EA NAVIDAD

 

Cómo adaptar la Navidad para personas con Alzheimer: guía práctica para familias

La Navidad suele estar asociada a reuniones familiares, risas, música y una ruptura general de la rutina. Para las familias que conviven con el Alzheimer, este contexto puede suponer un desafío.

Las personas con deterioro cognitivo pueden sentirse desorientadas por los cambios en el ambiente, los estímulos excesivos o las rutinas alteradas. Sin embargo, es posible construir unas fiestas llenas de calidez, serenidad y significado si enfocamos las celebraciones con sensibilidad y planificación.

A continuación, ofrecemos una pequeña guía para adaptar la Navidad a las necesidades de nuestros seres queridos.

 

Descárgala aquí

https://drive.google.com/file/d/1NqIrb-MBr8DcRMGTRQuKMXuz7kzejlx4/view?usp=drive_link

 

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de percibir, comprender y manejar las emociones propias, así como reconocer e interpretar las de los demás, para guiar el pensamiento y la acción.

La inteligencia emocional se compone de cinco elementos fundamentales: 

  • Autoconocimiento:reconocer y comprender las propias emociones, fortalezas, debilidades y valores.
  • Autorregulación:manejar y regular los propios estados de ánimo e impulsos de forma saludable y adecuada.
  • Motivación:tener disposición hacia el logro de objetivos, mostrando iniciativa y optimismo.
  • Empatía:La aptitud para reconocer y comprender los sentimientos y perspectivas de otras personas.
  • Habilidades sociales:gestionar eficazmente las relaciones, influir en los demás y resolver conflictos, fomentando un entorno positivo.

Desarrollar la inteligencia emocional aporta numerosas ventajas: 

  • Mejora de la salud mental.
  • Relaciones más sólidas.
  • Mayor rendimiento laboral y liderazgo
  • Aumento del bienestar general.

 

EJERCICIO 1041:

Con la siguiente lista de nombres propios debes crear una palabra nueva utilizando todas las letras. ¡SUERTE!

  • IRENE
  • ERNESTO
  • RITA
  • ÁLVARO
  • EVA
  • SILVESTRE
  • RAMONA
  • FERMÍN
  • MARTA
  • CARLA
  • RAMÓN
  • MÓNICA
  • PEDRO
  • NURIA
  • SERGIO
  • ÓSCAR
  • ISABEL
  • SARA
  • ADAN
  • ENRIQUE

 

EJERCICIO 1042:

Seguramente alguna vez has jugado a “alto al lápiz” o el scattergories. Pues a continuación proponemos un juego parecido. Rellena cada categoría utilizando las letras que se ofrecen.

 

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Viernes, 28 Noviembre 2025 15:30

DUAL TASK

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Este termino en ingles que suena a algo importante es algo bastante sencillo y que hacemos en nuestro dia a dia: realizar dos tareas al mismo tiempo.
Normalmente combina:

-Una tarea motora → caminar, levantarse, mantener el equilibrio…

-Una tarea cognitiva → contar hacia atrás, decir palabras, recordar algo, responder preguntas…

El objetivo es evaluar o entrenar cómo el cerebro reparte la atención entre dos actividades simultáneas.

 

¿Por qué es importante en enfermedades que presentan deterioro cognitivo como el Alzheimer?

En la enfermedad de Alzheimer, las funciones cognitivas como la atención, memoria, planificación y habilidades ejecutivas se ven afectadas. Estas funciones son clave para manejar dos tareas a la vez.

Cuando se les pide a los pacientes que hagan dual task suele bajar la velocidad de la marcha, aumenta la inestabilidad, aumentan los errores en la tarea cognitiva y se hace evidente la dificultad para dividir la atención.

Los programas de rehabilitación que combinan ejercicio físico + retos cognitivos pueden mejorar:

-Marcha

-Equilibrio

-Atención

-Capacidad funcional diaria

-No “curan”, pero ayudan a mantener autonomía y reducir riesgo de caídas.

Algun ejemplo de ejercicios que se pueda hacer sin dificultad en casa:

  • Caminar mientras cuentan de 2 en 2.
  • Mantener el equilibrio mientras dicen nombres de animales.
  • Caminar mientras hablan sobre un tema.
  • Caminar llevando un objeto mientras recuerdan una lista corta.

Una manera facil de estimular y trabajar las capacidades cognitivas, no se puede pedir más.

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Tomar la decisión de que una persona con demencia ingrese en una residencia nunca es fácil. Para muchas familias, es el resultado de un largo camino de cuidados en casa, de noches sin descanso, de esfuerzos diarios que con el tiempo ya no bastan para cubrir sus necesidades. Reconocer que en el hogar ya no se puede ofrecer la atención adecuada no significa rendirse, significa cuidar desde la responsabilidad y el amor.

La culpa suele aparecer con fuerza en este proceso. Es común pensar “debería poder seguir cuidando en casa” o “le estoy fallando”. Pero estas emociones no reflejan una mala decisión, sino el profundo vínculo con la persona que se ama. La residencia no reemplaza a la familia: suma profesionales, seguridad y cuidados especializados cuando el cuidado domiciliario ya no es suficiente.

