Lunes, 25 Agosto 2014 08:18

EJERCICIOS DE NEUROBIC

Está sobradamente demostrado que los niveles altos de estrés hacen perder memoria y enlentecen tanto la formación de recuerdos como la capacidad para recordar hechos y acontecimientos de la vida cotidiana. Las prisas y las preocupaciones no son buenas aliadas de nuestro cerebro, ya uqe repercuten negativamente en los recuerdos y pensamientos.

De hecho, una investigación realizada en el Hospital de Sant Pau (Barcelona), concluye que el estrés crónico mantenido en el tiempo puede acabar provocando una pérdida irreversible de memoria.

El cortisol, la hormona del estrés, es la responsable de este efecto. Cuando los niveles altos de corticoides son frecuentes, la materia gris del cerebro que controla la memoria se reduce produciendo un efecto nocivo en nuestras capacidades mnésicas.

Para evitarlo existen algunas opciones que te ayudarán a ganar serenidad y ponerle freno al estrés, como por ejemplo practicar la meditación, respirar correctamente y tener más tiempo para uno mismo. También se deben evitar hábitos nocivos para la salud física y cerebral, como son el sedentarismo, la rutina y el tabaco.

Viernes, 22 Agosto 2014 15:39

PATOLOGÍA DEL CUIDADOR I: DOLOR CERVICAL

Seguramente todos, en algún momento de nuestra vida hayamos padecido dolor cervical, el problema viene cuando se cronifica y el dolor se padece de modo continuo.

Iniciamos el ciclo de patologías del cuidador con el dolor de cuello por ser el más común, ya que no solo se puede padecer por trasferir y movilizar a nuestros familiares, sino también por el estrés y la ansiedad que provoca el tener una persona a tu cargo.

Como siempre os recomendamos, ante los primeros síntomas debemos acudir al medico para que nos establezca el origen del dolor y la medicación adecuada si fuera necesario, nosotros os damos unas recomendaciones para relajar la musculatura que se encuentra tensa, pero siempre hay que estar bajo supervisión médica:

-          Ya que no podemos evitar el origen del dolor, provocado por el cuidado de nuestro familiar, intentaremos realizar nuestra tarea del modo más relajado posible, el estrés, la ansiedad y la angustia aumentan el tono muscular provocando más dolor.

-          La aplicación de calor superficial a nivel local durante 15 minutos, provoca la vascularizacion de la zona, disminuyendo el tono muscular y la sensación dolorosa.

-          Es recomendable la práctica de algún ejercicio suave, como caminar o natación, que no sólo nos ayudara a mantener un buen tono muscular, sino que nos sirve como vía de escape ante las situaciones estresantes.

-          El masaje en la zona dolorosa es de gran ayuda, a continuación, en nuestro video, os enseñamos la manera más sencilla y eficaz de realizarlo sin provocaros daño.

 

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta centro de día de alzhéimer)

Vídeo relacionado

En psicología se entiende por memoria afectiva “el sentimiento con una carga emocional especial que reaparece cada vez que se recuerda una experiencia previa significativa.”

Partiendo de esta definición, tenemos que tener siempre presente que un enfermo con demencia, del tipo que sea, lo último que pierde es este tipo de memoria del afecto.

No recuerdan cosas tan simples como su nombre, o como llevarse la comida a la boca, pero son capaces de dar un beso, de sonreír, de abrazar.

Es decir, los enfermos, a pesar de haber perdido numerosas capacidades cognitivas, aún son capaces de recibir y dar afecto.  

Y es precisamente esta capacidad emocional residual la que más hay que potenciar y estimular en un enfermo cuando ya no es capaz de establecer otros canales de comunicación.

Los besos, los abrazos, las caricias, aparte de considerarse una pieza básica en la comunicación no verbal, y de ser capaces de decir mil cosas sin necesidad de usar la palabra, generan numerosos beneficios para nuestra salud física y psicológica:

1-      Afectan a la mejora de los niveles de oxitocina, la llamada molécula del amor. Esta hormona, que hace funciones de neurotransmisor cerebral, ayuda a entablar relaciones de confianza y genera patrones de conducta maternal y paternal.

2-      Son muy eficaces para reducir los niveles de estrés y ansiedad, que tan elevados están tanto en algunos enfermos de demencia como en sus cuidadores.

Jueves, 21 Agosto 2014 11:04

Teatro

Jueves, 21 Agosto 2014 10:13

NO DESCANSAR, UN PELIGRO PARA LA SALUD

Los familiares que tienen que cuidar de las personas con alzhéimer realizan un sobresfuerzo físico y psicológico, por lo que si no aprenden a desconectar de forma periódica y descansar convenientemente puede verse afectada su salud, siendo más propensos a padecer el SINDROME DEL CUIDADOR (burn-out).


Dicho síndrome está producido por un desgaste inadecuado de las reservas físicas y psicológicas, debido a la sobrecarga de cuidados y atenciones que necesitan estos enfermos.


Aunque más adelante profundizaremos en este famoso síndrome tan común en los cuidadores profesionales y no profesionales de enfermos dependientes, os aconsejamos que como adelanto leáis este interesante artículo sobre el mismo. Y ya sabéis que no debemos olvidar nunca que HAY QUE CUIDARSE PARA CUIDAR.

La noticia que os remitiremos a continuación es un claro y sencillo ejemplo de cómo debemos adaptar nuestras circunstancias vitales a nuestro familiar enfermo para hacerle partícipe, en la medida de lo posible, de los acontecimientos familiares y sociales que vivamos.

Esto es precisamente lo que hizo una mujer de Michigan (EEUU), que decidió casarse en la residencia para enfermos de alzhéimer en la que está ingresado su padre, en lugar de en una iglesia, para que él pudiera llevarla al altar.

