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• El Parpadeo. Cada vez que parpadeamos, nuestro cerebro mantiene las cosas iluminadas en la memoria, algo que ocurre aproximadamente 20.000 veces al día. 

• La Risa. Aunque reírse parece fácil, lo cierto es que para nuestro cerebro resulta una tarea muy compleja que requiere la actividad en cinco áreas diferentes.

• Disney y los trastornos del sueño. Los creadores de Disney utilizaron algunos trastornos del sueño tales como ronquidos, pesadillas, sonambulismo en muchos de los personajes de sus películas. 

• Los Pensamientos. Se cree que los seres humanos experimentamos 70.000 pensamientos cada día. 

• Aristóteles. Aristóteles pensó equivocadamente que las funciones del cerebro, tenían lugar en el corazón. 

• En el espacio. La falta de gravedad en el espacio exterior afecta el cerebro de muchas maneras. Los científicos están estudiando el cómo y por qué se producen estas alteraciones.

EJERCICIO 229:

A continuación aparecerá una lista de palabras con sus letras desordenadas. Ordénalas en el menor tiempo posible. Una pista: son productos que pueden encontrar fácilmente en un supermercado. ¡SUERTE!

1. Haz cosas nuevas.

Cuando experimentas nuevas cosas estás estimulando tu cerebro. Por eso, no caigas en la rutina y cambiar tu recorrido al trabajo o prueba una receta nueva.

2. Ejercítate regularmente.

Moverte es fundamental para potenciar tu inteligencia ya que en cada ejercicio generas nuevas células en tu cerebro.

3. Entrena tu memoria.

Lo mejor es ejercitar tu cerebro es memorizando números de teléfono u otros datos importantes.

4. Sé curioso.

Para esto sería bueno que cuestiones todos los productos, servicios y todo lo que te rodea. Esto ayudará a tu cerebro a innovar y crear.

5. Piensa en positivo.

El estrés y la ansiedad matan tus neuronas e impiden la creación de nuevas. Para revertir esto piensa en positivo.

6. Come saludable.

Tu dieta impacta fuertemente en tu cerebro ya que éste consume más del 20% de los nutrientes y el oxígeno que consumimos.

7. Lee un libro.

Esta es una forma muy útil de incentivar tu imaginación y potenciar tu cerebro ya que cuando lees, debes hacer un esfuerzo por imaginarte lo que hay entre líneas.

8. Descansa lo suficiente.

Cuando duermes recuerda que liberas las toxinas del día.

9. Deja el GPS.

Esta herramienta ha hecho nuestra vida más fácil pero también ha vuelto más perezoso a nuestro cerebro.

10. Haz las cuentas de forma manual.

Hoy sucede que dependemos de la calculadora para hacer hasta las cuentas más sencillas. Esto no es bueno para tu cerebro.

EJERCICIO 219:

Para abrir el cofre del tesoro tenemos que recordar la combinación secreta del candado. La combinación es la siguiente:

Memorizarla durante 30 segundos, después deja transcurrir unas horas y… ¿Podrás abrir el cofre? ¡Suerte!

EJERCICIO 220:

Observa la imagen durante 2 minutos:

3.    MATERIA GRIS Y MATERIA BLANCA:

El procesamiento de la información se lleva a cabo en la materia gris. La materia blanca se encarga de conectar diferentes partes del cerebro, facilitándonos el poder ejecutar varias tareas.

Las mujeres tienen a tener más materia blanca que los hombres, mientras que los hombres están dotados de más cantidad de materia gris. Inteligentes, cada uno a su manera.

El hipotálamo controla el sistema endocrino, el cual produce la mayoría de hormonas en el cuerpo. Regula funciones importantes como la sexual, el sueño, la temperatura corporal… En los hombres, el hipotálamo es casi el doble de grande, y contiene el doble de células que el hipotálamo femenino.

EJERCICIO 217:

Te presentamos un problema de cálculo que aplicamos a la vida diaria. ¿Eres capaz de solucionarlos mentalmente? ¡ÁNIMO!

Te levantas normalmente a las 6 de la mañana y, antes de entrar a trabajar a las 7:30, empleas tu tiempo del siguiente modo:

-       25 minutos para desayunar.

-       20 minutos para sacar al perro.

-       15 minutos para ducharte.

-       El resto del tiempo para desplazarte.

Hoy te has levantado 20 minutos más tarde porque te has quedado dormido, ¿Llegarás a tiempo al trabajo teniendo en cuenta que no desayunarás y que hoy vas a tardar 30 minutos en llegar a la oficina?

EJERCICIO 218:

Tienes 5 segundos para memorizar estos dibujos, después espera 10 minutos y, tapando el dibujo, encuentra con que imagen encaja de todas las demás.

