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Con motivo del Día Internacional de las Personas Cuidadoras, que se celebra cada 5 de noviembre, la Federación de Alzheimer en Extremadura (FAEX), con la colaboración de la Consejería de Salud y Servicios Sociales de la Junta de Extremadura, quiere rendir homenaje a todas aquellas personas que cada día dedican su tiempo, esfuerzo y cariño a cuidar de quienes más lo necesitan.

Para conmemorar esta fecha, la Federación ha lanzado un vídeo especial que pone en valor el cuidado como un pilar esencial de nuestra sociedad. Inspirado en las palabras de la filósofa Victoria Camps, el mensaje central recuerda que “existe un derecho a ser cuidado y, a la vez, un deber de cuidar que nos concierne a todos”. Esta reflexión nos invita a mirar el cuidado no solo como una responsabilidad individual, sino como un compromiso colectivo, que implica a las familias, a la comunidad y a las instituciones públicas. Porque cuidar, como también señala Camps, es una tarea que debemos asumir juntos, desde la empatía y la corresponsabilidad social.

El vídeo está protagonizado por la familia de Juan Luis Alhaja, una persona con Alzheimer, cuya historia refleja la realidad de miles de hogares en los que el amor, la paciencia y la entrega se convierten en el motor del día a día. Con esta iniciativa, la Federación de Alzheimer en Extremadura quiere visibilizar la entrega, el compromiso y la humanidad de todas las personas cuidadoras. Ellas son el sostén invisible pero esencial que garantiza la calidad de vida de miles de personas con enfermedades neurodegenerativas. Asimismo, se hace un llamamiento a reforzar las políticas públicas de apoyo y reconocimiento hacia quienes cuidan, garantizando recursos, formación y el acompañamiento necesario para desarrollar su labor con dignidad y bienestar. El vídeo conmemorativo ha sido realizado por Alberto Molina cuya sensibilidad y dedicación han contribuido a transmitir, con emoción y autenticidad, el valor del acto de cuidar.

“Porque cuidar es un acto de amor, y reconocerlo, un deber de todos”

ENLACE AL VIDEO: https://drive.google.com/file/d/1XOk_9q7k43hM-Fftpn-EWHLf8VGwRJtX/view?usp=drive_link 

Quien cuida de una persona mayor, sebe el miedo que se le tiene a las caídas, más aún si padece alzheimer y tienes problemas de marcha. No toda caída conlleva una rotura, pero casi en su totalidad traen como consecuencia una contusión.

¿Qué es una contusión? una contusión es un daño que recibe alguna parte del cuerpo por golpe que no causa herida exterior en la   piel o las mucosas. Al mismo tiempo, y a diferencia de lo que ocurre en una fractura, en una contusión no se produce lesión en huesos, ni en articulaciones, siendo característica la aparición de magulladuras o aplastamientos. En muchas ocasiones son consideradas como traumatismos de poca importancia, pero pueden llegar a causar mucho dolor y ser el origen de una inmovilización prolongada.

Como cuidadores de enfermos de Alzheimer sabéis que los golpes y caídas están a la orden del día en nuestra rutina, por eso importante saber reconocer y tratar las contusiones, la gravedad de las mismas está condicionada por la intensidad del golpe que la origina y por el estado físico de la persona que la sufre, podemos encontrarnos con:

• Contusión mínima o simple. Es aquella en la que no se producen alteraciones o desgarros de planos profundos; únicamente, por efecto del golpe se produce un enrojecimiento de la piel o eritema, que no tiene mayores consecuencias.
• Contusión de primer grado o equimosis. Originada por un golpe más intenso, lo que da lugar a la rotura de pequeños vasos sanguíneos. Los síntomas incluyen dolor fundamentalmente, que puede ir acompañado de una discreta paresia muscular, especialmente evidente si el golpe se localiza en algún trayecto nervioso.

• Contusión de segundo grado. Caracterizada por originarse a partir de un golpe de mayor intensidad que los anteriores, lo que da lugar a una lesión de vasos de mayor calibre, que finalmente se traduce en la formación de una colección líquida que provoca relieve; esta formación es lo que se conoce como hematoma

• Contusión de tercer grado. Caracterizada fundamentalmente por la muerte de los tejidos profundos. En este tipo de lesión, la piel inicialmente puede tener un color normal, que posteriormente se torna grisáceo. En estos casos es habitual la existencia de un aplastamiento intenso que afecta a partes blandas (tejido subcutáneo y músculos), e incluso puede haber afectación de nervios y huesos.

¿Qué hacer ante una contusión?

