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Viernes, 19 Febrero 2016 09:51

CONSECUENCIAS FÍSICAS DE LA DIABETES

Maquina azucar

Muchas son las consecuencias de mantener unos niveles de azúcar en sangre elevados, conocidos por todos están los problemas de visión y de cicatrización, pero existen otras complicaciones asociadas menos conocidas:

- Fatiga extrema

- Infecciones recurrentes en la piel, las encías o la vejiga

- Aumento de peso y obesidad en diabetes tipo II. La obesidad además afecta a los órganos internos. Los tejidos grasos del cuerpo producen compuestos químicos que aumentan la resistencia a la insulina. El corazón y los vasos sanguíneos se ponen tensos al esforzarse en bombear la sangre a través de una masa corporal mayor, además deben también enfrentarse a los químicos inflamatorios que producen las células grasas, aumentando así las enfermedades cardiacas, renales y las embolias.
- La artritis y la diabetes no están relacionadas directamente, pero las enfermedades a menudo coexisten, de hecho las estadísticas muestran que más de la mitad de las personas con diabetes también tienen algún tipo de artritis.
Recientes  investigaciones también muestran conexiones genéticas entre la Artritis reumatoide  y la diabetes tipo 1. En los últimos años, los científicos han identificado un gen llamado PTPN22 que se correlaciona fuertemente con la incidencia de la diabetes tipo 1 así como con la Artritis reumatoide, la artritis idiopática juvenil y otras enfermedades autoinmunes.
-La diabetes genera cambios musculo esqueléticos  ocasionando síntomas como dolor y rigidez de las articulaciones; hinchazón; formación de nódulos bajo la piel, particularmente en los dedos, dedo en gatillo,  síndrome del túnel carpiano y hombros dolorosos.


¿Qué podemos hacer para frenar estas consecuencias físicas nocivas? 


El ejercicio regular, no solo ayuda a aliviar el dolor y a mejorar la movilidad de las articulaciones, sino que reduce los niveles de glucosa en la sangre y optimizar la capacidad del cuerpo de usar insulina.
El ejercicio aeróbico regular puede disminuir la tensión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, así mismo ayudan a dormir mejor, a controlar el peso y a mejorar su bienestar en general. La clave es empezar despacio e ir incrementando gradualmente la resistencia, media hora de paseo al día y una pauta sencilla de ejercicios nos ayudara a mantener a raya esta enfermedad silenciosa.


Marina Preciado (Fisioterapeuta alzhéimer “Tierra de Barros”)

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Viernes, 12 Febrero 2016 08:25

ARTRITIS GOTOSA

La artritis gotosa, comúnmente conocida como gota, es una de las artritis inflamatorias más comunes, afecta a casi el 2% de la población occidental, con mayor frecuencia en varones y personas de edad avanzada. Se produce por depósitos de mini cristales de urato monosodico en la articulación, casi siempre por un exceso de ácido úrico.

 

Puede producirse en cualquier articulación, aunque tiene predilección por la articulación metatarsofalángica del primer dedo del pie, los síntomas son:

-          Dolor al reposo

-          Inflamación y enrojecimiento de la zona

-           Rigidez y limitación del movimiento

-          Entumecimiento y calor de la articulación.

  • La causa más frecuente es la hiperuricemia ( exceso de ácido úrico en sangre ) que se da sobre todo por una dieta inadecuada, exceso de alcohol(particularmente cerveza y licores), abuso de diuréticos u otros fármacos.
  • La gota también puede venir asociadas a otras enfermedades, como la Insuficiencia renal crónica, la obesidad, la diabetes mellitus, hipoercolesterolemia e incluso aparece asociada a la edad avanzada.

 

¿Qué podemos hacer si sospechamos que estamos ante un ataque de gota?

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Viernes, 05 Febrero 2016 10:52

LA IMPORTANCIA DE UN CALZADO ADECUADO

Esta semana una cuidadora me preguntaba: ¿pero que zapato le pongo? ¡Si todos le vienen mal! La misión de encontrar un calzado cómodo y que no nos haga daño al andar ya resulta difícil en la mayoría de las ocasiones, cuanto mas para nuestro familiar, que no siempre es capaz de comunicarse adecuadamente. Por eso hoy os hablare de los imprescindibles que debe tener un calzado para resultar efectivo y seguro:

- Tacón de 2 a 5 centímetros, evitaremos el calzado plano, que no sujeta el arco plantar y da problemas de dolor en la planta del pie (fascitis plantar)

- El material debe ser adaptable y suave, capaz de adaptarse a las deformidades que presenta un pie de edad avanzada, tales como juanetes, dedos martillo… prestaremos especial atención al quitar el calzado para observar si presenta rozaduras o zonas rojas que nos indicaran puntos de presión

- La suela del zapato debe ser gruesa y blanda al andar, aportando confort al paso y facilitándolo en caso de artrosis.

