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Científicos del MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts) afirmaron en los años 80 que los nutrientes y ácidos grasos de los alimentos afectan directamente al proceso cerebral de pensar, percibir y sentir.

Bajo esta premisa, el sociólogo Miguel Ángel Almodóvar explica en su libro “Mood Food. La cocina de la felicidad”  la dieta que aporta bienestar gracias a los nutrientes que contienen.

EJERCICIO 253:

Lee la siguiente lista de parejas de palabras. A continuación sin mirar la lista intenta relacionar mediante flechas las palabras de ambas columnas para formar las parejas que habías leído anteriormente. 

EJERCICIO 254:

Observa atentamente cada serie…. 

La estimulación cognitiva en pacientes con Alzheimer u otras demencias asociadas es imprescindible para ralentizar el curso progresivo de la enfermedad. Aunque no debemos olvidar que trabajamos con pacientes que con el paso del tiempo pierden su memoria, sus recuerdos, su capacidad de valerse por sí mismos…. su IDENTIDAD. Aun así no podemos caer en el error de pensar que por ello dejan de ser personas con sentimientos y con capacidad de sentir todo lo que les rodea, porque amar, reír, sentir o incluso llorar nunca se olvida.

Por todo ello, y aun sabiendo de antemano que la estimulación cognitiva es fundamental para estos enfermos, igual de importante son las actividades significativas para nuestros abuel@s. Actividades que en nuestro centro recogemos dentro de programas de ocio y tiempo libre, o de la estimulación de la memoria remota.

Dentro del programa de ocio y tiempo libre contamos con actividades como:

-      Juego “RUEDA DE COLORES”.

-      Juego “¿QUIÉN ES QUIÉN?

-      Juego de BOLOS.

-      Juego de DIANA.

-      Juego de GINCANAS.

-      Juego del BINGO.

Para la estimulación de la memoria a través de actividades significativas para el paciente destacamos:

-      MUSICOTERAPIA: escuchar y cantar canciones de su época.

-      REMINISCENCIAS DE FOTOGRAFÍAS ANTIGUAS: recordar su pasado viendo fotos de cuando eran jóvenes y de su familia.

A continuación os mostramos mediante fotografías algunas de estas actividades:

Seguimos con las curiosidades sobre el cerebro y el aprendizaje:

1. Estimulación al aire libre. Si un niño realiza actividades en un entorno estimulante, como la naturaleza o los espacios abiertos, desarrolla un 25% más su capacidad para aprender.

1. La Creatividad contra el método. Los científicos han demostrado que el pensamiento creativo hace funcionar de manera diferente y más eficiente nuestros cerebros. Al contrario de los que piensan de modo más metódico.

1. La Alimentación y la inteligencia. Un estudio observó a estudiantes en Nueva York y demostró que aquellos que consumían alimentos en los que no se incluían sabores artificiales, conservantes o colorantes obtenían un 14% más de eficiencia en las pruebas de inteligencia que los estudiantes que consumían comidas con estos aditivos.

1. El Aburrimiento. Los seres humanos poseemos una curiosidad innata. Si carecemos de esta estimulación, el aburrimiento adormecerá nuestra inteligencia.

1. Aprender cosas nuevas. Los estudios demuestran que cuando la gente está aprendiendo cosas nuevas, su cerebro cambia muy rápidamente. Aquellos que aprenden nuevos juegos o actividades mostraron cambios en el cerebro en tan sólo siete días.

1. La Música. Los niños que reciben lecciones de música muestran un considerable aumento de la capacidad de aprender.

1. La Estimulación más Eficaz es la Motivación. Considerada como el interruptor del cerebro para retener información en la memoria de un niño, este necesita darle un significado a lo que debe memorizar. Ahora nos suena el ¿Por qué? de los niños.

EJERCICIO 251:

Observa la imagen durante unos minutos, después sin mirarla responde:

El lenguaje es la capacidad de los seres humanos para comunicarse con otros seres humanos y con el mundo que los rodea en general. Es uno de los principales motores que nos permite desarrollarnos cognitivamente y relacionarnos con el mundo exterior.

Una de las primeras capacidades que se pierden en pacientes con Alzheimer es el lenguaje. El trabajo de los profesionales dedicados a estos enfermos es tratar de frenar el rápido deterioro de esta área y conservarla el mayor tiempo posible, ya que es fundamental para el desarrollo de cualquiera de las actividades de la vida diaria.

En el primer estadio de la enfermedad el trastorno progresa lenta y gradualmente. En la segunda fase aparece la ANOMIA: trastorno del lenguaje que se caracteriza por la incapacidad o la dificultad para reconocer o recordar los nombres de las cosas. Y en la fase final la pérdida total del lenguaje.

Es importante estimular las capacidades lingüísticas a diario mediante actividades cotidianas, de juegos o pasatiempos. Os proponemos estas dos a continuación:

EJERCICIO 249:

.

La concentración es una capacidad cognitiva que nos permite priorizar estímulos visuales y auditivos dejando que nuestro cerebro pueda enfocarse sólo en la información relevante. Es una habilidad que se puede entrenar muy fácilmente mediante ejercicios específicos. 

Os proponemos dos ejercicios a continuación para mejorar vuestra atención y concentración.

EJERCICIO 247:

Cronometra el tiempo que tardas en contar todos los círculos que aparecen a continuación: 

EJERCICIO 248:

Contando palabras

Elije un texto (libro, revista, periódico…). Cuenta mentalmente las palabras que contiene el primer párrafo. Después, cuenta las del segundo. Y así, sucesivamente. Procura no utilizar el dedo ni otra ayuda para guiarte; sólo los ojos. A medida que te cueste menos trabajo, intenta contar todas las palabras de una página.

