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La relajación da alas a nuestro cerebro. Aprende 3 sencillos pasos para conseguir una buena relajación:

-        RESPIRA. El cerebro alivia su cansancio cuando le llega oxígeno. Técnicas como el taichí o el yoga te enseñarán a respirar bien.

-        RELÁJATE. Tu cerebro rinde más si alternas momentos de trabajo con instantes de relajación. Dale un respiro de vez en cuando.

-        MEDITA. Los nervios merman la capacidad para recordar. Estírate boca arriba, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.

EJERCICIO 179:

Usando un poco de lógica y planificación visual, podrás resolver el siguiente juego numérico de palitos. Retira únicamente 2 palitos para conseguir un resultado correcto. ¿Ya lo tienes?

EJERCICIO 180:

Vamos a poner a prueba tu memoria visual. Observa la estantería antes y después de que ocurran algunos cambios, y responden:

PENSAR CON LÓGICA NOS HACE LA VIDA MÁS FÁCIL

A menudo escuchamos la expresión: “es lo lógico” o “es de lógica”, pero ¿entendemos realmente el concepto? La lógica es nuestro pensamiento, nuestra capacidad para entender e interpretar la realidad, y gracias a ella analizamos, relacionamos y deducimos cualquier situación para tomar decisiones, opinar o solucionar problemas.

Los beneficios de actuar con lógica son muchos:

-        Recordarás antes: si archivas tus recuerdos de manera lógica luego te acordarás de todo.

-        Evitarás los despistes si ordenas tu casa bajo un criterio concreto. Por ejemplo, ordenar la ropa por colores.

-        Mejora la autoconfianza ya que serás más resolutivo a la hora de analizar los pros y los contras de una situación.

-        Planificarás mejor evitando imprevistos.

-        Aumentará tu agudeza mental y tu cerebro estará más en forma.

EJERCICIO 177:

¿Qué letra falta para formar una palabra?

EJERICICIO 178:

¿Cuántas corbatas tengo en mi armario si todas las corbatas que tengo menos 5 son rayadas, todas menos 5 son marrones lisas, todas menos 5 son rojas lisas, todas menos 5 son de topos, todas menos 5 son verdes lisas y todas menos 5 son negras lisas?

¿SABÍAS QUE….?

El cerebro tiene varias inteligencias, pero este hallazgo científico no fue descubierto hasta 1983 cuando Howard Gardner, psicólogo, elaboró su teoría de la inteligencias múltiples. Hoy se sabe que existen hasta 10 inteligencias, que podemos desarrollar con un buen entrenamiento.

A continuación te proponemos dos ejercicios para potenciar la inteligencia lógica. Aunque también puedes hacerlo día a día con actividades como la lectura, los problemas matemáticos  o pensando en cuestiones de difícil explicación que te hagan reflexionar y tratar de buscar una razón.

EJERCICIO 175:

Es el cumpleaños de Ana y ha invitado a 7 amigos a su casa a comer tarta. Pretende dividir la tarta, que aparece más abajo, en 8 trozos iguales, pero sólo haciendo 3 cortes.

¿Cómo serían esos cortes?

EJERCICIO 176:

¿Qué figura encaja con la número 1?

EJERCICIO 173:

EJERCICIO 174:

TACHA LOS CUADRADOS AZULES Y RODEA CON UN CÍRCULO LOS CUADRADOS AMARILLOS

“EL CEREBRO NO ES UN VASO POR LLENAR, SINO UNA LÁMPARA POR ENCENDER”

No imaginamos el enorme potencial de nuestro inconsciente. Todo lo que hemos vivido, aunque no lo recordemos, está allí. La prueba cotidiana es que al ver una película, podemos darnos cuenta de que hace muchísimos años que la vimos, pero si nos hubieran preguntado por ella, quizá nos hubiera sido imposible recordarla. Esto es, podemos reconocer muchas cosas como vistas, leídas, vividas, oídas… que no podemos recordar. Están allí, pero nos resulta imposible acceder. Es más, en nuestro inconsciente existe información que quizá nunca hemos sido conscientes de captar, ya que lo hemos hecho de forma subliminal. Nuestro inconsciente es nuestro sabio interior. Sabe mucho más que nosotros. Si lográramos comunicarnos con él, nuestras capacidades se verían multiplicadas de forma asombrosa. Nos pasaría que con leer un libro una vez, ya lo tendríamos allí accesible para siempre.

EJERCICIO 171:

Identifica a qué país pertenece cada bandera y a continuación descubre cuál es el criterio que se ha seguido para colocarlas en ese orden.

LA FELICIDAD SE PROPAGA, LA DEPRESIÓN NO

Una de las recomendaciones que se les hacen a las personas que están deprimidas es que pasen tiempo en ambientes donde reina la felicidad. Pero, ¿pueden las personas deprimidas contagiar su tristeza a las personas que están alegres y son felices?

