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El 10 de octubre se celebra el día de la salud mental, y en muchas ocasiones no tenemos en cuenta lo importante que es el cuidado de esta, es tan vital el cuidado de esta como la salud física. Un buen estado de salud mental, mejora nuestra calidad de vida, permite a las personas enfrentar el estrés y las adversidades con mayor resiliencia, fortalece relaciones personales y mejora la productividad. A continuación os facilitamos algunas razones por las cuales es importante cuidar nuestra salud mental:

• Bienestar individual: La salud mental contribuye al bienestar y la calidad de vida de cada individuo. Estar emocionalmente equilibrado permite experimentar emociones positivas, disfrutar de las relaciones interpersonales y mantener un sentido de propósito en la vida.
• Relaciones interpersonales: Las personas con buena salud mental pueden establecer conexiones más significativas, comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva.
• Productividad y éxito: La salud mental sólida es un factor esencial para el éxito en diversas áreas de la vida, como el trabajo, los estudios y la carrera profesional. Las personas con buena salud mental tienden a ser más eficaces, creativas y capaces de enfrentar desafíos laborales con resiliencia. Esto tiene un impacto directo en la productividad y el rendimiento en el trabajo.
• Resiliencia: La salud mental sólida promueve la resiliencia, la capacidad de enfrentar desafíos y adversidades con fortaleza. Las personas con una buena salud mental son más capaces de recuperarse de situaciones difíciles y seguir adelante, lo que les permite adaptarse a las circunstancias cambiantes de la vida.
• Prevención de trastornos mentales: Una buena salud mental no solo se trata de la ausencia de trastornos, sino también de la capacidad de afrontar el estrés y las dificultades de manera eficaz. La promoción de la salud mental puede ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos mentales más graves, como la depresión o la ansiedad.

Ejercicio 963:

El granjero de la imagen debe atravesar el río pero en la pequeña barca solo pueden ir dos pasajeros. Además tiene otro problema, y es que, tanto la cabra como el lobo están hambrientos. 

Ejercicio 964:

Este perrito está paseando tranquilamente y no se ha dado cuenta de que tiene una pequeña cuerda atada en la cola. ¿Sabrías decirnos cuál de las 4 cuerdas de abajo corresponde con la cuerda que tiene el perro atada a su cola?

Tener una buena capacidad intelectual y mantener la agudeza mental es muy importante en todos los momentos de la vida. Una buena memoria depende de la saludad y vitalidad del cerebro. Pero la materia gris envejece al igual que lo hace nuestro cuerpo. La buena noticia es que es posible ejercitar el cerebro para mantenerlo sano y aprovechar su potencial, e incluso mejorarlo.

EJERCICIO 896:
OBSERVA ATENTAMENTE LAS 3 COLUMNAS Y ENCUENTRAS LAS PALABRAS REPETIDAS.
¿CUÁNTAS PALABRAS REPETIDAS HAY? ANOTALO.

El lenguaje es una función superior que desarrolla los procesos de simbolización relativos a la codificación y decodificación. La producción del lenguaje consiste en la materialización de signos (sonoros o escritos) que simbolizan objetos, ideas, etc.
Dentro del lenguaje hay diversos procesos:

Según su etimología, la palabra recuerdo proviene de “re” que significa de nuevo, y “cordis” que se traduce como corazón: Es decir “pasar nuevamente por el corazón”. Algo que tenía mucho sentido en la antigüedad, porque ubicaban la mente en el corazón. Así, un recuerdo sería volver a sentir en la mente un hecho del pasado.  

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA MEMORIA

• Dieta sana y equilibrada
• Hacer deporte.
• Aléjate de los focos de estrés.
• Relacionate con otras personas.
• No caigas en la rutina.
• Viaja tanto como puedas.
• Organiza reuniones de amigos y/o familia.
• Tú mejor amigo siempre será un buen libro.
• Fíjate en los pequeños detalles.
• Ejercita de forma rutinaria la memoria.
• Intenta recordar por tus propios medios, sin ayudas.
• Ponte al día con las nuevas tecnologías.

Existen apps que nos ayudaran con el entrenamiento cerebral para mejorar nuestras habilidades de memoria, concentración, velocidad de lectura y comprensión de texto.

EJERCICIO 845:

Usando las 4 letras que te facilitamos a continuación más un comodín de tu elección, debes formar todas las palabras de 5 letras que puedas. El orden de las letras puede varias según lo necesites.

Nuestra memoria funciona como una agenda en cada uno de nosotros. Y, aunque no lo creas también nos avisa cuando nos olvidamos de las cosas. Cuando olvidas tus llaves o cuando olvidaste por completo la cita con alguien… tu mente te está avisando que existe una o más acciones en tu vida que estás haciendo de manera equivocada y que dan por resultado estos “olvidos”.

• Rehabilitar, si procede, las capacidades cognitivas.
• Mejorar el rendimiento cognitivo.
• Mantener el máximo de tiempo posible las capacidades mentales normales.
• Entrenar la plasticidad del cerebro.
• Frenar o evitar, en la medida de lo posible, el envejecimiento prematuro de las capacidades cognitivas.
• Fomentar y mantener la autonomía el mayor tiempo posible.
• Estimular el cerebro.
• Estimular la propia identidad y autoestima del usuario.
• Minimizar el estrés que pudiese ocasionar padecer una enfermedad relacionada con la perdida de capacidades cognitivas.
• Mejorar la memoria.