Mostrando artículos por etiqueta: Fisioterapia

Martes, 16 Agosto 2022 20:47

PROBLEMAS CERVICALES

Problemas Cervicales 1

La semana pasada os comentábamos los problemas que ocasionaba el aire acondicionado en la zona cervical, como se producían las contracturas y como prevenirlas. Pero el dolor también puede tener una causa ósea, y más en los pacientes con los que trabajamos, que debido a la edad avanzada presentan un desgaste de dicha zona.

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Lunes, 01 Agosto 2022 23:41

MASAJE PARA LA FASCITIS PLANTAR

Fascitis Plantar 1

Habíamos hablado ya de la fascitis plantar y de cómo afecta para el dolor de pies, os comentábamos que una buena manera de relajar la planta del pie es el masaje, bien realizado por uno mismo, o en caso de nuestros enfermos de Alzheimer, realizado por otra persona, hoy os traemos las pautas a seguir para que ese masaje sea más efectivo y la relajación de la fascia más duradera.

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Dolor Pie 1

Los pies son los grandes sufridores del verano, no solo sudan y se inflaman más debido a la mala de la circulación de retorno que provocan el calor y las varices, sino que debido a las chanclas y al calzado suelto nos duelen más. Una de las principales causas de dolor es el aumento de la tensión en la fascia plantar.

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Martes, 12 Julio 2022 08:41

PRESION+SUDOR= ULCERA

Ulceras

Llega el calor y es inevitable sudar, es más, nuestro cuerpo usa el sudor para regular la temperatura y es un mecanismo de adaptación al medio imprescindible para nuestra supervivencia, pero en las personas encamadas el sudor puede no ser tan beneficioso.

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Domingo, 26 Junio 2022 18:58

LOS PIES Y EL VERANO

Pies verano

Llega el calor y son muchas partes de nuestros cuerpos la que empezamos a destapar, los compañeros de www.fisioterapia-online.com nos cuentan que podemos hacer para cuidarlos y prevenir lesiones tanto en piel como a nivel musculoesqueléticos, no os lo perdáis!!!

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Domingo, 19 Junio 2022 10:51

LIMONADA DEL JARDIN DEL RECUERDO

Limonada1

Si la vida te da limones… haz limonada! Y si puede ser con los ecológica mucho mejor, ayer estuvimos recogiendo limones de nuestros limoneros, os preguntamos por Facebook que recetas podríamos hacer, mientras nos llegan todas vuestras respuestas y decidimos que hacer con la tonelada y media que hemos tenido de producción hemos decidido preparar una deliciosa sesión de terapia multisensorial.

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Jueves, 02 Junio 2022 20:16

ENFERMEDADES DEL QUE CUIDA: HOMBRO DOLOROSO

enfermedades cuidado

Continuamos con la revisión de las diferentes patologías que afectan a los cuidadores de personas con alzhéimer, hoy hablaremos de los hombros que duelen. Al igual que comentábamos semanas anteriores que sufren muñeca y codo con los sobreesfuerzos y las trasferencias de peso, la articulación del hombro se sobrecarga con mucha facilidad.

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Martes, 31 Mayo 2022 20:03

DORSALGIA, ENFERMEDADES DEL QUE CUIDA

 

Dorsalgia

Continuamos revisando las diferentes patologías que pueden padecer los cuidadores, hoy explicaremos las dorsalgias, que no es más que una manera genérica de referirse a tener dolor en la zona dorsal.

La zona dorsal de nuestra espalda abarca todas las vértebras dorsales, de D1 a D12, desde el cuello a las lumbares, muchas pueden ser las causas de este dolor por ello es importante una buena exploración de cada paciente:

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Viernes, 13 Mayo 2022 08:19

EPICONDILITIS, ENFERMEDADES DEL QUE CUIDA

Epicondilitis 1

Es muy frecuente el dolor al codo entre los cuidadores, son varios los agentes causantes de dicho dolor, pero el más común es la inflamación del epicóndilo, es decir, una Epicondilitis.

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Viernes, 22 Abril 2022 07:34

ENFERMEDADES DEL QUE CUIDA: LUMBALGIA

Os comentábamos la semana pasada los problemas físicos que presenta un cuidador, cualquier persona que ha ayudado a levantar o a acostarse a alguien dependiente sabe lo que sufren sus riñones, si no tenemos los conocimientos adecuados las trasferencias de peso son a costa de nuestro bienestar lumbar, y antes o después llegan las lumbalgias.

¿y que es una lumbalgia? Llamamos lumbalgia o lumbago al dolor que se centra en la parte baja de la columna, tanto si su causa está en trastornos relacionados con las vértebras lumbares o las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales. Se origina por distintas causas, aunque las más frecuentes son el sobreesfuerzo muscular, las malas posturas y la exposición al frío.

Los procesos lumbares pueden ser de distintas maneras:

      -  Lumbalgia sin irradiación: El dolor se centra solo a nivel lumbar.

      -  Lumbalgia con irradiación: La contractura muscular de origen lumbar provoca compresión del nervio e irradia el dolor hacia la extremidad inferior

      -  Compresión radicular aguda: Inflamación de una raíz nerviosa de forma aguda, causada por protusión o hernia discal.

       - Atrapamiento radicular: Irritación de la raíz nerviosa por el desarrollo de procesos degenerativos espondilosis.

Como ya sabéis, es mejor prevenir que curar, y para evitar la aparición de lumbalgias podemos:

  • No doblar la cintura al levantar cargas, debe hacerse flexionando rodillas
  • Siempre que sea posible realizar entre dos las movilizaciones de nuestro familiar dependiente, intentando mantener una buena posición en toda la transferencia de peso
  • Es recomendable el uso de ayudas que nos permitan el manejo de nuestro familiar sin sobrecargarnos, como una “tabla de transferencia” con la que no solo nos resultará mas fácil y seguro levantar a nuestro familiar, sino que además protegemos sus brazos de tantos tirones

Lumbalgia

  • Mantener la espalda recta al sentarse o estar de pie
  • Realizar ejercicio físico moderado, el caminar 30 minutos diarios es estupendo para nuestra espalda
  • Evitar camas o sillas muy blandas que nos permitan mantener la postura correcta, así como no permanecer sentado mucho tiempo
  • Usar un calzado adecuado evitando los zapatos de tacón alto, zapatos sin sujeción o demasiado planos

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta de Alzhéimer “Tierra de Barros”

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