Está demostrado que el entrenamiento de la mente es tan importante como el del cuerpo, y previene el envejecimiento de nuestro cerebro. Los pasatiempos, lejos de ser una mera pérdida de tiempo, son una manera muy eficaz de ejercitar nuestra mente, con el consiguiente beneficio certificado ampliamente por psicólogos expertos que así lo han determinado.

Nuestras capacidades cerebrales son varias y podríamos resumirlas en éstas:

-      Primarias: ATENCIÓN, LENGUAJE, MEMORIA, CÁLCULO Y LÓGICA.

-      Secundarias: CONOCIMIENTOS GENERALES y ORIENTACIÓN ESPACIAL.

-      Derivadas: CREATIVIDAD y HUMOR.

Cada una de las capacidades primarias son las que más directamente se entrenan con los pasatiempos. Las capacidades secundarias en cambio, también pueden desarrollarse con los juegos.

A continuación proponemos los dos ejercicios de esta semana para ayudar a mantener nuestras capacidades cerebrales jóvenes y sanas.

¡SUERTE!

EJERCICIO 211:

En este ejercicio pondremos a prueba tu habilidad lógica y tu capacidad de atención.

De las letras que te presentamos a continuación ¿Cuál crees que sobra?

EJERCICIO 212:

En esta sopa de letras encontraras 18 nombres de peces ¿Podrás localizarlos todos?  

Y por último explicaremos el tercero y último poder de la mente:

3. Sueño lúcido:

En 1990, el doctor Stephen LaBerge comprobó ante la Asociación de Psicología de Estados Unidos la existencia de sueños lúcidos en un grupo de voluntarios. La explicación se encontraría en la capacidad esporádica de los centros de la conciencia en el córtex cerebral para mantenerse activos durante el período REM (Rapid Eye Movement) del sueño, que permiten al individuo mantenerse lúcido e incluso manipular a voluntad los contenidos del sueño.

Esto puede alcanzarse de las siguientes maneras:

a. Recuerda tus sueños:El primer paso es llevar un diario de sueños que permita tener un recuento de lo que ocurre en ellos.

b. Verifica la realidad:Durante los periodos despiertos, identifica aquellas cosas que percibes como reales en tu entorno y tu persona para compararlas a la hora de soñar.

c. Verifica el sueño:Si al dormir sospechas estar dentro de un sueño, realiza la siguiente prueba: tápate la nariz; si no sientes nada, estás en un sueño lúcido.

EJERCICIOS 209:

Concéntrate bien para resolver esta suma y resta interminable.

Tienes tan solo un minuto.

¡¡¡MUCHA SUERTE!!!

EJERCICIOS 210:

Presta toda tu atención a este diagrama durante 5 minutos y después responde a las preguntas sin mirarlo.

EL PODER MENTAL

Esta semana os explicamos el segundo poder de la mente:

2. Savantismo:

Se trata de personas incapaces de realizar casi ninguna actividad mentalmente compleja, excepto ciertas cuestiones extraordinarias, como tener el conocimiento de cada una de las palabras de una enciclopedia, o la capacidad para realizar enormes operaciones matemáticas de forma instantánea. El savantismo es quizá uno de los poderes más inexplicables.

El fenómeno es conocido desde el siglo XVIII, cuando se conoce, en E.U., el caso de Thomas Fuller, un hombre capaz de calcular los segundos que había vivido una persona de cualquier edad. Los poderes de los savantistas no fueron analizados seriamente hasta la década de 1970. Los resultados han sido al mismo tiempo espectaculares y misteriosos. Al parecer, el savantismo ocurre como un sistema de compensación neurológico ante los graves problemas que aquejan al afectado. Un sistema que le sirve como eje rector a falta de capacidades de socialización, de lenguaje o de comprensión de conceptos abstractos. Un misterio sobrehumano en personas de por sí especiales.

EJERCICIOS 207:

Memoriza la siguiente tabla el tiempo que necesites y después responde a las preguntas que te proponemos:

LOS PODERES OCULTOS DE LA MENTE

El cerebro posee capacidades que, hasta hace relativamente poco tiempo, se consideraban propias de héroes de historieta. Existen tantopoderes mentalesprodigiosos como sensibilidades increíbles. Lo más sorprendente es que estos dones pueden tocar por igual a personas normales que a víctimas de graves enfermedades mentales. Lo cierto es que todos tenemos, por lo menos, un poder oculto en la cabeza.

Esta semanas y en las dos próximas con cada ejercicios de estimulación, presentaremos uno de los 3 poderes que tiene la mente. Hoy explicaremos la SINESTESIA:  

1. Sinestesia:

Este poder mental se presenta cuando una persona recibe, por alguno de sus órganos sensoriales, estímulos que son interpretados por otro sentido. Así, para las personas con sinestesia auditiva, los sonidos se acompañan de alucinaciones visuales, aromas o sabores. La particularidad de quien la presenta es que estas percepciones son cotidianas, constantes, y no originadas por enfermedades o lesiones en el cerebro.

Los sinestésicos pueden clasificar los sonidos (o los colores o las sensaciones táctiles) por las reacciones secundarias que desencadenan. Pueden hablar de sonidos salados, colores punzantes o sabores rítmicos.

Un estudiodel Instituto Tecnológico de California confirmó recientemente la existencia de la sinestesia auditiva y afirmó que su origen puede ser una conexión entre el córtex visual y las áreas de procesamiento del sonido, por lo que información destinada al sentido del oído es desviada hacia las zonas de interpretación visual, convirtiéndola en parte de las imágenes que ve el individuo.

EJERCICIOS 205:

Fíjate en estas figuras durante 5 segundos y después espera 5 minutos más y elige la opción que se corresponda con la series de figuras que has visto:

EJERCICIOS 206:

Esta casa está mirando hacia el suroeste. Mueve sólo dos palitos para que mire hacia el sureste

EL CEREBRO COMBINA RASGOS MASCULINOS Y FEMENINOS

A lo largo de la historia siempre se ha defendido la teoría de que el cerebro de las mujeres y los hombres eran muy diferentes, y que por ello unos y otros tenían habilidades distintas. Pero esta teoría es más producto de la cultura que de la biología.

Un reciente estudio dirigido por la psicobióloga Daphna Joel, sostiene que aunque en ambos géneros hay diferencias de comportamiento, los cerebros, en general son como un mosaico de características diferentes, y que no corresponden a un sexo en particular, sino que combina de ambos.

EJERCICIOS 203:

Fíjate bien en las flechas de abajo, siguen un orden. ¿Cuál de las opciones que te damos continuaría la serie?

¿QUÉ TRABAJO TE AYUDA A CONSERVAR MEJOR TU MEMORIA?

Según investigadores alemanes las profesiones en las que se requieren más conversación, estrategias de desarrollo, resolución de conflictos y tareas de gestión pueden experimentar una mayor proyección contra el deterioro de la memoria y el pensamiento cuando lleguen a la vejez.

Las personas que desarrollan trabajos complejos, como por ejemplo abogados, arquitectos o diseñadores gráficos, pueden llegar a tener una mayor memoria que las personas que realizan trabajos más livianos como barrenderos, obreros o camareros.

Así los trabajadores que más conservan su memoria en el futuro son los que realizan tareas ejecutivas y verbales. Estos individuos son los que tienen una tasa más lenta de deterioro cognitivo.

EJERCICIO 201:

Os mostramos los escudos de los señores de la guerra, en teoría hay uno por cada señor, pero parece ser que un par de ellos han traído dos e incluso tres. ¿Identificas cuáles son?

HÁBITOS COTIDIANOS QUE ACTIVAN TU MENTE

La psicóloga Àngels Navarro nos propone en su libro “100 consejos para que tu cerebro viva 100 años”, un centenar de recomendaciones que puedes aplicar desde hoy mismo.

-        Resuelve crucigramas, sudokus, sopas de letras… Aumentará el neurotransmisor de la dopamina que nos facilita la transmisión de señales neuronales y estimula el cerebro a la vez que aporta sensación de bienestar.

-        Cambia de ruta cuando vayas andando o en coche hacia tu casa.

-        Rescata de tu memoria una imagen, un pensamiento, una canción, un momento que te haya producido bienestar, y cuando te sientas mal recupéralo de tu memoria, verás como la sensación desagradable se convierte agradable.

-        Acostúmbrate a calcular mentalmente, te ayudará a ejercitar tu capacidad numérica.

-        Para trabajar tus habilidades espaciales puedes pensar en cómo colocarías tus maletas en el maletero o cómo distribuir la comida en la nevera para que quepa todo.

-        Arriésgate a montar tus propios muebles o instalar electrodomésticos, pondrás en juego la memoria espacial, bidimensional y tridimensional.

-        Relájate durante un momento, cierra los ojos, aguza bien el oído e intenta reconocer todos los sonidos que escuches.

-        Juega con las actividades diarias como por ejemplo: intenta cortar un bizcocho en partes iguales o una baraja de cartas o una rebanada de pan. Así trabajarás la capacidad para estructurar el espacio.

-        Al conocer a alguien nuevo, fíjate en los rasgos de su cara y su constitución. Ejercitarás la capacidad de observación. Después intenta describir a la persona cuando ya no esté frente a ti, así ejercitarás la memoria.

EJERCICIO 199:

 Estas series de números parecen presentar los mismos dígitos, una serie de izquierda a derecha y la otra de derecha a izquierda. Pero hay algunos dígitos en la seria de abajo que no están bien. Identifícalos en menos de un minuto.