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Ahí van unos consejos para mejorar cognitivamente:

- Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual.

- Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y favorecer el recuerdo.

- Deberemos prestar atención a lo que hacemos evitando que las acciones cotidianas se vuelvan rutinarias o automáticas.

- El interés y la motivación son necesarios para aprender y recordar.

- También es importante lograr el bienestar psicológico. La ansiedad y la depresión inciden en un peor funcionamiento de la memoria.

- El aprender una técnica de relajación ayuda a controlar la ansiedad que generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error.

- No pretender tener ningún olvido o equivocación. El querer ser perfecto y rápido sólo genera ansiedad. Con los años el cerebro sigue funcionando bien pero necesita más tiempo para actuar.

- Preocuparse por mantener un buen estado físico estableciendo hábitos saludables.

EJERCICIO 943:

Tu objetivo en este ejercicio es colocar los números del 1 al 9 en los siguientes círculos. Ten en cuenta que todas las filas deben sumar siempre 15. Calcula el tiempo que tardas en resolverlo.

EJERCICIO 944:

¿Puedes unir los siguientes números que son iguales sin que se crucen las líneas? Puedes cronometrarte para ver cuánto tiempo tardas.

La ansiedad tiene como propósito evolutivo facilitar a los seres humanos y otras especies a sobrevivir y enfrentar situaciones de peligro o estrés. En términos simples, es una respuesta natural del cuerpo ante una percepción de amenaza o peligro, y está diseñada para movilizar recursos y preparar al individuo para hacer frente a la situación desafiante.

Pero, ¿qué efectos negativos tiene la ansiedad para nuestro cerebro? Cuando hablamos de ansiedad y cerebro, un área crucial es el córtex prefrontal, la cual se encarga de regular las emociones. Ante la ansiedad encontramos una hipoactividad de dicha zona, lo que genera que la regulación de las emociones no se lleve a cabo del modo correcto y los efectos de la ansiedad se prolonguen.

Por otro lado, las investigaciones constatan que las personas con trastorno de ansiedad presentan una amígdala hiperactiva, es decir, en continua activación, procesando cualquier estímulo como amenazante.

Ejercicio 941:

La reina en el tablero de ajedrez tiene una capacidad de ataque máxima, pues domina, la línea horizontal, la vertical y la diagonal que confluyen de su casilla. El objetivo de los ejercicios siguientes es colocar las reinas en tableros de ajedrez de distintos tamaños sin que se amenacen entre ellas.

Ejercicio 942:

¿Sabríais hacerme una lista de los animales que salen en esta imagen?

El lenguaje es uno de los productos más complejos creados por el ser humano. Es cierto que todas las especies se comunican pero nosotros, los seres humanos, hemos dado lugar a un sistema amplio, estructurado y elevado de signos y símbolos. Además podemos mostrar un dato que advierte el grado de complejidad de la comunicación: solo los seres humanos contamos con escritura.

Tan importante es el lenguaje que se ha demostrado que aprender una segunda lengua es un factor que ayuda a proteger al cerebro del deterioro neuronal.

Ejercicio 939:

Encuentre 15 palabras relacionadas con el ajedrez en la siguiente sopa de letras. Recuerde que las palabras se pueden encontrar del derecho y del revés. De arriba abajo y viceversa, y en diagonal.

Ejercicio 940:

Imagina que solamente disponemos de 4 colores: blanco, morado, gris  y amarillo. Utilizando estos cuatro colores hay exactamente 24 formas de pintar el tipo de triángulo que aparece a continuación. ¿Podrá encontrarlas todas? Le dejamos 24 triángulos para que pueda intentarlo.

Saber cómo aprende el cerebro o cómo se mantienen los recuerdos puede resultar sumamente valioso para la práctica educativa.

