No es nada nuevo el hecho de que dormir correctamente es fundamental para protegernos contra el olvido y fomentar la fijación de conocimientos nuevos en nuestra memoria, pero lo más sorprendente que se ha descubierto recientemente entre el sueño y su relación con los procesos amnésicos es que no solo dormir ayuda a mejorar el aprendizaje de conocimientos nuevos, sino que sirve para recordar cosas que ya creíamos olvidadas.

No es de extrañar por tanto, la importancia que se le da al sueño como manera de prevenir o al menos retrasar la aparición de patologías directamente relacionadas con la pérdida de memoria, como es el caso del alzhéimer.

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Una cuestión curiosa a tener en cuenta es que, según el hemisferio cerebral predominante en las personas, así se desarrollará la personalidad y maneras de comportarse de una forma u otra.

Si predomina tu hemisferio derecho serás de una manera y si predomina el izquierdo serás de otra.

Y llego Agosto! Muchos de vosotros tendréis la gran suerte de estar de vacaciones y de disfrutar vuestro periodo estival en la playa, siempre se habla de lo buenos que son los paseos por la playa, pero ¿sabéis todos los beneficios que aporta el mar a vuestra salud¿

El agua de mar es rica en zinc, yodo y oligoelementos, lo cual le confiere propiedades antibióticas buenas para la piel, no solo de nuestros mayores(a los cuales baños diarios ayudara en los procesos de cicatrización de heridas) sino también ayuda en caso de eccemas, psoriasis y descamación.

A nivel respiratorio, tanto la disminución de la presión atmosférica que encontramos a nivel del mar, como la brisa marina, favorecen los cuadros de deficiencia respiratoria, tanto de carácter obstructivo, como bronquitis o bronconeumonias, como de carácter restrictivo como la fibrosis propia de la edad avanzada.

A medida que nos hacemos mayores, la capacidad de flotación se hace mas difícil, pero la gran concentración de sal en el agua de mar ayuda a que esta sea mas fácil, obteniendo los beneficios que experimenta nuestro cuerpo con la flotación, a nivel circulatorio favorece la circulación de retorno, a nivel articular disminuye la presión sobre las articulaciones dañadas y favorece la relajación.

Puede parecer complicado hacer una rutina de ejercicios en la playa con una persona mayor y mas si padece Alzheimer, pero os proponemos una pequeña serie para hacer diariamente y poder disfrutar de todas las ventajas que os proporciona el mar:

En los últimos meses se ha puesto de moda una nueva forma terapéutica de trabajar para fomentar la salud y el bienestar tanto físico como mental de las personas. Este nuevo método ofrece una serie de ejercicios sencillos y accesibles para conseguir llevar una vida activa y saludable. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier sitio o lugar, el trabajo, en casa, en la calle, etc. Solo nos llevará media hora diaria hacerlos y los beneficios son asombrosos ya que numerosos estudios médicos demuestran que la actividad física moderada practicada de forma regular genera innumerables beneficios para nuestro organismo. “Entre ellos destacan el alivio del estrés, la reducción del riesgo a padecer cáncer de mama en un 50%, reducción del riesgo a desarrollar Alzheimer, aumento de la calidad de nuestro sueño, disminución de la posibilidad de padecer una depresión, etc.

Quizás no sea mala idea comenzar a sumarnos a esta nueva tendencia tan saludable y recomendable en todos los sentidos.