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Esta semana compartíamos con vosotros un artículo de la universidad de Wisconsin en el que explicaba que el mejor ejercicio para prevenir el alzhéimer era el aerobic (http://alzheimertierradebarros.es/index.php/component/k2/1-noticias-de-alzheimer/1730-que-ejercicio-fisico-es-mas-beneficioso-para-el-cerebro)

, pero claro…¿ cómo ponemos a una persona de 80 años a hacer aerobic???

Esta semana hemos realizado un ejercicio en nuestra sala multisensorial, hemos jugado a ver que color tiene la música, con nuestro panel de luces hemos ido experimentando que gama de colores creaba cada instrumento

Con el frio y los días más cortos nuestro cuerpo tiende a dormir más, le apetece menos la actividad física, solo quiere estar al calorcito del hogar.

 Pero es justamente ahora cuando más necesario es, en especial a las personas mayores, ya que el ejercicio:

Llegando el frio y con ellos la utilización de camillas y braseros es inevitable que aparezcan las primeras cabrillas en las piernas, pero… ¿de qué se trata realmente?

El “eritema ad igne”, que es el nombre técnico de  esta afección, es una lesión vascular con manifestación dérmica, que provoca un eritema reticulado, hiperpigmentacion de la zona afecta, telangiectasias (arañas vasculares) y en algunos casos descamación.

Parece que por fin llega en frio para quedarse, todos nos vemos envueltos en el, pero hay personas a los que les afecta más que otros, entre ellos las personas mayores.

Comentábamos la semana pasada la importancia del ejercicio en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, hoy vamos a poner algunos ejemplos de que podemos hacer:

Hoy 20 de Octubre se celebra el día mundial de la Osteoporosis, una enfermedad con la que muchos convivimos cada día aunque no lo sepamos.

El cambio de estación es siempre momento de riesgo para pillar un resfriado, por eso, antes de que llegue a modo preventivo o si ya ha llegado para evitar males mayores, es de gran utilidad realizar un poco de fisioterapia respiratoria. Con ella lograremos:

Aunque las actuales temperaturas nos hagan dudar que el verano se fue, el otoño ya ha llegado y es conveniente adoptar una serie de medidas que nos haga más llevadero el cambio de estación:

- Recibe al otoño con ejercicio, aumenta un poco tu actividad física diaria

www.alzheimertierradebarros.es

Hoy 29 de septiembre se celebra el día mundial del corazón, la fundación española del corazón no da estos consejos para mantener un corazón activo y sano:

 -Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.

- Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no se diagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo delas enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.

- Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.