Mostrando artículos por etiqueta: Estimulación cognitiva

Lunes, 21 Diciembre 2015 09:52

ESTIMULA TU CEREBRO: ¡ TAMBIÉN EN NAVIDAD !

La navidad es la época perfecta para disfrutar desde los más pequeños hasta lo más grandes. Podemos realizar muchos ejercicios que además de estimular nuestra mente, los podemos hacer en familia.

Unas de las cosas que más gustan en navidad son los dulces típicos. Os proponemos que elaboréis algunos de ellos, pero para estimular el cerebro… ¿Podrías recordar la receta de memoria? Si no es así… busca una receta que te guste, anótala, y a la hora de elaborarla inténtala recordar sin mirar los apuntes.

 

Y para estimular nuestra memoria semántica… De los siguientes dulces ¿Cuáles son típicos en Navidad?

Publicado en Noticias de alzheimer
Etiquetado como
Lunes, 14 Diciembre 2015 12:54

EJERCICIOS DE NEUROBIC

LOS ENEMIGOS QUE MERMAN TU AGILIDAD MENTAL

 

  1.      El sedentarismo. ¡Plántale cara y muévete! Haz una actividad física que te guste, camina, nada, baila… tu mente te lo agradecerá.

 

  1.      El estrés crónico. Parece ser que el estrés está detrás del deterioro cognitivo. Por eso conviene encontrar tiempo para relajarte y distraerte.

 

  1.      El insomnio. Un café a deshora, una preocupación o un colchón inadecuado pueden impedir el descanso. Pon a todo remedio ¡YA!

 

EJERCICIO 181:

 

¿Qué figura de las que están abajo sustituiría al interrogante?

Publicado en Noticias de alzheimer
Miércoles, 09 Diciembre 2015 12:04

LA RELAJACIÓN

La relajación da alas a nuestro cerebro. Aprende 3 sencillos pasos para conseguir una buena relajación:

 

-        RESPIRA. El cerebro alivia su cansancio cuando le llega oxígeno. Técnicas como el taichí o el yoga te enseñarán a respirar bien.

 

-        RELÁJATE. Tu cerebro rinde más si alternas momentos de trabajo con instantes de relajación. Dale un respiro de vez en cuando.

 

-        MEDITA. Los nervios merman la capacidad para recordar. Estírate boca arriba, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.

 

EJERCICIO 179:

 

Usando un poco de lógica y planificación visual, podrás resolver el siguiente juego numérico de palitos. Retira únicamente 2 palitos para conseguir un resultado correcto. ¿Ya lo tienes?

EJERCICIO 180:

 

Vamos a poner a prueba tu memoria visual. Observa la estantería antes y después de que ocurran algunos cambios, y responden:

Publicado en Noticias de alzheimer
Lunes, 30 Noviembre 2015 10:15

EJERCICIOS DE NEUROBIC

PENSAR CON LÓGICA NOS HACE LA VIDA MÁS FÁCIL

A menudo escuchamos la expresión: “es lo lógico” o “es de lógica”, pero ¿entendemos realmente el concepto? La lógica es nuestro pensamiento, nuestra capacidad para entender e interpretar la realidad, y gracias a ella analizamos, relacionamos y deducimos cualquier situación para tomar decisiones, opinar o solucionar problemas.

 

Los beneficios de actuar con lógica son muchos:

 

-        Recordarás antes: si archivas tus recuerdos de manera lógica luego te acordarás de todo.

-        Evitarás los despistes si ordenas tu casa bajo un criterio concreto. Por ejemplo, ordenar la ropa por colores.

-        Mejora la autoconfianza ya que serás más resolutivo a la hora de analizar los pros y los contras de una situación.

-        Planificarás mejor evitando imprevistos.

-        Aumentará tu agudeza mental y tu cerebro estará más en forma.

EJERCICIO 177:

 

¿Qué letra falta para formar una palabra?

EJERICICIO 178:

 

¿Cuántas corbatas tengo en mi armario si todas las corbatas que tengo menos 5 son rayadas, todas menos 5 son marrones lisas, todas menos 5 son rojas lisas, todas menos 5 son de topos, todas menos 5 son verdes lisas y todas menos 5 son negras lisas?

Publicado en Noticias de alzheimer
Lunes, 23 Noviembre 2015 12:59

EJERCICIOS DE NEUROBIC

¿SABÍAS QUE….?

El cerebro tiene varias inteligencias, pero este hallazgo científico no fue descubierto hasta 1983 cuando Howard Gardner, psicólogo, elaboró su teoría de la inteligencias múltiples. Hoy se sabe que existen hasta 10 inteligencias, que podemos desarrollar con un buen entrenamiento.

A continuación te proponemos dos ejercicios para potenciar la inteligencia lógica. Aunque también puedes hacerlo día a día con actividades como la lectura, los problemas matemáticos  o pensando en cuestiones de difícil explicación que te hagan reflexionar y tratar de buscar una razón.

 

EJERCICIO 175:

Es el cumpleaños de Ana y ha invitado a 7 amigos a su casa a comer tarta. Pretende dividir la tarta, que aparece más abajo, en 8 trozos iguales, pero sólo haciendo 3 cortes.

¿Cómo serían esos cortes?

EJERCICIO 176:

 

¿Qué figura encaja con la número 1?

Publicado en Noticias de alzheimer
Lunes, 16 Noviembre 2015 12:28

EJERCICIOS DE NEUROBIC

EJERCICIO 173:

 

EJERCICIO 174:

TACHA LOS CUADRADOS AZULES Y RODEA CON UN CÍRCULO LOS CUADRADOS AMARILLOS

 

Publicado en Noticias de alzheimer
Lunes, 09 Noviembre 2015 10:18

EJERCICIOS DE NEUROBIC

“EL CEREBRO NO ES UN VASO POR LLENAR, SINO UNA LÁMPARA POR ENCENDER”

 

No imaginamos el enorme potencial de nuestro inconsciente. Todo lo que hemos vivido, aunque no lo recordemos, está allí. La prueba cotidiana es que al ver una película, podemos darnos cuenta de que hace muchísimos años que la vimos, pero si nos hubieran preguntado por ella, quizá nos hubiera sido imposible recordarla. Esto es, podemos reconocer muchas cosas como vistas, leídas, vividas, oídas… que no podemos recordar. Están allí, pero nos resulta imposible acceder. Es más, en nuestro inconsciente existe información que quizá nunca hemos sido conscientes de captar, ya que lo hemos hecho de forma subliminal. Nuestro inconsciente es nuestro sabio interior. Sabe mucho más que nosotros. Si lográramos comunicarnos con él, nuestras capacidades se verían multiplicadas de forma asombrosa. Nos pasaría que con leer un libro una vez, ya lo tendríamos allí accesible para siempre.

 

EJERCICIO 171:

 

Identifica a qué país pertenece cada bandera y a continuación descubre cuál es el criterio que se ha seguido para colocarlas en ese orden.

 

Publicado en Noticias de alzheimer
Martes, 03 Noviembre 2015 09:48

EJERCICIOS DE NEUROBIC

LA FELICIDAD SE PROPAGA, LA DEPRESIÓN NO

 

Una de las recomendaciones que se les hacen a las personas que están deprimidas es que pasen tiempo en ambientes donde reina la felicidad. Pero, ¿pueden las personas deprimidas contagiar su tristeza a las personas que están alegres y son felices?

Lo cierto es que no hay nada que temer. Tener amigos que sufren  depresión no afecta la salud mental de los demás, según una investigación realizada en la Universidad de Warwick (Inglaterra).

Este estudio afirma que tener amigos puede ayudar a los adolescentes a recuperarse de la depresión o incluso a evitar deprimirse en primera instancia.

 

Utilizando los datos del Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, los investigadores analizaron a más de 2.000 adolescentes en una red de estudiantes estadounidenses de secundaria.

Examinaron la influencia de su estado de ánimo entre sí, mediante el modelado de la propagación de los estados de ánimo utilizando métodos similares a los utilizados para rastrear la propagación de enfermedades infecciosas.

Los individuos fueron clasificados según sus síntomas depresivos (bajo estado de ánimo) o no estar deprimido (estado de ánimo saludable), de acuerdo con la puntuación de corte asociada con un diagnóstico clínico de depresión.