Lo primero que se debe hacer es acudir al médico para una valoración adecuada, incluso en contusiones de tercer grado incluir un tratamiento farmacológico para ayudar al dolor y posteriormente Inmovilización y elevación de la zona afectada, así como la aplicación de frío sobre la zona contusionada, con el fin de reducir la inflamación y la extravasación sanguínea.

Comentábamos la semana pasada que el ejercicio podía influir de manera positiva en la conducta de un enfermo de alzheimer, pero… ¿todo ejercicio es bueno? ¿ cuales serian los ejercicios mas recomendados? Estudios publicados en Journal of Alzheimer’s Disease y Neurology muestran que programas de ejercicio regular durante 6–12 meses pueden reducir la agitación y mejorar la función cognitiva, para ello lo ideal sería:

El otro día, explicaba nuestra neuropsicóloga por qué se alteran las emociones en el Alzheimer: https://alzheimertierradebarros.es/index.php/component/k2/1-noticias-de-alzheimer/3312-por-que-se-alteran-las-emociones-y-la-conducta-en-el-alzheimer.

Y, la respuesta a la pregunta del título es clara: sí, especialmente en las etapas leves y moderadas. Aunque no detiene la progresión de la enfermedad, la evidencia científica muestra que tiene efectos positivos sobre el comportamiento, el estado de ánimo y la función cognitiva.

Reduce síntomas conductuales y psicológicos del Alzheimer, como:

• Agitación
• Ansiedad
• Depresión
• Apatía
• Trastornos del sueño

Estos efectos se deben en parte al aumento de neurotransmisores como serotonina, dopamina y endorfinas, que mejoran el bienestar emocional.

Incrementa el flujo sanguíneo cerebral y la oxigenación del cerebro.

Reduce la inflamación y el estrés oxidativo, ambos implicados en la progresión del Alzheimer.

Mejora la calidad del sueño, lo que repercute positivamente en la regulación emocional y cognitiva.

Además, participar en programas grupales de ejercicio (como caminatas o gimnasia adaptada) mejora la interacción social, disminuye el aislamiento y refuerza la autoestima, y, al mantener las rutinas puede reducir la confusión y la desorientación.

¿Se puede conseguir más con menos? Yo creo que no, así es que no lo dudes, ¡PONTE EN MARCHA!

Fisioterapia Alzheimer

Muchos han sido los abuelos y abuelas que han pasado por aquí. Todos ellos forman parte de la historia de la asociación y, sobre todo, de nuestros corazones. Pero, como ocurre en la vida, hay personas que se quedan grabadas en la memoria y ocupan un rinconcito especial en nuestro recuerdo.

Hoy, durante la gimnasia diaria, un chascarrillo despertó en mí la memoria de una de esas personas especiales. Como si el destino quisiera bromear, una compañera empezó a cantar la canción que solía entonar otra persona inolvidable. Y así, por ese pequeño hueco abierto en la memoria, comenzaron a salir todos aquellos usuarios que dejaron huella en mi corazón y se materializaron en forma de lágrimas.

Fue difícil mantener el tipo. ¿Cómo explicarles a ocho abuelos que están haciendo gimnasia tranquilamente que, de repente, me han dado ganas de llorar al recordar a todos los que estuvieron y ya no están?

Por eso, aprovecho este momento para dedicarles mi recuerdo y mi post de hoy. A ellos, que ya no están físicamente, pero que siguen vivos en cada rincón de esta casa y en cada gesto del día a día.
Este es mi pequeño homenaje.

Porque mientras los recordemos, nunca se habrán ido del todo.

Con cariño, Marina.

En otoño muchas personas notan un incremento de dolores musculares y articulares. Los principales factores son:

• Cambios de temperatura y mayor humedad, que favorecen la rigidez muscular.
• Menos horas de luz, lo que reduce la síntesis de vitamina D.
• Reincorporación a la actividad física tras el verano, a menudo sin una adaptación progresiva.

Uno de los más frecuentes es el dolor cervical o cervicalgia, que puede ir desde la base del cráneo hasta los hombros. A veces se acompaña de dolor de cabeza, vértigo, falta de fuerza e incluso hormigueo o pinchazos en brazos y manos.

Causas más comunes.

• Sobrecarga muscular y contracturas (frecuente en cuidadores que realizan transferencias de peso y cambios posturales en personas dependientes).
• Artrosis cervical.
• Hernias discales.
• Espondilosis cervical.
• Lesiones o distensiones de ligamentos.

Un diagnóstico médico y fisioterapéutico adecuado es clave para tratar el origen y evitar que el dolor se cronifique.