Para la persona con demencia, el nuevo entorno puede generar desorientación y miedo. Por eso, acompañar la transición con visitas frecuentes, objetos familiares y rutinas estables es fundamental. Para la familia, permitirse sentir, hablar con otros cuidadores y buscar apoyo emocional ayuda a transformar la culpa en tranquilidad y confianza.

Ingresar en una residencia no es abandonar. Es un acto de amor y de cuidado responsable. La presencia y el afecto familiar siguen siendo esenciales, aunque cambie el lugar en el que se da ese cuidado.

 

Psicología Alzheimer.

Miércoles, 26 Noviembre 2025 08:43

DULCES PARA RECORDAR

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Desde la Federación de Alzheimer de Extremadura impulsaron un nuevo proyecto en el que no dudamos en participar y colaborar desde el primer momento. Se trata de la iniciativa “Dulces para recordar”, una actividad centrada en la elaboración de dulces típicos de nuestra tierra y en la posterior edición de un libro que recopilará recetas tradicionales de Extremadura.

Para ello, se organizó una jornada en la Escuela Superior de Hostelería y Agroturismo de Extremadura, en Mérida, donde alumnado de la escuela y personas mayores de distintos centros de día de la región elaboraron, de forma conjunta, recetas emblemáticas de cada zona. También participaron familiares, que acompañaron a las abuelas y abuelos en la realización de los dulces. De esta manera, se recogió el testimonio vivo de cómo se preparaban estas recetas antiguas y cómo han ido transmitiéndose de generación en generación. Toda esta información, junto con las recetas y fotografías, se plasmará en un futuro libro.

Esta actividad intergeneracional fue una experiencia enriquecedora a todos los niveles. Las abuelas, junto a sus familiares, disfrutaron de un día precioso recordando momentos de su infancia y elaborando recetas que tantas veces habían preparado en sus hogares. Supuso una oportunidad para reforzar vínculos, despertar emociones y activar recuerdos cargados de significado; un verdadero “chute” de memoria directa al corazón y a la mente, que les permitió disfrutar como niñas.

A continuación, os dejamos algunas fotografías del evento.

 

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Nuestras participantes:

Carmen y Manoli, con sus hijas

 

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Demostración culinaria de las perrunillas,

por parte de Eugenio Garrido,

dueño del obrador PanContigo (Badajoz)

 

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Nuestras participantes junto con sus hijas y alumnos de la escuela de hostelería

 

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Carmen con las manos en la masa

 

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Nuestras participantes con el diploma que recibieron

 

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Fotografía con todo el grupo.

 

Sin duda, una experiencia que llenó muchos corazones. 

 

 

 

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Os explicábamos hace un par de semanas que en ocasiones se producen problemas musculares tras un periodo de tos prolongado, hoy veremos que estiramientos se pueden hacer de la parrilla costal para disminuir el dolor:

  • Comenzaremos realizando una serie de respiraciones diafragmáticas:
    • Siéntate con mano en abdomen.
    • Inhala por nariz (3–4 s) expandiendo el abdomen, exhala por la boca (4–5 s).
    • Repite 6–8 respiraciones.

    2. Estiramiento lateral costal , sentados:

  • Eleva un brazo por encima de la cabeza.
  • Inclínate suavemente hacia el lado contrario, sin girar el tronco.
  • Mantén 20–30 segundos.
  • Repite 2 veces por lado.

    3. Estiramiento de “caja torácica” con brazos detrás:

  • Entrelaza las manos detrás de la espalda y estira los brazos hacia atrás.
  • Eleva suavemente el pecho sin forzar la zona lumbar.
  • Mantén 20–25 segundos.
  • Repite 2 veces.

4. Rotación torácica suave, sentado:

  • Sentado, coloca la mano derecha sobre la rodilla izquierda.
  • Gira el tronco solo hasta donde sea cómodo.
  • Mantén 15–20 segundos. Cambia de lado.
  • 2 repeticiones por cada la

5. Estiramiento del serrato anterior contra la pared

  • Coloca el antebrazo en la pared a 120° aprox.
  • Rota suavemente el cuerpo hacia afuera hasta sentir un estiramiento lateral bajo la axila.
  • Mantén 20–30 segundos.
  • Repite 2 veces por lado.

6. Rotación de hombros + respiración, sentados:

  • Rota hombros hacia atrás 10 veces mientras realizas respiraciones lentas.

 

Fisioterapia Alzheimer

Miércoles, 19 Noviembre 2025 10:31

EL LENGUAJE

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El lenguaje es la capacidad innata y universal de los seres humanos para comunicarse a través de sistemas de signos, como sonidos articulados (lengua oral), gestos (lenguaje de signos) o marcas escritas (lenguaje escrito). Es una herramienta fundamental para la socialización, la transmisión de cultura y el desarrollo del pensamiento y la inteligencia.

