Martes, 10 Febrero 2026 09:03

EJERCICIOS 1057 Y 1058

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¿MITO O REALIDAD?

El potencial cerebral humano es inmenso y reside en su capacidad de adaptación. Es FALSO que qué solo usamos un 10%. Todas las áreas del cerebro se activan en algún momento para funciones vitales; no hay partes inactivas esperando ser "desbloqueadas". El cerebro está siempre activo, incluso durmiendo, y consume mucha energía (20% del total), lo que demuestra su uso continuo.

La neuroplasticidad es la clave; el cerebro se remodela y crea nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida, permitiendo aprender, memorizar y adaptarse. 

CÓMO POTENCIAR EL CEREBRO

 

  • Desafíos mentales:Aprender un idioma, aprender a bailar, tocar un instrumento o resolver problemas complejos…
  • Hábitos saludables:Dormir 8 horas diarias, hacer ejercicio, meditar…
  • Gestión emocional:Manejar el estrés y las emociones negativas.
  • Estimulación sensorial:Escuchar música, pasar tiempo en la naturaleza, socializar…

 

EJERCICIO 1057:

Escribe palabras que empiecen por las ultimas 3 letras de la palabra que aparecen a continuación:

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EJERCICIO 1058:

Realiza las siguientes operaciones encadenadas:

 

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Lunes, 09 Febrero 2026 07:49

ARTRITIS III: ARTRITIS PSORIASICA

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La artritis psoriásica es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta a las articulaciones y es producida por la psoriasis, una afección de la piel. No todas las personas con psoriasis desarrollan artritis psoriásica, alrededor de un20% la desarrolla con el tiempo.

Esta enfermedad ocurre porque el sistema inmunológico, que normalmente nos protege, ataca por error a las articulaciones y otros tejidos. La artritis psoriásica puede aparecer a cualquier edad, aunque lo más frecuente es entre los 30 y 50 años y sus síntomas varían mucho de una persona a otra, pero los más comunes son:

  • Dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones (manos, pies, rodillas, tobillos).
  • Rigidez matutina que dura más de 30 minutos.
  • Dedos inflamados en forma de “salchicha” (dactilitis).
  • Dolor en talones o plantas del pie (enthesitis).
  • Cambios en las uñas: hoyuelos, engrosamiento o separación de la uña.
  • Cansancio intenso.
  • En algunos casos, dolor de espalda o cuello.

Si no se trata, puede producir daño permanente en las articulaciones, pero con un diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado es posible controlar la enfermedad, frenar su progresión y mantener una buena calidad de vida.

Actualmente existen tratamientos eficaces que reducen la inflamación, alivian el dolor y evitan el avance de la enfermedad. Por eso, ante síntomas persistentes, es importante consultar a un médico, especialmente a un reumatólogo, que paute el tratamiento más adecuado a cada paciente y puede incluir:

  • Antiinflamatorios (AINEs).
  • Fármacos modificadores de la enfermedad (como metotrexato).
  • Biológicos, que actúan de forma muy específica sobre la inflamación.

Además del tratamiento farmacológico, la fisioterapia y el ejercicio físico adaptado son de vital importancia, así como también ayuda mucho el control del estrés, una dieta adaptada y un estilo de vidas saludable, sin tabaco ni alcohol.

 

Fisioterapia Alzheimer

anomia

 

Uno de los síntomas que suelen llamar la atención en las personas con enfermedad de Alzheimer es la dificultad para encontrar palabras. Este fenómeno se conoce como anomia y forma parte de los trastornos del lenguaje más frecuentes en esta enfermedad.

Se trata de la incapacidad para recordar el nombre de objetos, personas o conceptos conocidos. Por ejemplo, la persona puede reconocer perfectamente un objeto y saber para qué sirve, pero no lograr decir su nombre. En lugar de “reloj”, puede decir “eso que sirve para ver la hora”, o quedarse en silencio buscando la palabra adecuada.

¿Por qué ocurre?

En el Alzheimer, las áreas del cerebro implicadas en el lenguaje y la memoria semántica (el conocimiento sobre el significado de las palabras) se van deteriorando progresivamente. Esto no significa que la persona “no sepa” las cosas, sino que el acceso a las palabras se vuelve cada vez más difícil. Al inicio de la enfermedad, la anomia suele ser leve y esporádica, pero con el tiempo puede hacerse más frecuente.