Consejos para aliviar y prevenir la cervicalgia

• Higiene postural
• Evita posturas prolongadas de flexión o extensión del cuello.
• Cambia de posición con frecuencia si trabajas sentado.
• Levanta pesos de forma correcta.
• Ejercicios de estiramiento cervical (5–10 minutos al despertar y antes de dormir)
• Movimientos lentos de rotación de cabeza (derecha–izquierda).
• Inclinaciones laterales sin forzar.
• Estiramientos suaves de trapecios.
• Aplicar calor local
• Ayuda a relajar la musculatura y disminuir el dolor.
• Alimentación antiinflamatoria
• Integra pescado azul, nueces, semillas de chía, frutas y verduras de temporada.
• Gestión del estrés
• Técnicas de respiración profunda, meditación o estiramientos suaves antes de dormir.
• Descanso adecuado
• Utiliza una almohada ergonómica que respete la curvatura cervical.
• Evita dormir boca abajo.

Con estas medidas, acompañadas de la supervisión de tu médico o fisioterapeuta, es posible reducir el dolor cervical y prevenir que se vuelva crónico.

Fisioterapia Alzheimer

El cambio de estación no siempre trae consigo un cambio real de clima. El calor todavía persiste y, aunque el otoño ha traído un poco de frescor, el frío aún no se deja sentir. Nuestro cuerpo no entiende de calendarios, pero sí de variaciones en la presión atmosférica. Por eso, aunque todavía no notemos con fuerza los efectos del otoño, debemos estar preparados para la llamada astenia otoñal.

Llegó nuestro día favorito del año, una jornada en la que compartimos una mañana entrañable junto a los familiares de nuestros abuelos. Entre confidencias y risas, se mezclaron agradecimientos y lágrimas de emoción.

Este año preparamos una sorpresa muy especial para los familiares cuidadores que nos acompañaron en el desayuno. Antes de comenzar la esperada pitanza, disfrutamos de una charla motivacional de Luis Méndez, bajo el lema “Te toca ser feliz”. Fue una hora inspiradora en la que comprendimos la importancia de cuidarse a uno mismo para poder cuidar a los demás.

Con el corazón lleno, llegó el momento de deleitar también al cuerpo. Nuestros abuelos nos endulzaron la mañana con las delicias que habían preparado el día anterior, poniendo el broche perfecto a esta celebración tan especial.

Muchas gracias a todos los asistentes por crear todos estos recuerdos tan especiales que atesoraremos en la memoria y el corazón.

El pasado miércoles 10 de septiembre celebramos el día del abuelo, un acto que organizó el Ayuntamiento de Almendralejo en el parque de la piedad, comenzamos con un acto religioso y una ofrenda floral a la Virgen de la Piedad y seguido pasamos a disfrutar de un desayuno saludable.

Una jornada estupenda que no solo es buena para el bienestar emocional de nuestros pacientes, sino también que es un ejercicio de estimulación cognitiva muy efectivo, ya que interactuar con otras personas mantiene activas las funciones cerebrales, como la memoria, el lenguaje y la atención.

La socialización reduce la sensación de aislamiento, ansiedad o depresión, frecuentes en personas con Alzheimer, sentirse acompañado y comprendido mejora el estado de ánimo y la autoestima, aportando seguridad y tranquilidad. Además, si está acompañado de fruta de nuestra tierra y amenizado con baile… ¿se puede pedir más?

No permitamos que el Alzheimer se adueñe de nuestra existencia, haciéndonos olvidar lo esencial: vivir y disfrutar cada instante con intensidad, como si fuera único e irrepetible. Porque, más allá de la memoria, siempre nos queda la capacidad de sentir, de amar y de compartir momentos que dan verdadero sentido a la vida.

Alzheimer Tierra de Barros 

El próximo 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, evento instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y auspiciado por Alzheimer's Disease Internacional (ADI) en 1994.

Se trata de un evento en el que todas las entidades del mundo vinculadas con esta condición aprovechamos para compartir con la sociedad las principales preocupaciones y necesidades de los millones de personas afectadas. Pero, ¿Por qué reducirlo a solo un día? Nosotros, AFA TIERRA DE BARROS, aprovechamos para reivindicarnos todo el mes.