Su padre, un hombre de 64 años con un alzhéimer  muy avanzado no puede hablar, ni comunicarse, pero sigue reconociendo a su hija, y la llevó emocionado a los brazos de su marido delante de los invitados allí presentes, que no pudieron contener las lágrimas al ver esta muestra de amor incondicional entre padre e hija, a pesar del mal del olvido.

Es hermoso comprobar cómo, a pesar de todo lo malo que el alzhéimer puede acarrearle a una familia, el cariño y el afecto siguen ganándole la partida a la enfermedad.

Ojalá tomemos ejemplo para saber acercar al enfermo a los acontecimientos importantes de nuestras vidas, en lugar de alejarlos de ellos por el simple hecho de estar enfermos.

Han olvidado muchas cosas, pero siguen recordando las muestras de afecto. Ninguno de ellos ha dejado de saber cómo se da un beso o un abrazo. EL CARIÑO NUNCA SE OLVIDA.

Siempre se ha dicho que la mejor forma de concienciar a la población sobre la vejez y las enfermedades que esta conlleva para fomentar el respeto y el apoyo a nuestros mayores es la educación en valores desde edades muy tempranas.

Si desde la cuna, nuestros hijos aprenden a respetar y ayudar a sus mayores, todo será mucho más fácil para ellos en la vida adulta, cuando seamos nosotros, sus padres, los que necesitemos de ellos, o cuando ellos mismos sean ancianos.

Por eso hemos creído importante compartir con vosotros este pequeño cuento de Pedro P. Sacristán, porque en sus líneas se esconce una lección muy importante para los niños y no tan niños que lo lean, y es que “ser viejo” no es sinónimo de rechazo, de dejadez o de aislamiento, sino que conlleva la capacidad del mayor para aportar sus experiencia vitales a los que están a su alrededor.

Tenemos que aprender a amar a los abuel@s, a los no tan jóvenes en edad, porque de ese amor se desprende el respeto y el cariño que tanto necesitarán cuando la enfermedad les llegue.

Que así sea.

LAS ARRUGAS

Era un día soleado de otoño la primera vez que Bárbara se fijó en que el abuelo tenía muchísimas arrugas, no sólo en la cara, sino por todas partes.

- Abuelo, deberías darte la crema de mamá para las arrugas.

El abuelo sonrió, y un montón de arrugas aparecieron en su cara.

- ¿Lo ves? Tienes demasiadas arrugas
- Ya lo sé Bárbara. Es que soy un poco viejo... Pero no quiero perder ni una sola de mis arrugas. Debajo de cada una guardo el recuerdo de algo que aprendí.

Miércoles, 20 Agosto 2014 09:55

¿ES LA DEPRESIÓN LA ANTESALA DE LA DEMENCIA?

Esta, entre otras, es una de las preguntas más frecuentes a la que debe responder el profesional que trabaja con enfermos que padecen demencias degenerativas en cualquiera de sus formas.

La respuesta, aunque sencilla, entraña sus dudas porque, aunque existe una forma de depresión, la Pseudo-demencia depresiva, que se considera un paso previo a la aparición de demencias como el mal de alzhéimer, no es todos los casos diagnosticados se da esta circunstancia sintomática, y tampoco todos los procesos depresivos de la tercera edad se convertirán en demencia.

Por todo lo anterior, son muchos los investigadores que se han lanzado a analizar dicha relación, prueba de ello es este nuevo estudio realizado por investigadores neuropsiquiatras del Centro Médico de la Universidad Rush, en Chicago (Estados Unidos),  que ha sido publicado recientemente en la revista “Neurology”.

Dicho estudio nos muestra una idea de la relación que existe entre la depresión y la demencia, indicando que las personas con depresión son más proclives a desarrollar demencia en un futuro, pero aún es necesario demostrar cómo funciona cerebralmente esta tendencia.

Es evidente que en numerosos casos la depresión es un factor de riesgo para la demencia por lo que se deduce que si se previene o trata convenientemente la depresión y las causas de estrés, ayudaremos a las personas a mantener sus habilidades cognitivas en la vejez.

Martes, 19 Agosto 2014 10:04

LAS CARAS DEL ALZHEIMER

Cuando el artista plástico estadunidense William Utermohlen tenía 61 años, en 1995, le diagnosticaron la enfermedad de alzhéimer. Desde ese momento decidió hacer retratos de sí mismo (Autorretratos) a lo largo de los años que padeció la enfermedad.  Más concretamente, se pintó a sí  mismo hasta el año 2000, momento en el que fue ingresado en una residencia de ancianos y el avance de la enfermedad ya le impedía dibujar.  Murió en 2007, pero nos dejó entre su extensa obra pictórica, esta serie de autorretratos que reflejan de la forma más real y cruda posible, las caras del mal de olvido.

Su legado de retratos de sí mismo, reflejan el deseo del autor de luchar contra la enfermedad hasta el último momento. Ojalá todos aprendiéramos a no rendirnos nunca ante las grandes batallas vitales.

 

Martes, 19 Agosto 2014 10:00

DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO

El pasado día 22 de Julio, se celebró por vez primera el Día Mundial Del Cerebro. Esta iniciativa organizada por la “Federación mundial de Neurología” (WFN),tiene como objetivo remarcar la importancia de la salud cerebral y concienciar a la sociedad sobre la prevención y tratamiento de las enfermedades cerebrales, que por desgracia, actualmente son problemas de salud a los que no se les da la importancia que tienen. Los trastornos cerebrales constituyen el 13% de la causa global de enfermedades, superando a los trastornos cardiovasculares y al cáncer.

Desde aquí, nos sumamos a esta iniciativa para que nadie en el mundo pueda olvidar la importancia capital en nuestra salud del órgano encargado de dirigir el resto de nuestro cuerpo.