Esta capacidad a menudo se ve afectada en enfermedades como el Alzheimer o la demencia. También se merma con el paso de los años, por ello es bueno practicar ejercicios relacionados con el lenguaje, que estimulan su desarrollo o mantenimiento el mayor tiempo posible.

A continuación, os proponemos dos ejercicios para ello:

 

EJERCICIO 1039:

Añadiendo una letra a cada palabra formaras una palabra nueva:

  • COMO: COLMO
  • COCO
  • LATA
  • PRECISA
  • LADRÓ
  • ARENA
  • TORMENTA
  • ALA
  • OJO
  • PERO
  • ARPA

 

EJERCICIO 1040:

Escribe las silabas que faltan y descubre la palabra oculta:

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Miércoles, 19 Noviembre 2025 08:01

Sexualidad en la tercera edad y demencia

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Hablar de sexualidad en personas mayores suele generar incomodidad, y aún más cuando hay un diagnóstico de demencia. Existe la idea errónea de que la sexualidad “desaparece” con la edad o que deja de tener importancia cuando alguien pierde autonomía. Sin embargo, la sexualidad no se limita al acto sexual: es una forma de expresar afecto, intimidad, identidad y conexión con los demás, y continúa siendo parte de la vida a cualquier edad.

En personas con demencia, esta necesidad de contacto y cercanía puede manifestarse de muchas maneras: caricias, abrazos, búsqueda de compañía, coqueteo, expresiones verbales o, en algunos casos, conductas desinhibidas derivadas de cambios neurológicos. Estas conductas no deben interpretarse únicamente como “problemas de comportamiento”, sino como señales que expresan una necesidad emocional o física.

Es importante crear entornos seguros y respetuosos, donde se puedan establecer límites claros sin humillar ni infantilizar a la persona. Reprimir o ignorar estas expresiones puede generar frustración, confusión y sentimientos de aislamiento. Por el contrario, abordarlas con sensibilidad ayuda a preservar la dignidad y el bienestar emocional.

También es fundamental trabajar con las familias y el personal cuidador. Muchas veces, la incomodidad o la culpa provienen de tabúes culturales o de la falta de información. Ofrecer espacios de diálogo y formación permite que el tema se trate con naturalidad y sin juicios, entendiendo que la sexualidad forma parte de la identidad y no desaparece con la enfermedad.

Respetar la sexualidad de las personas mayores con demencia no significa fomentar conductas inapropiadas, sino reconocer y acompañar sus necesidades afectivas y emocionales de manera segura y humana. Hablar de esto abiertamente es un paso necesario para brindar un cuidado realmente integral.

 

Psicología Alzheimer.

Lunes, 17 Noviembre 2025 07:36

ME DUELE LA ESPALDA ¿QUÉ PUEDO HACER?

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Me duele la espalda ¿qué puedo hacer?, esta es seguramente la pregunta que más me hacen los cuidadores de personas dependientes. ¿qué se puede hacer cuando duele la espalda y no te puedes permitir el lujo de guardar reposo?

Los compañeros de fisioonline nos comparten en este video una rutina rápida de ejercicios lumbares muy fáciles pero efectivos:

https://www.fisioterapia-online.com/videos/rutina-de-ejercicios-para-el-dolor-de-espalda

¡PORQUE HAY QUE CUIDARSE PARA PODER CUIDAR!

 

 

 

NOTICIA NEURO

 

A veces, las personas con demencia comienzan a tener problemas para reconocer rostros familiares, incluso los de sus seres queridos. Esta dificultad se llama prosopagnosia o agnosia facial, y forma parte de los cambios que pueden ocurrir en el cerebro con el avance de la enfermedad.

¿Qué es y por qué ocurre?

La prosopagnosia no significa que la persona “no vea bien” o que no recuerde quién eres, sino que su cerebro ya no puede asociar un rostro con una identidad. Las zonas del cerebro encargadas de reconocer las caras van perdiendo su función por la propia evolución de la enfermedad.
Por eso, aunque la persona mire de frente a su hijo o a su pareja, puede no saber quién es, lo que suele causar confusión o miedo.

A continuación, os ofrecemos algunas estrategias para afrontar y manejar este síntoma:

Preséntate si es necesario: al acercarte, dile tu nombre y relación. Por ejemplo: “Hola papá, soy Marta, tu hija”.

Usa elementos reconocibles: un color de ropa que le guste o un accesorio habitual puede servirle de pista.

Revisa fotos juntos: mirar álbumes con nombres escritos ayuda a mantener vínculos y recuerdos.

No discutas ni corrijas si no te reconoce: es mejor sonreír, hablarle con calma y seguir la conversación. Insistirle en quién somos cuando la persona no nos está reconociendo solo aumenta la ansiedad y el miedo.

Refuerza el afecto: aunque no te reconozca con la vista, puede sentir tu tono de voz, tu ternura y tu presencia.

Recordar que la prosopagnosia no es desinterés ni falta de cariño, sino una consecuencia de la enfermedad. Lo más importante es mantener el vínculo emocional, que muchas veces permanece incluso cuando la memoria falla.

 

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros