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La madrugada del  sábado 24 al domingo 25 cambiará la hora, a las 02.00 horas de la madrugada serán las 03.00 horas, esta vez nos toca dormir una hora menos y puede que nosotros no notemos mucho el cambio, pero si tenemos un familiar con alzhéimer debemos tomar una serie de medidas preventivas para hacerle más sencilla la transición.

Como ya sabeis, el aburrimiento y la desidia son dos cosas que nos encontramos en los enfermos de alzhéimer, sobre todo en las fases iniciales de la enfermedad, donde el deterioro cognitivo aun no esta muy avanzado. Más aun si se trata de una persona activa, que pasaba toda la jornada ocupada, se aburre, se frustra mostrando incluso desinquietud o agresividad, por eso es importante encontrar una actividad sencilla, que no entrañe riesgo y a ser posible beneficiosa a nivel físico y mental.

Una de las patologías típica del cuidador son los dolores musculares, más aun cuando la persona que tienes al cargo no es capaz de colaborar en el aseo, los cambios posturales o las transferencias de peso. Además del esfuerzo físico al que está sometida nuestra espalda le añadimos el estrés e incluso el frio, haciendo de la musculatura cervical y en especial los trapecios una diana perfecta para contracturas musculares.

Después de todos los post anteriores sobre la artrosis ya sois unos expertos en la materia, sabemos cómo tratar los síntomas, que ejercicios hacer para mejorarla e incluso los remedios naturales que mejoran loa movilidad y reducen los síntomas, solo nos queda conocer que podemos hacer para evitar su aparición.

La artrosis viene asociada generalmente a la edad, inevitablemente nuestros huesos con los años sufren un desgaste, pero podemos minimizar los daños si desde joven nos cuidamos un poco:

En post anteriores os hemos   explicado  que es la artrosis y cómo podemos aliviarla con fisioterapia y ejercicio, hoy vamos a ver que remedios naturales nos ayudan a aliviar los dolores y disminuir los síntomas:

La semana pasada hablábamos en que consiste la artrosis y como el ejercicio es una de las medidas a tomar, no solo a nivel preventivo sino también cuando se empieza a desarrollar la enfermedad.

Es muy frecuente encontrar juntas estas dos enfermedades, una propia de la edad, la artrosis que afecta a los huesos y otra, el alzhéimer que afecta a nivel cognitivo.

La artrosis se produce por el desgaste del cartílago articular en las zonas de fricción en una articulación, produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. Es aquí donde nos podemos cruzar con problemas con las consecuencias cognitivas del alzhéimer, ya que el paciente puede no saber comunicar su dolor y encontrarse más inquieto, irritado e incluso frustrado. Por eso es importante conocer los síntomas y saber las consecuencias físicas de la artrosis para tomar medidas que favorezcan al descanso y la disminución del dolor, así como seguir un adecuado tratamiento farmacológico que limite la incapacidad funcional de la articulación afectada y no nos impida el movimiento.

Llevamos un par de semanas comentando la importancia de dormir bien, y es que el estrés y la ansiedad son malos compañeros de vida, en muchos casos esta ansiedad viene ligada al alzhéimer aun cuando el paciente no la haya manifestado antes de padecer la enfermedad. Hoy os enseñamos 3  técnicas de relajación fáciles para poder practicar con nuestros mayores aun cuando presenten deterioro cognitivo:

Comentábamos la semana pasada la importancia del sueño y los efectos beneficiosos que provoca en nuestro organismo dormir bien, pero no siempre se consigue descansar correctamente, hoy os proponemos una seria de consejos que harán que vuestro sueño sea más efectivo:

Por todos es conocido que debemos dormir al menos 8 horas al día, pero…¿ lo cumplimos? Tanto en los enfermos de alzhéimer como en los cuidadores de los mismos tener un sueño reparador es importantísimo, durante las horas de sueño nuestro organismo se repara, aumenta la oxigenación de nuestras células  favoreciendo y reforzando el sistema inmunitario.

Y es que dormir bien: