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¿Quién no ha tenido un callo que le dolía tanto que era incapaz de caminar bien?  ¡Sabemos la importancia de mantener en buen estado nuestros pies, una uña encarnada, una dureza, un ojo de gallo…nos pueden hacer que dejemos de movernos para evitar el dolor que nos producen al andar, por no hablar de las deformidades propias de la edad que sufre el pie, como juanetes, dedos en martillo o dedos en garra!

Hablábamos la semana del túnel carpiano y cómo es posible que cuidadores se encuentren con esta patología, hoy os explicamos cómo es posible resolver los síntomas, sobre todo el hormigueo y la falta de sensibilidad en dedos y manos con una serie de sencillos ejercicios.

 El estiramiento de la musculatura flexora (muñeca y dedos, aductor del pulgar y pronadores), realizados varias veces al día liberan la presión del nervio mediano. Cada estiramiento se mantiene unos 15 segundos, y se repite entre 8 y 10 veces.

Muchos son los problemas físicos que acompañan al cuidador que tiene una persona dependiente a su cargo, en su mayoría son dolores de espalda y tendinitis de hombro, algunos son menos frecuentes, pero no por ello menos molestos, como por ejemplo el síndrome del túnel carpiano.

Parece que nuestros mayores pasan más frio que nosotros, y no es solo porque les guste quejarse más, es que es una realidad el proceso de envejecimiento del organismo altera el metabolismo basal y, como consecuencia, el sistema de termorregulación corporal y su capacidad para adaptarse a la temperatura ambiente.

Sabemos lo difícil que es ser cuidador, más aún si es un enfermo de alzheimer, ya que lleva una carga emocional importante, en muchas ocasiones mayor que la física, por eso es imprescindible que tu estés bien, que te cuides para poder cuidar.

Ya lo decían los romanos “Mens sana in corpore sano”, por lo tanto, debemos prestar la misma atención a la mente, a tu bienestar emocional, que al cuerpo:

Empieza ya el termómetro a bajar de cero, se nota que llega el frio del invierno, y con él el au /www.muyinteresante.esmento de los dolores, pero… ¿por qué duelen mas los músculos?

El dolor muscular se incrementa principalmente debido a tres factores:

Comienza el año y  el momento en el que todos hacemos una lista de propósitos llena de buenas intenciones, algunas tan buenas que son imposibles de cumplir, nosotros  te recomendamos que planees metas realistas, que te hagan la vida más fácil y que tu mayor objetivo de este año sea ser feliz.

La semana pasada hablábamos de la sarcopenia, hoy os explicamos su equivalente en el hueso, la ostopenia que es la disminución de la masa ósea por debajo de los límites normales. En la osteopenia la masa ósea es inferior al límite normal pero no tanto como en la osteoporosis. En ésta, la disminución de la masa ósea se halla muy por debajo de los límites normales.

¿ Que es la sarcopenia? Es la  pérdida de masa de músculo esquelético en personas de edad avanzada, de manera progresiva y generalizada.  Conlleva una disminución de la función muscular y por consecuencia una pérdida de estabilidad aumentando el riesgo de caídas y un empeoramiento de la calidad de vida de nuestros enfermos.