temerlo.

Heredamos de nuestros padres nuestro nivel básico de función cognitiva, y en nuestra historia de vida el entorno y experiencias afecta a ello, así como, nuestra nutrición, educación, salud y relaciones sociales. La actividad física, y el control de estresores también juegan un papel fundamental.

Con la edad, se produce una reducción natural de las neuronas a medida que se degeneran, y el volumen del cerebro se reduce en un 5 -10 por ciento. Esto se debe en parte a la disminución del flujo sanguíneo. En cerebros mayores, la atención es un proceso que se va resistiendo, al igual que la plasticidad. Es por ello que el aprendizaje de cosas nuevas se vuelve más difícil, pero no imposible.

Es por ello, que aprender cosas nuevas mejora la salud de nuestro cerebro y retrasa este envejecimiento, ya que, se fortalecen las sinapsis neuronales.  Con la edad, también se obtienen algunos beneficios como ver las situaciones de la vida con mayor perspectiva, utilizar la experiencia para resolver problemas o incluso centrarse en aspectos que aumentan bienestar y felicidad como una prioridad.

No te olvides en tu adultez de estos 4 consejos, porque lo acabaras agradeciendo. Fomenta así tu reserva cognitiva:

- Mantén tu cerebro bien abastecido de oxígeno y nutrientes.

- Evita la exposición a toxinas como el alcohol y la nicotina.

- Ejercita el cuerpo incorporando rutinas físicas en tu cotidianidad.

- Ejercita la mente mediante el aprendizaje de nuevas habilidades, lecturas, sudokus…

Psicología Alzheimer.

Fuente: Como funciona el cerebro. Guía grafica de neurociencia.