- La horma del zapato debe ser ancha y preferiblemente ajustable con velcro, ya que los pies suelen hincharse a lo largo del día, aun mas cuando existen problemas circulatorios. Zapato cerrado por detrás o bien sujeto, cuidando la inestabilidad que provoca un zapato abierto.

- Importante es adecuar el zapato a la época del año, en verano debe ser tejido permeable para evitar el sudor y la proliferación de hongos y en invierno calentito e impermeable.

- Y por ultimo y lo mas importante suela antideslizante para un paso seguro

 

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Viernes, 08 Enero 2016 12:24

PROPÓSITOS PARA EL 2016... MÁS EJERCICIO

Cada vez que iniciamos un nuevo año nos llenamos de buenas intenciones, hacer dieta, dejar de fumar, tener más paciencia… el propósito de ir al gimnasio y hacer mas ejercicio quizás sea el mas compartido por todos, también aplicable a nuestro familiar con alzheimer, siempre es bueno moverse un poco más.

 Hoy os traemos una pauta de ejercicios con pelota muy sencillos para realizar con vuestros familiares, la pelota es un ejercicio de destreza manual excelente, desarrolla la coordinación oculo-manual a la vez que nos divertimos, incluso en pacientes con bradicinesia y lentitud de movimiento voluntario permanece el reflejo de defensa y cogen sin problema una pelota que se les lanza. Tendremos en cuenta el estado de nuestro familiar a la hora de proponerles los ejercicios, lo mas sencillo es colocarnos delante de ellos, y a modo de espejo, realizar el mismo ejercicio así ellos podrán fijarse en como lo hacemos nosotros y les resultara mas fácil.

La pelota debe ser de tamaño medio, blanda y de un color llamativo, si además queremos estimular aun mas el tacto podemos utilizar alguna pelota con púas

 

 

 

EJERCICIO 1

Sentado, lanzar la pelota hacia arriba, sin moverse del sitio

  

EJERCICIO 2

Sentado, Botar la pelota en el suelo, sin moverse del sitio

EJERCICIO 3

Sentado, lanzar la pelota de mano a mano

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Viernes, 18 Diciembre 2015 09:41

PSICOMOTRICIDAD NAVIDEÑA

¿Sabíais que las manualidades son unos ejercicios de psicomotricidad estupendos? Además de desarrollar la creatividad y ser un buen ejercicio de coordinación oculomanual, son divertidas y entretenidas. Además, ahora que llegan estas fechas y que los peques de la casa no van al cole podemos aprovechar y estrechar lazos y crear recuerdos entrañables para nuestros hijos.

 

Os proponemos algunas muy fáciles de hacer:

 

El árbol que decora nuestro centro es precioso y lleva un trocito de cada uno de nuestros abuelos.

 

 

Solo necesitareis rollos de papel higiénico o de papel de cocina, pintura de dedos, un poco de pegamento y mucha paciencia.

 

 

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Viernes, 11 Diciembre 2015 13:03

¿QUÉ LE REGALO?

Llegando la navidad esta es quizás la pregunta mas frecuente que nos hacemos, aun mas difícil es la tarea de encontrar el regalo perfecto cuando nuestro familiar es de edad avanzada, si le sumamos que puede tener alguna demencia, la tarea se convierte en algo titánico.

Este año me propongo ayudaros con una serie de regalos útiles para que no tengáis a la típica colonia:

 

- Si nuestro mayor usa ayudas técnicas para andar, buena idea es regalarle repuestos para su andador, como unos tacos antideslizantes o una cesta

   

o incluso uno nuevo, con asiento y 4 ruedas

-        Si por el contrario usa bastón, uno plegable le resultara muy cómodo

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El pasado miércoles tuvimos unos invitados de excepción en nuestra sala Multisensorial, ya que les  preparamos una sesión especial de relajación y estimulación sensorial a los familiares que acuden a nuestros grupos de ayuda mutua (GAM). Y que como cada mes, están deseando vivir en primera persona todo lo que concierne a sus seres queridos y la enfermedad que, por desgracia, sufren.

Pudieron ver de primera mano como trabajamos con sus familiares y experimentar sensaciones dentro de la sala que, acostumbrados al trajín diario, pasan desapercibidas.

Aprovechamos además para darles unas pequeñas pautas a seguir para incorporar la estimulación sensorial no solo en la rutina del cuidado diario de sus enfermos, sino en la suya propia y así favorecer el desarrollo de los sentidos y una mejor percepción de los mismos.

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Viernes, 27 Noviembre 2015 13:01

COMO AFECTA EL FRÍO A LOS MAYORES

Los últimos días de Noviembre han venido cargaditos del frío otoñal, casi sin avisar hemos pasado del veranillo de San Martín al gélido invierno, este cambio brusco de temperaturas trae consecuencias en un cuerpo sano, mas sensible aun en un cuerpo mayor.

El descenso de temperaturas trae problemas respiratorios, no solo por la presencia de gripe y resfriados, sino que provoca que nuestro sistema inmune se debilite, bajando las defensas y favoreciendo aun mas la aparición de problemas respiratorios, por eso un resfriado en agosto provocado por el aire acondicionado se resuelve en una semana y un resfriado en diciembre puede acabar en neumonía, nuestro cuerpo esta mas débil y los patógenos atacan con mas virulencia. Para ayudar a nuestras defensas contra este frío es bueno la equinacea, el propoleo y la jalea real, se recomienda empezar ya y no esperar a estar resfriados, además al ser naturales no tienen alteración con ninguna medicación.

 

La piel es otro órgano que se ve afectado por el frío, se reseca y se rompe con mas fragilidad, por eso es importante hidratarla,  no solo por fuera sino también por dentro, los casos de deshidratación en invierno son casi igual de frecuentes que en verano.

 

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Viernes, 20 Noviembre 2015 09:35

CONSECUENCIAS DE UN ICTUS II

 Comentábamos la semana pasada que dependiendo del área afectada encontramos distintos síntomas, hoy os lo explicamos un poco más en profundidad:

 

- Si el ictus se localiza en el lado derecho del cerebro, encontraremos:

 

            - Hemiparesia o hemiplejía del hemicuerpo izquierdo

            - Alteraciones del lenguaje

-Anosognosia, El paciente no admite que realmente le pasa algo siendo la causa de este déficit un daño orgánico que realmente esta impidiéndole dicha percepción.

- Heminegligencia, el paciente tiene dificultad para orientarse y reconocer el lado izquierdo de su cuerpo, al igual que no ve ni reconoce objetos colocados en este lado, por ejemplo, al comer deja la mitad izquierda del plato sin tocar

            - Problemas auditivos

            -Deterioro de las funciones sensoriales simples

            - Cambio emocional y Llanto reflejo

            - Deficiencias en la memoria no verbal

 

- Si el ictus se localiza en el lado izquierdo del cerebro, encontraremos:

 

            - Hemiparesia o hemiplejia del hemicuerpo derecho

            - Afasia, que es la pérdida de producir o comprender el lenguaje

            -Apraxia, que es la pérdida de la capacidad de llevar a cabo los movimientos a pesar de tener la capacidad y el deseo de realizarlos

            - Déficit de atención

            - Deficiencias en la memoria verbal

 

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta centro de día de alzhéimer “Tierra de Barros”)

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Viernes, 30 Octubre 2015 13:52

REMEDIOS NATURALES PARA PROBLEMAS VASCULARES

La mayoría de los problemas vasculares vienen provocados por una mala circulación sanguínea, muchos son los remedios que podemos utilizar para ayudar a muestro cuerpo a mejorarla. El mejor y mas efectivo es el movimiento, la natación y los paseos a pie o en bicicleta son grades aliados de una buena circulación. A la horade ir a descansar lo mejor es elevar las piernas para contribuir al retorno venoso evitando el estancamiento de sangre

Los baños de contraste son de gran utilidad, pero esta vez aplicaremos un minuto de agua fría seguido de medio minuto de agua caliente, alternando durante diez minutos y terminando con agua fría. Debemos evitar exponer las piernas a mucho calor de forma directa, las estufas, los braseros y tomar el sol en horas no adecuadas, al igual que evitaremos prendas de vestir muy ajustadas que impidan una correcta circulación.

 

Infusiones de Ginkgo biloba Uña de gato y Cola de caballo o pueden faltar en nuestro día a día tato por su efecto diurético como por su efecto sobre el torrente sanguíneo.

Las cataplasmas de hamamamelis y castaño de india se aplican directamente sobre la variz o las arañas vasculares, disminuyendo la congestión.

Con respecto a la alimentación aumentaremos la ingesta de agua para favorecer la diuresis y evitar asi la formación de edemas que empeore nuestra circulación, al igual que incluiremos en nuestra dieta:

 

- Aguacates

- Frutos rojos (fresas, moras, arandanos…)

- plátanos

- frutos secos, sobre todo, nueces y almendras.

- Pescados azules.

- Coles

- Cítricos

- Uvas

- Ajos

- Levadura de cerveza

 

Para terminar un día agotador nada mejor que un buen masaje ascendente con aceites esenciales que os ayudara a descongestionar las piernas, podemos usar aceite esencial de ciprés, o aceite esencial de romero y menta o de limón y caléndula.

 

Marina Preciado (Fisioterapeuta dentro de día de alzhéimer “Tierra de Barros”)

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