Impacto emocional y social

La anomia no solo afecta a la comunicación, sino también al bienestar emocional. Muchas personas con Alzheimer son conscientes de sus dificultades en las fases iniciales, lo que puede generar frustración, vergüenza o aislamiento social.

¿Cómo podemos ayudar?

Una comunicación empática y adaptada marca una gran diferencia.

  • Dar tiempo para que la persona encuentre la palabra, sin interrumpir ni corregir constantemente.
  • Evitar frases como “no te acuerdas de nada” y optar por un tono tranquilo y respetuoso.
  • Ofrecer pistas suaves como la primera sílaba de la palabra o reformular la pregunta si la persona se bloquea.
  • Utilizar gestos, imágenes o el contexto para facilitar la comprensión.

La anomia es un síntoma común del Alzheimer y forma parte del proceso de la enfermedad. Comprenderla nos permite acompañar mejor, reducir la frustración y fortalecer el vínculo con la persona afectada.

Mª Luisa Caro Nieto

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

Martes, 03 Febrero 2026 10:48

LAS CANDELAS 2026

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Se cree que el origen de esta celebración puede estar en la fundación de nuestra localidad en la época romana. Ya desde el siglo XVII se sabe que esta celebración simboliza la quema de lo impuro, lo viejo y los malos espíritus, persiguiendo con ello la purificación de las personas que asistían a Las Candelas de Almendralejo.

Desde el punto de vista documental, la tradición aparece en el Nuevo Diario de Badajoz un día de febrero del año 1897; después se fue perdiendo poco a poco y, ya en 1970, se recuperó.

Son dos los motivos de celebración de la Candelaria: por un lado, la conmemoración de la purificación de la Virgen María después del parto de Jesús, y por otro, la presentación de Jesús en el Templo.

La Fiesta de las Candelas de Almendralejo se desarrolla durante los días 1, 2 y 3 de febrero.

El día 1, a las 20 horas de la tarde, se enciende la Candela Oficial, señal que desencadena la quema de las demás candelas u hogueras organizadas por cada barrio, asociación o colegios (son más de 50 repartidas por toda la localidad).

En las candelas se queman unos muñecos o monigotes llamados “Pantarujas”; estos personajes representan lo malo, lo impuro…

Junto a las candelas suele haber puestos de comida y bebida, donde son típicos los chorizos asados, los montaditos y el pestorejo. Además, los colegios organizan tómbolas y sorteos con infinidad de premios.

El día 2 de febrero se presentan y bendicen, en la parroquia de la Purificación, a los niños nacidos el año anterior. Por la tarde se realiza la Procesión de la Candelaria.

Y el 3 de febrero, día de San Blas, es conocido como el día del chorizo. Por la mañana se celebra la misa de San Blas y después de la misa se toman las migas con chocolate. Mucha gente va ese día al campo a comer el chorizo, que antiguamente solía coincidir con los primeros chorizos curados de la matanza de ese año.

Desde nuestro centro de día, un año más, no hemos querido perdernos esta tradición de Las Candelas y hemos acercado esta festividad a los abuel@s. Primero hemos recordado, mediante un ejercicio de memoria (reminiscencias), la historia de Las Candelas, donde hemos compartido anécdotas y recuerdos que los abuel@s han querido compartir con los demás compañeros. Después hemos procedido a la instalación de la pantaruja y su posterior quema. Este año el mensaje era: “Acompañar es cuidar. No a la soledad”, reivindicando la soledad que sufren muchos mayores.

 

 

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Viernes, 30 Enero 2026 14:13

ARTRITIS II: LA ARTRITIS REUMATOIDE

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En España, se estima que cerca de 240.000 personas padecen artritis reumatoide, una enfermedad reumática crónica con un importante impacto en la funcionalidad y en la calidad de vida de quienes la padecen. Por ello, es habitual que entre las personas con enfermedad de Alzheimer encontremos pacientes que presentan también esta patología.

La artritis reumatoide afecta principalmente a las articulaciones periféricas, como manos, pies, muñecas, hombros, codos, caderas y rodillas. Se manifiesta mediante dolor, inflamación y rigidez articular, especialmente por la mañana o tras periodos prolongados de inactividad. Con el tiempo, estos síntomas pueden provocar limitaciones en la movilidad y dificultades para la realización de las actividades de la vida diaria.

Además de la afectación articular, la artritis reumatoide puede presentar manifestaciones en otros órganos y sistemas. Entre ellas se encuentran la aparición de nódulos reumatoides, la inflamación de los vasos sanguíneos o la afectación cardíaca, y en casos más avanzados puede comprometer órganos como los pulmones o los riñones. Por este motivo, el control adecuado de la enfermedad y de sus brotes resulta fundamental para prevenir complicaciones y preservar la calidad de vida del paciente.

En la actualidad, los avances en el diagnóstico precoz y en los tratamientos farmacológicos permiten que un elevado porcentaje de personas con artritis reumatoide mantenga la enfermedad controlada desde fases tempranas. No obstante, muchos pacientes de edad avanzada no tuvieron acceso a estas estrategias terapéuticas en el pasado, lo que explica la presencia de deformidades articulares y una mayor pérdida de funcionalidad.

En estos casos, el abordaje terapéutico se orienta principalmente al control del dolor y al mantenimiento del mayor rango de movilidad articular posible. La fisioterapia desempeña un papel clave, mediante la aplicación de cinesiterapia activa cuando el paciente lo permite, o cinesiterapia pasiva en aquellos casos en los que las capacidades cognitivas o funcionales están más limitadas.

 

Fisioterapia Alzheimer

burnout

 

El síndrome del cuidador quemado (también llamado burnout del cuidador) es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que afecta a las personas que cuidan de manera prolongada y continuada a un familiar dependiente, especialmente cuando no cuentan con suficiente apoyo ni descanso.

Es muy importante que sepas identificarlo para tomar conciencia y establecer nuevas medidas de afrontamiento.

Responde a las siguientes preguntas según el siguiente rango.

Nunca 1 punto

Casi Nunca 2 puntos

A veces 3 puntos

Frecuentemente 4 puntos

Casi siempre 5 puntos

 

¿Sientes que a causa del tiempo que pasa con su familiar, no tiene tiempo suficiente para usted? ____

 

¿Se siente estresado/a por tener que cuidar de su familiar y tener que atender otras responsabilidades (familia, trabajo…)? ____

 

¿Cree que la situación actual ha afectado negativamente a su relación con amistades u otros miembros de la familia? ____

 

¿Se siente agotado/a cuando esta con el familiar al que cuida? ____

 

¿Cree que su salud se ha visto afectada por tener que cuidar de su familiar? ____

 

¿Siente que ha perdido el control de su vida desde que apareció la enfermedad de su familiar? ___

 

En general, ¿se siente muy sobrecargado/a al tener que cuidar de su familiar? ___

 

Sume el resultado de sus respuestas según las puntuaciones. ¿Cuál es el total?

Si la suma es inferior o igual a 16 puntos: NO TIENE BURN OUT O SINDROME DEL CUIDADOR QUEMADO.

Si la suma es superior a 16: SI TIENE BURN OUT O SINDROME DEL CUIDADOR QUEMADO. Es necesario que tome medidas de autocuidado.

 

No olvides que desde el centro de día se brinda terapia individualizada psicológica, así como, búsquedas de recursos para el cuidado.

 

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Lunes, 26 Enero 2026 13:25

EJERCICIO 1055 Y 1056

CEREBRO PORTADA

Los neurólogos afirman que nuestro cerebro es mucho más potente que el mejor de los ordenadores, pues poseemos unas 100.000 millones de neuronas cada una de las cuales está interconectada hasta 50.000 veces con sus vecinas. En realidad, no es muy científico comparar la memoria humana con la digital pues cada una tiene sistemas completamente distintos de organización y almacenamiento. Pero si es un hecho que nuestro potencial cerebral no está desarrollado de igual manera en todas las personas. Dependiendo de cómo la trabajemos a lo largo de nuestra vida podremos potenciarlas en mayor o menor medida.

EJERCICIO 1055:

Observa estos círculos unos minutos, después, sin mirar, sabrías decir ¿qué color se repite más veces?