El equipo encontró que mientras que la depresión no se “extiende”, los adolescentes que tienen bastantes amigos con un estado de ánimo saludable pueden reducir a la mitad, la probabilidad de desarrollar la depresión o el doble de la probabilidad de recuperarse de la depresión en un período de 6 a 12 meses

 

EJERCICIO 169:

Observa los siguientes números y sus colores durante 3 minutos, luego tápalos y responde a las preguntas que se te formulas más abajo:

Publicado en Noticias de alzheimer
Lunes, 19 Octubre 2015 08:55

EJERCICIOS DE NEUROBIC

LA MEMORIA NO ESTÁ BAJO NUESTRO CONTROL

La memoria es compleja como una red de laberintos. El cerebro nunca olvida, nuestra información está allí siempre instalada y guardada, solo que en muchas ocasiones, no nos es accesible. En enfermedades como el Alzheimer no se trata simplemente de que hayamos borrado todo nuestro preciado almacén existencial, los datos son ahora muy complejos de recuperar, carecemos de las conexiones adecuadas para acceder a ellos, para recomponerlos y servirnos de ellos para actividades básicas de la vida diaria.

El cerebro, en situaciones normales y no patológicas, es quien decide qué es necesario y qué no. Para nuestra vida diaria no nos es útil saber qué ríos son los que cruzan Europa o cómo se llama el monte más alto de Rusia… no nos sirve para ir a trabajar, para relacionarnos, para alimentarnos… lo recordaremos sencillamente si para nosotros, es significativo en algún aspecto. El placer del conocimiento está asociado a la memoria, es cierto, pero solo si disfrutamos con ello. De ahí que podamos decir que en ocasiones, los pequeños olvidos son buenos, no son más que espacios libres que deja el cerebro para que aprendas cosas nuevas que te serán más útiles. Así que sigue el consejo de Albert Einstein: “no guardes en tu cerebro todo aquello que puedas dejar en un papel o en tu bolsillo, ocupa tu memoria para cosas más importantes”.

 

EJERCICIO 165:

 

Formar palabras con las letras de cada una de las palabras propuestas. No está permitido repetir letras de una misma palabra; es decir, solo se puede usar cada letra una sola vez en cada nueva palabra (excepto si alguna letra ya está repetida en la palabra original; es decir, si hay dos “a” se pueden usar dos “a” en la nueva palabra, pero si solo hay una “m”, solo se podrá usar una “m” en la nueva palabra).

No es necesario usar todas las letras cada vez. Pueden construirse, al menos, 12 palabras nuevas con cada palabra propuesta, pero pueden surgir más...

Se admiten verbos conjugados, pero procurar no repetir distintas formas o derivados de una misma palabra (por ejemplo, corro, corre, correr, etc.; rana, ranas, etc.).

Se aceptan nombres propios.

 

Publicado en Noticias de alzheimer
Etiquetado como
Lunes, 07 Septiembre 2015 08:48

EJERCICIOS DE NEUROBIC

¿DUERMES LO SUFICIENTE?

 

Durante las horas de sueño, nuestro cerebro aprovecha que no debe estar atento a los estímulos externos para consolidar los recuerdos que ha ido almacenando durante todo el día.

Entre un 20% y un 30% de los españoles asegura no dormir bien y padecer insomnio, según datos de la Sociedad Española de Neurología. La SEN recomienda acudir a un neurólogo cuando se llevan más de tres menos con una somnolencia excesiva.

El tiempo de sueño recomendado es entre 6 y 8 horas. Aunque hay personas que se levantan descansadas durmiendo tan solo 5 horas, mientras que otras necesitan más de 8 horas. La genética influye mucho en esto.

 

EJERCICIO 153:

 

Lee la siguiente lista de nombres durante un minuto…

 

JOSÉ, ADOLFO, JAIME, CRISTINA, DIEGO, EULALIA, SARA, JOAQUÍN, PILAR.

 

A continuación resuelve la sopa de letras. Deberás encontrar 3 países Europeos: Alemania, España y Francia.

EJERCICIO 154:

 

Escribe en una hoja todos los nombres que recuerdes del ejercicio anterior.

Publicado en Noticias de alzheimer
Etiquetado como
Página 32 de 33