No todos los ejercicios mentales son buenos para desarrollar la capacidad mental. Una mala gimnasia  agrava el problema, un mal hábito se consolida día a día. En el ser humano todo depende de la actitud ante lo nuevo, si la persona mantiene un estilo de vida rutinario repite lo que hace, y si está realizando ejercicios mentales incorrectos agrava el problema. En el campo de la capacidad mental lo mejor es experimentar en contextos reales en los cuales jueguen además de los instintos; los deseos, las emociones, las ideas y los pensamientos. El mejor laboratorio y campo de experimentación es la vida misma  experimentando.

EJERCICIO 245:

Si consigues leer las primeras palabras de este texto, tu cerebro descifrará el resto.

C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 D05 CH1C45

8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J484ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0

D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0

V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y

35PUM4 P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R,

P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4

C0N57RU1R 07R0 C4571LL0 C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;

64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0

M45 74RD3 UN4 0L4 L1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3  L4 4M1574D, 3L 4M0R

Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R.

http://www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginanp=509&t=CAPACIDAD-MENTAL.htm

EJERCICIO 246:

La concentración puedes entrenarla día a día y casi sin darte cuenta, por ejemplo caminando:

• Cuenta cinco pasos (1, 2, 3, 4, 5).
• Al siguiente paso, empieza desde el principio, pero llegando hasta 6 (1, 2, 3, 4, 5, 6).
• Al siguiente, empieza desde el principio y llega hasta 7.
• Continúa así hasta que llegues a 10.

http://tusbuenosmomentos.com/2013/04/ejercicios-entrenar-concentracin/

Nuestros usuarios del centro de día que realizan las actividades de estimulación en el horario de tarde, cuentan con una programación realizada por el departamento de Terapia Ocupacional. En ella se realizan  actividades de ocio y tiempo libre, y entretenimiento (BINGO, JUEGOS, MÚSICA…), actividades de orientación temporo-espacial, y como novedad las terapeutas de nuestro centro han incluido una actividad personalizada para nuestros abuel@s.

Se trata de un cuadernillo individual para cada usuario repleto de actividades de estimulación cognitiva. En los que se incluyen todo tipo de tareas, como por ejemplo: lectura, escritura, cálculo, orientación, memoria, lenguaje, praxis….

Los abuel@s se mostraron muy contentos con sus nuevas actividades y con sus cuadernillos personales, como vemos a continuación en estas fotos: 

-       HEMISFERIO IZQUIERDO: da origen a la lógica, el lenguaje, la numeración, el análisis, la información lineal, el pensamiento digital y el abstracto.

-       HEMISFERIO DERECHO: original el ritmo, la intuición, las imágenes, los colores, la música, las formas y la creatividad en general.

EJERCICIO 241:

En el texto siguiente hay diez palabras escondidas todas son nombres de partes del cuerpo humano. Búscalas en el menor tiempo posible.

Francisco me cuida mucho, piensa en mí continuamente y está siempre pendiente de los que me pasa. Jugamos a la pelota, me enseña a leer y escribir, me pasea en su patinete rojo y, algunas veces me compra caramelos.

Anoche había tormenta, oí dos truenos, me asusté y fui corriendo a su cama, me abrazó para que se me pasara el miedo y me prometió que cuando cesara la tormenta iría a buscarme cinco doradas estrellas, pude dormir pensando en mis estrellas. Yo quiero mucho a mi hermano.

EJERCICIO 424:

Escribe palabras de 8 letras en singular y encadenadas unas con otras por la última sílaba.

-      MECEDORA – RAIMUNDO – DOLOROSO – SO……

La neurogénesis, esa gran desconocida para muchos, es quizás uno de los descubrimientos más importantes del siglo XX, ya que gracias a ella descubrimos no solo que nuestro cerebro puede estar generando  neuronas durante toda su vida, sino que esta plasticidad cerebral y capacidad continua de regeneración neuronal puede estimularse, mantenerse y potenciarse realizando tareas que entrenen correctamente a nuestro cerebro. Por eso os recomendamos encarecidamente que leáis el artículo que os presentamos a continuación, porque explica de forma detallada lo que supone la neurogénesis y qué entrenamiento puede ser el más beneficioso para ella.

Aquí dejamos algunas curiosidades de la memoria que quizás no conocías:

• Los Diferentes tipos de memoria. La capacidad de aprender y recordar cosas nuevas que se llama la memoria declarativa y se procesa en una parte diferente del cerebro, allí donde se guardan los recuerdos de cómo hacer tareas y cosas.

• El Aroma y memoria. El olor es un poderoso desencadenante para la memoria. Un estudio indica que un recuerdo asociado con olor se puede recordar más fácilmente. 

• Nuevas conexiones. Cada vez que se recupera una idea o se produce un nuevo pensamiento, se crea nueva conexión en el cerebro. 

• Crear asociaciones. La memoria está formada por las asociaciones. Si queremos incentivar la memoria de los estudiantes es interesante crear asociaciones en el proceso de aprendizaje.

• Dormir. El cerebro consolida los recuerdos mientras dormimos.

• No dormir. La falta de sueño puede disminuir drásticamente la capacidad para crear nuevos recuerdos. 

• Proceso Químico de la memoria. Los estudios sugieren que la memoria a corto plazo ocurre como resultado de la química y los impulsos eléctricos en el cerebro, en comparación con cambios estructurales más complejos que están asociados con la memoria a largo plazo.

EJERCICIO 239:

Observa el siguiente cuadro y después contesta:

-       ¿Cuántas Aes hay?

-       ¿Cuántas vocales en total hay?

-       ¿Cuántas Úes hay?

EJERCICIO 240:

Observa la lámina de dibujos atentamente durante dos minutos. Tapando la lámina debes intentar escribir el máximo de dibujos que recuerdes.