EJERCICIO 1055

 

EJERCICIO 1056:

Observa las siguientes operaciones:

AGUA + AGUA = 8          PESCADO + PESCADO = 20      PAN x PAN = 9

PESCADO – AGUA = 6           PESCADO + PAN = 13           AGUA x PAN = 12

Teniendo en cuenta lo anterior ¿Puedes solucionar las siguientes operaciones?

PAN x PESCADO = __             PESCADO – AGUA = __           AGUA – PAN = __

PESCADO x AGUA = __          PESCADO – PAN = __              AGUA x AGUA = __

Viernes, 23 Enero 2026 11:53

ARTRITIS

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Veíamos la semana pasada la diferencia entre artrosis y artritis, como siendo ambas afecciones de las articulaciones tenían sus diferencias, en las próximas semanas ahondaremos más en ambas para ver los diferentes tipos y sus tratamientos o recomendaciones para que no afecten a la vida diaria. Comenzamos con las artritis:

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Una persona experimenta estrés cuando las demandas de su entorno superan sus habilidades de afrontamiento, por tiempo, recursos o capacidades. En cuidadores principales las exigencias del cuidado de una persona con demencia se van incrementando progresivamente, ya que, los cuidados cada vez se vuelven más complejos y requieren de más tiempo. Si todo ello, lo unimos a la conciliación de la propia vida (familia, hogar, …) da lugar a una sobrecarga mental muy importante. Es por ello, que la figura del cuidador es una diana perfecta para sufrir estrés crónico.

Refiriéndonos a la parte cognitiva, es muy frecuente escuchar en cuidadores:

  • No sé dónde tengo la cabeza... se me olvidan cosas cotidianas (citas médicas, comprar algún alimento de la lista de la compra, hablarle a una persona de algo concreto …)
  • Voy a padecer problemas de memoria, ya se me olvidan las cosas.

Si esto que estás leyendo, te resuena… deberías tener en cuenta lo siguiente. Tu cuerpo te está avisando de que debes bajar esos niveles de estrés. Es muy probable que, en el momento en el que te prestes atención, tu concentración y memoria vuelvan a ser lo que eran."

¿Qué estrategia podemos utilizar?

  • Aprender técnicas de entrenamiento para el manejo del estrés, como el mindfulness, la relajación diafragmática, relajación muscular progresiva…
  • Acudir a grupos de ayuda mutua o terapia para aprender estrategias de cuidado, restructuración cognitiva y validar nuestras emociones y sentimientos.
  • Invertir tiempo en el autocuidado.
  • Practicar la autocompasión.
  • Ajusta expectativas, establecer metas realistas y alcanzables.
  • Mejora la comunicación con tu familiar y familiares implicados en el cuidado.
  • Delega responsabilidades y pon límites.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Lunes, 19 Enero 2026 13:24

EJERCICIOS 1053 Y 1054

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HOBBIES

Tener hobbies es la solución perfecta para evadirse de las responsabilidades y del estrés diario. Dedicar tiempo a aquello que realmente disfrutamos mejora nuestra calidad de vida, y tiene un impacto muy positivo en nuestra salud mental, emocional y física. Al practicar un hobby estamos dedicando una parte de nuestro tiempo a actividades que no están relacionadas con las preocupaciones y problemas habituales que puede generarnos nuestra rutina, como la ansiedad. Además, favorece el crecimiento y el desarrollo de nuestro potencial personal ya que se trata de actividades que no realizamos con ningún fin económico, simplemente por el mero hecho de disfrutar de ellas. ¿Y tú, tienes algún hobby? A continuación, te proponemos alguno por si te animas a empezar a cuidarte de una forma divertida:

  • Cocinar una receta nueva.
  • Practicar un deporte al aire libre: yoga, taichí…
  • Leer: club de lectura.
  • Manualidades, artes…

EJERCICIO 1053:

Encuentra la letra “C”:

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EJERCICIO 1054:

Vamos a realizar un simple ejercicio que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar para potenciar nuestra memoria.

Cierra los ojos e intenta recordar con la mayor exactitud posible todos los objetos y cosas que hay en tu salón (por ejemplo), y describe mentalmente o escribiéndolo en un papel, en qué posición están colocados, cómo son, de qué materiales son… todo lo que se te pase por la cabeza para describirlo lo más exacto posible a la realidad.

Después compáralo… ¿Has sido fiel a la realidad o tu memoria ha inventado u olvidado cosas?