Lo cierto es que no hay nada que temer. Tener amigos que sufren  depresión no afecta la salud mental de los demás, según una investigación realizada en la Universidad de Warwick (Inglaterra).

Este estudio afirma que tener amigos puede ayudar a los adolescentes a recuperarse de la depresión o incluso a evitar deprimirse en primera instancia.

Utilizando los datos del Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, los investigadores analizaron a más de 2.000 adolescentes en una red de estudiantes estadounidenses de secundaria.

Examinaron la influencia de su estado de ánimo entre sí, mediante el modelado de la propagación de los estados de ánimo utilizando métodos similares a los utilizados para rastrear la propagación de enfermedades infecciosas.

Los individuos fueron clasificados según sus síntomas depresivos (bajo estado de ánimo) o no estar deprimido (estado de ánimo saludable), de acuerdo con la puntuación de corte asociada con un diagnóstico clínico de depresión.

El equipo encontró que mientras que la depresión no se “extiende”, los adolescentes que tienen bastantes amigos con un estado de ánimo saludable pueden reducir a la mitad, la probabilidad de desarrollar la depresión o el doble de la probabilidad de recuperarse de la depresión en un período de 6 a 12 meses

EJERCICIO 169:

Observa los siguientes números y sus colores durante 3 minutos, luego tápalos y responde a las preguntas que se te formulas más abajo:

EJERCICIO 167:

ENCUENTRA EL DIBUJO QUE NO ESTA REPETIDO EN MENOS DE 30 SEGUNDOS

¿Cómo mejorar nuestra concentración y memoria?

-        La CAFEÍNA, que la encontramos en el café, té o chocolate, nos aporta gran cantidad de energía y nos ayuda a concentrarnos. Pero no podemos abusar de ella, ya que si no podría causar nerviosismo, insomnio o taquicardias.

-        El AZÚCAR es una de las energías preferidas del cerebro. Beber moderadamente alguna bebida dulce nos puede ayudar a mejorar nuestro potencial mental, así como comer legumbres, frutas y cereales.

-        Comer un HUEVO al día es beneficioso para el cerebro ya que es un alimento que posee colina, una sustancia que el cerebro necesita.

-        La OMEGA 3, que podemos encontrar en los pescados, ayudan en la evolución y desarrollo del cerebro, y es muy importante para la memoria cuando envejecemos.

-        Las NUECES y el CHOCOLATE actúan como antioxidantes al contener vitamina E, evitando el envejecimiento del sistema nervioso y del cerebro.

-        Las personas que consumen FRAMBUESAS disminuyen notablemente padecer enfermedades como la demencia senil o el Alzheimer.

EJERCICIO 161:

Coloree las casillas correspondientes con las siguientes indicaciones… ¿qué aparece al colorear los números que te indicamos?

-        La mitad de 110

-        La cifra compuesta por los dos números siguientes al 3

-        6 + 7

-        17 + 16

-        10 más que 17

-        20 más que el número del resultado anterior

-        10 + 5… o la niña bonita

-        5 antes de llegar a 100

-        7×2

-        25 – 9

-        Cuatro veces 10, más 6

-        7×3, más 2

-        Tengo 10 años más que cuando me jubilé (a los 65)

-        29 + 8

-        33×2, menos 1

-        6×2, más 8, menos 

DIABETES Y DEPRESIÓN, UNA COMBINACIÓN PELIGROSA.

Según una publicación en el “JAMA Psychiatry”, cuando una persona sufre estos dos enfermedades sus posibilidades de tener problemas de memoria aumentan considerablemente.

Los autores de la investigación han comprobado que esta combinación provoca deterioro de las habilidades cognitivas de manera más rápida.

El profesor Mark Sullivan, psiquiatra y autor principal de este informe de la Universidad de Washington, señala que la investigación abre una puerta a futuros estudios para conocer si el tratamiento de la depresión podría invertir este efecto.

EJERCICIO 159:

A continuación te proponemos un crucigrama numérico que es todo un reto porque no hemos puesto todas las casillas en negro. Resuélvelo en el menor tiempo posible. Recuerda que si una solución tiene dos dígitos deberás ponerla en dos casillas. ¡SUERTE!

Muchos de vosotros convivís día a día con el Alzheimer y sus devastadores efectos, hay quien se ha asombrado al verlos en la excepcional obra que Reynolds Photography nos ha regalado, hoy queremos demostraros que no solo se olvidan los recuerdos, sino acciones tan simples y sencillas como copiar un dibujo se convierten en algo difícil de entender y realizar

Este ejercicio se trata de copiar los puntos en el cuadrante de la derecha tal y como están colocados en el cuadrante de la izquierda… fácil ¿verdad?

Esta usuaria perteneciente al grupo de estimulación del nivel uno copia a modo de espejo, no es capaz de reproducirla igual