¿Cómo mejorar nuestra concentración y memoria?
- La CAFEÍNA, que la encontramos en el café, té o chocolate, nos aporta gran cantidad de energía y nos ayuda a concentrarnos. Pero no podemos abusar de ella, ya que si no podría causar nerviosismo, insomnio o taquicardias.
- El AZÚCAR es una de las energías preferidas del cerebro. Beber moderadamente alguna bebida dulce nos puede ayudar a mejorar nuestro potencial mental, así como comer legumbres, frutas y cereales.
- Comer un HUEVO al día es beneficioso para el cerebro ya que es un alimento que posee colina, una sustancia que el cerebro necesita.
- La OMEGA 3, que podemos encontrar en los pescados, ayudan en la evolución y desarrollo del cerebro, y es muy importante para la memoria cuando envejecemos.
- Las NUECES y el CHOCOLATE actúan como antioxidantes al contener vitamina E, evitando el envejecimiento del sistema nervioso y del cerebro.
- Las personas que consumen FRAMBUESAS disminuyen notablemente padecer enfermedades como la demencia senil o el Alzheimer.
EJERCICIO 161:
Coloree las casillas correspondientes con las siguientes indicaciones… ¿qué aparece al colorear los números que te indicamos?
- La mitad de 110
- La cifra compuesta por los dos números siguientes al 3
- 6 + 7
- 17 + 16
- 10 más que 17
- 20 más que el número del resultado anterior
- 10 + 5… o la niña bonita
- 5 antes de llegar a 100
- 7×2
- 25 – 9
- Cuatro veces 10, más 6
- 7×3, más 2
- Tengo 10 años más que cuando me jubilé (a los 65)
- 29 + 8
- 33×2, menos 1
- 6×2, más 8, menos