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Como ya sabéis, la semana pasada fue nuestro desayuno del recuerdo, uno de mis días laborales preferidos del año, me encanta pasar la mañana con los familiares, quizás porque disfrutamos de un rato de relax alejados del ajetreo diario. Momentos en los que afloran sentimientos y confidencias, justo uno de esos momentos que inició como la duda de un familiar quiero compartir con vosotros hoy.

Todos luchamos contra la rutina en el estilo de vida actual, tiene mala publicidad, nos dicen que debemos evitarla en nuestro día a día para que no llegue el aburrimiento, la desidia, la depresión…, pero en ella tenemos  una gran  aliada para llevar estabilidad a un enfermo de Alzhéimer.

Establecerle una rutina es primordial, intentando modificar lo mas mínimo sus horarios, para un enfermo en el que cada día es nuevo, que no recuerda ni donde está ni si ha comido es importante que el día este todo pautado.

Nos encontramos muchas veces que debido a la edad avanzada de nuestro enfermo de alzhéimer presenta problemas osteoarticulares que le hacen más difícil caminar, lo cual es un problema para mantener su autonomía.

Hoy os propongo 3 ejercicios muy sencillos de realizar en caso de artrosis de rodilla, que les ayudara no solo a disminuir el dolor de la articulación sino que además mantendrán un buen estado muscular casi sin esfuerzo

Levantar la pierna estirada

Tumbados en la cama, con las piernas estiradas con dedos de los pies apuntando hacia el techo. Elevamos suavemente una pierna lo que podamos, tratando de mantenerla en el aire apretando los músculos del muslo, durante 5 segundos. Bajamos la pierna y repetimos el movimiento con la otra. Repetir el ejercicio 20 veces.

El aire acondicionado, los cambios bruscos de temperatura, el ambiente seco y mal ventilado son grandes enemigos del aparato respiratorio, si a eso le sumamos los problemas de ventilación que acarrean muchos enfermos de alzhéimer podemos encontrarnos con que nuestro familiar respira con dificultad en esta época estival

A veces entre los primeros síntomas de la enfermedad de alzhéimer nos encontramos con la depresión y la apatía, nuestro enfermo pierde toda la motivación y lo único que desea es estar sentado o durmiendo. En estos casos es complicado establecer un plan de trabajo, ya que a cualquier ejercicio propuesto obtendremos un NO como repuesta.

 Debemos armarnos de imaginación y muuuucha paciencia, nada mejor que buscar entre sus aficiones para rescatar alguna actividad que sea capaz de sacarlo de la desidia.

Para ejemplo un botón: nuestros usuarios disfrutan y se divierten cultivando un pequeño huerto, sin duda un ejercicio de estimulación muy completo, tanto física como cognitivo; esta semana hemos cosechado las primeras zanahorias, no os podéis imaginar que ilusión. 

¿Has notado  que tienes las piernas más pesadas e hinchadas con el calor? ¿Te duelen más y tienes calambres?

La circulación de retorno se ralentiza con el calor, si a eso le sumamos que nos apetece movernos menos y disminuimos nuestra actividad física nos aparecen con relativa facilidad  edemas  en las piernas. Para evitar su aparición  hay multitud de remedios naturales sin necesidad de recurrir a tomar medicación; fáciles de hacer y muy efectivos:

Mucho se ha hablado en nuestra web sobre las ulceras de presión y la importancia de prevenirlas, el verano es además una estación peligrosa, ya que el calor acarrea problemas en las pieles sensibles, más aun  en las personas con movilidad reducida o encamados. Hoy os contamos los cuidados especiales a tener en consideración con el calor y recordamos un poco los demás:

El principal enemigo de la piel en verano es el sudor, se acumula en las pliegues y partes de mayor presión que a su vez son las más propensas a ulcerarse, para evitarlo:

Si estas al cuidado de alguna persona dependiente ya sabes el desgaste físico que ello conlleva, la asistencia diaria y el aseo de un enfermo requiere pericia y esfuerzo físico por parte del cuidador. La zona lumbar y los hombros son los que se llevan la peor parte, en concreto la tendinitis del hombro es una de las patologías más frecuentes entre los cuidadores.

Los compañeros de cuídate plus nos explican de forma muy sencilla y clara los diez ejercicios que debes realizar , no solo para tratar el hombro cuando te duela, también para prevenir la aparición de la inflamación y por consecuencia el dolor:

Comienzan las fiestas de  barriadas y de pueblos, seguro que son  muchas las verbenas y ferias  en nuestro entorno a las que podemos acudir, pero no pienses que no puedes ir porque debes cuidar de  un afectado de alzhéimer, al contrario, son un gran ejercicio de estimulación, por lo cual además de la actividad lúdica innegable estamos realizando una estupenda terapia.

Estas últimas semanas os venimos dando consejos para aplicar en verano, las vacaciones, la protección contra las quemaduras solares… hoy no va a ser menos y hablaremos de las irritaciones que se producen en la piel de nuestros mayores debido al calor y al sudor y la mejor manera de prevenirla:

El factor irritante principal es el sudor, por exceso de calor se pueden obstruir  las glándulas sudoríparas y provocar Miliaria, más conocida en bebes pero también muy frecuente en ancianos debido a la fragilidad de la piel, el encamamiento y el exceso de ropa en verano, esta irritación da lugar a:

-Una piel roja y áspera

- Pequeñas ampollas, dependiendo del color de las ampollas nos encontramos con diferentes tipos de miliaria: cristalina si las vesículas son de color claro (también conocida como sudamina) o rubra si son de color rojizo

- Picor,  dolor e incluso ardor de la zona afectada