La neurofisiología entiende que los procesos de aprendizaje y de memoria están relacionados con la fuerza con que se conectan las neuronas. “Cada vez que aprendemos algo, una o más neuronas se conectan mediante la sinapsis. Mientras dure esa conexión, la memoria permanecerá en nuestro cerebro”, explica Fabricio Ballarini, doctor en Biología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) e investigador del Conicet.

Nuestros recuerdos pueden durar muchos años, inclusive toda la vida; o desaparecer a las pocas horas. ¿De qué depende? Si bien es un interrogante de larga data, hay hipótesis comprobadas. El equipo de investigación que integra Ballarini –en el Laboratorio de Memoria del Instituto de Biología Celular y Neurociencia de la UBA-Conicet– descubrió que la clave para que un recuerdo perdure y se convierta en memoria de largo plazo es la síntesis de proteínas.

“Para consolidar un recuerdo –explica este investigador– es necesaria la síntesis de proteínas en las neuronas del cerebro que específicamente se encargan de procesar la memoria. Esos recuerdos son los que más van a perdurar. Las memorias de corto término, en cambio, no gatillan la síntesis de esas proteínas”.

EJERCICIO 937:

Juguemos a las películas. Escribe en menos de 2 minutos los títulos de las últimas películas que hayas visto, ya sea en televisión o en el cine. Y si eres capaz, añade los nombres de uno de los actores protagonistas de cada una.

EJERCICIO 938:

Une los números con las letras. Debes unirlos con un solo trazo teniendo en cuenta que el 1 va con la A; el 2 con la B; el 3 con la C… y así sucesivamente. Controla el tiempo que tardas.

El lenguaje es una característica propia del ser humano y es a través de este que las personas expresamos nuestros sentimientos, emociones e ideas.

Si empleamos nuestro lenguaje de manera correcta, aumentamos nuestras capacidades intelectuales y comunicativas. Por ello, la estimulación del lenguaje en la etapa infantil es determinante para el desarrollo de las habilidades comunicativas, la estimulación y fortalecimiento del lenguaje, puesto que este instrumento les permitirá además realizar un aprendizaje satisfactorio. Debemos tener en cuenta que un correcto desarrollo del lenguaje implica seguridad, alta autoestima, bienestar y autonomía. Estas son cualidades que no debemos perder en la edad adulta y que siempre tenemos que estar en constante estimulación para que se mantengan en su mayor capacidad.

Ejercicio 933:

En este ejercicio disponemos de una serie de letras que forman una palabra, el problema es que estas letras están totalmente desordenadas. ¿Serás capaz de encontrar las palabras entre tanto desorden?

T-N-I-A-Ó-R-C-O-N-E-I

C-Ó-A-T-N-E-I

A-M-S-A-E-N

M-A-G-I-I-S-A-N

O-Z-F-R-E-U-S-E-R

S-P-R-O-N-A-E

Ejercicio 934:

Escribe con cada letra de tu apellido, el nombre de un país.

A medida que envejecemos es normal que la memoria se vaya deteriorando. Sin embargo, sí que podemos evitar que ese deterioro sea importante. El cerebro es un órgano, pero funciona como un músculo, por lo que cuanto más lo entrenemos, mejor salud tendrá.

Realizar ejercicios de concentración, crucigramas, tocar algún instrumento, bailar, leer y los juegos de mesa son algunas de las actividades que podemos realizar para mantener nuestra actividad intelectual y así contribuir a estimular la memoria. Además, ahora, gracias a las nuevas tecnologías, podemos descargarnos un montón de juegos diferentes que estimulan nuestra mente.

EJERCICIO 931:

En esta ocasión te ofrecemos tipos de deportes y de pescados, el problema es que están todos desordenados, ¿Serás capaz de ordenarlos todos en la tabla inferior?¿Cuánto tiempo vas a necesitar?

 Ejercicio 932:

Identifica qué monumentos se esconden detrás de cada silueta. ¡Corre, sólo tienes 60 segundos para adivinarlos! 

No existe ninguna manera conocida hasta la fecha de prevenir la demencia. Sin embargo, hay ciertas medidas que podemos tomar para reducir el riesgo de desarrollarla, ralentizar nuestro declive cognitivo y mejorar las habilidades cognitivas. Nuestras acciones y estilo de vida juegan un papel decisivo en cómo nuestro cerebro va cambiando.

En este post vamos a ofreceros unos tips para prevenir la demencia, centrándonos en luchar contra los factores de riesgo asociados a ella y, sobre todo, en los hábitos y estilo de vida que cada persona lleva.

  Ejercicio 929:

Rellena las casillas con el número o letra que corresponda; como ves, cada letra se asocia a un número.

Ejercicio 930:

Dormir poco puede afectar a tu memoria. Un descanso adecuado ayuda a fijar en la memoria los recuerdos, según publica The Journal of Neuroscience. Parece ser que este efecto se da sobre todo si sabemos que vamos a necesitar esa información más adelante, como por ejemplo antes de un examen. Un dato curioso que se suma a otras evidencias que vinculan la falta de sueño con una mayor pérdida de memoria y una disminución de nuestra capacidad atencional.

Ejercicio 927:

De las siguientes afirmaciones, ¿Puedes identificar cuáles son mentira? ¿Podrías corregirlas para que fueran ciertas?

- En España, en el siglo XX, hubo una mujer que fue presidente del Gobierno.

- Los ordenadores personales empezaron a utilizarse en la década de 1920.

- La canción HELP! es del grupo británico The Rolling Stones.

- Audrey Hepburn fue la protagonista de la película “Desayuno con diamantes”.

- Las islas Feroe pertenecen a Canadá.

- Podría ir de Suecia a Egipto sin necesidad de cruzar el mar.

- César Vallejo fue un gran escritor español.

- El país más extenso del mundo es China.

- La selección española de fútbol nunca ha ganado una Copa del Mundo.

- Las lentejas pertenecen al grupo de alimentos de las legumbres.

Ejercicio 928:

En cada uno de estos cuadros falta un número. Para descubrirlo, trata de averiguar la relación entre los tres restantes.

La capacidad de almacenamiento del cerebro se considera virtualmente ilimitada. Las investigaciones científicas sugieren que el cerebro humano consta de alrededor de 86 mil millones de neuronas. Cada una forma conexiones con otras neuronas, lo que podría sumar hasta 1 cuatrillón de conexiones. Con el tiempo, estas neuronas pueden combinarse, aumentando la capacidad de almacenamiento. Sin embargo, en la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, muchas neuronas pueden dañarse y dejar de funcionar, afectando particularmente a la memoria.

Ejercicio 925:

Relaciona cada acción con el utensilio que necesitamos para realizarla.

Ejercicio 926:

Responde a las siguientes preguntas señalando una de las tres opciones.

Al igual que un ordenador, el cerebro humano es una gran máquina de pensar. Por ejemplo, guarda dos copias de cada recuerdo, una en la corteza prefrontal y otra en el subículo, la parte más baja del hipocampo. Mientras que, con el paso del tiempo, la copia guardada en el subículo se borra, la que se guarda en la corteza prefrontal se mantiene. Es lo que llamamos memoria a largo plazo. Por otro lado, el cerebro tiene una parte que solo se encarga de guardar información sobre rostros, lo que permite que reconozcamos a las personas por su cara.

Ejercicio 923:

La densa niebla que ha caído sobre un pequeño pueblo hace imposible leer el cartel de la entrada. Sin embargo, los habitantes recuerdan algunos datos para poder leerlos:

Todos los números del 1 al 9 aparecen una vez cada uno.

El 5 está entre dos números mayores que él.

El 7 está entre dos números mayores.

El 3 está entre dos números menores que él.

El primer número es el 9 y el último es el 1.

- ¿Puedes ordenar los números según estos datos?

EJERCICIO 924:

Nos ha llegado un mensaje a la asociación pero es un mensaje encriptado, ¿nos ayudas a descifrar el mensaje?