El lema elegido por CEAFA (la confederación española de asociaciones de familiares de Alzheimer) para este año es: “Igualando derechos” se tiene la impresión de que conforme avanza la enfermedad y sus consecuencias los derechos de las personas se van viendo más limitados, cosa que ni se puede ni se debe consentir ni tolerar. Por ello, desde las asociaciones de familiares de enfermos Alzheimer reclamamos y exigimos los mismos derechos que se otorgan a otros colectivos importantes de población, exigimos ser reconocidos y respetados por parte de la sociedad en el más amplio sentido del término. Porque tenemos nuestra dignidad y sus derechos:

• Tenemos derecho a hablar y a expresar cuáles son nuestras necesidades concretas y reales, valorando aquello que efectivamente nos ayuda a superarlas, pero también denunciando las carencias que la sociedad y los sistemas siguen teniendo al no conocer realmente qué necesitamos por habernos considerado durante mucho tiempo en “cajones de sastre” de discapacidad o de personas mayores.
• Tenemos derecho a ser escuchados y comprendidos, no necesitamos atenciones generalistas que pueden valer para otros colectivos, sino que nos diferenciamos de ellos y, por lo tanto, generamos un panorama de dependencia específico que requiere atención específica.
• Tenemos derecho a tomar nuestras propias decisiones y a ejercer este derecho que va a determinar nuestro futuro en asuntos sensibles que implican a toda la familia y van a condicionar el devenir de la enfermedad y de sus consecuencias. De ahí la importancia del diagnóstico temprano y de la atención y comprensión por parte de los sistemas sanitarios y sociales y del conjunto de la sociedad.
• Tenemos derecho a que el conocimiento avance en busca de tratamiento y cura, porque la nuestra es una enfermedad más, cruel y devastadora, pero una enfermedad que requiere de investigación, de unir fuerzas para avanzar hacia una solución que debería llegar en algún momento. Y a que dicha solución esté al alcance de todas las personas que puedan beneficiarse de ellas. Esto cobra hoy más importancia, si cabe, dada la 2 aprobación reciente de dos fármacos en Europa tras más de veinte años sin innovaciones terapéuticas. Y ello sin olvidar la importancia de seguir avanzando en investigaciones que permitan el diagnóstico temprano tan necesario para mantener nuestras capacidades y prolongar nuestros períodos de calidad de vida.
• Tenemos derecho a recibir las atenciones sanitarias específicas, lo cual incluye el derecho al diagnóstico certero, reduciendo el porcentaje de personas no diagnosticadas (30-40%), así como a los tratamientos más adecuados en cada caso y en cada fase, considerando también los nuevos tratamientos recientemente aprobados en Europa y que deben ser adoptados en España y asumidos por el Sistema Nacional de Salud lo antes posible, dando prioridad a su prescripción y dispensación para que, cuanto antes, puedan beneficiarse el mayor número de personas posible. Además, tenemos derecho a recibir las mismas atenciones en cualquier lugar del territorio nacional, sin que se produzcan desigualdades entre las diferentes comunidades. Por supuesto, tenemos derecho a que todo el proceso asistencial que va a configurar nuestro devenir por el sistema sanitario sea lo más ágil y eficaz posible, implementando procesos de comunicación entre niveles que frenen los periplos a los que hasta ahora hemos tenido que hacer frente para acceder a las consultas oportunas. Finalmente, tenemos derecho a que el Sistema Nacional de Salud en particular y el Ministerio de Sanidad en general nos atienda como nos merecemos y no nos siga ignorando como lo ha venido haciendo hasta ahora.
• Tenemos derecho a recibir las atenciones sociales específicas que precisamos, entendiendo por tales las que proporcionan los sistemas de protección social, reconocidos y regulados por las normas legislativas; también tenemos derecho a que se dicten y establezcan normas que se dirijan específicamente a nuestro colectivo ya que las actuales centran su atención en otros grupos a nosotros nos tocan tangencialmente, como por ejemplo la Ley ELA (en la que pretenden incluirnos como “una condición más”, en contra de lo que hemos venido manifestando porque no reconoce nuestra especificidad como colectivo), la estrategia de cuidados (que no nos ha tenido en cuenta) o la estrategia de accesibilidad cognitiva (pensada para colectivos con discapacidad física y psíquica, que en absoluto da respuesta a nuestras necesidades); tenemos derecho a cuidar y a ser cuidados como merecemos y con dignidad y, en este sentido, a que se reconozca la figura de quien cuida dotándole de un estatuto concreto de reconocimiento; tenemos derecho, igualmente, a ser incluidos de manera particular en la estrategia de cuidados que no contempla nuestras necesidades y de la que hemos sido excluidos de su concepción y desarrollo.

 Por todo eso y mucho más alzamos la voz todo el mes, porque cada día es día de lucha, de reivindicación y de búsqueda. Por ellos, los que están empezando a olvidar y por aquellos que el mal del olvido ya ha hecho estragos…