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La concentración es posiblemente la capacidad más útil que posee el ser humano. Cuando disponemos de una buena capacidad de concentración, somos capaces de trabajar o estudiar con mucha más eficacia, ser más productivos y además nos permite realizar las actividades de una forma más relajada y placentera.

1) Mejora la calidad de vida: estimular el cerebro ayuda a mantener las habilidades cognitivas, preservar su funcionalidad y beneficia la vida diaria de las personas.

Deletrear es pronunciar el nombre de las letras de una palabra separadamente y en el orden en que van escritas.

EJERCICIO 655:

Lee las siguientes secuancias de números hasta que los parendas. Despues sin mirar, intenta recordar las secuencias pero tendrás que decirlo al revés. Empieza por el bloque más sencillo y puedes ir comlicandolo según vayas consiguiendo el objetivo.

EJERCICIO 651:

MEMORIAZA LAS PAREJAS Y DESPUES INTENTA, SIN MIRAR, UNIR CADA PERSONA CON SU PAREJA.

Todo el mundo se distrae de vez en cuando. A medida que se envejece resulta más complicado recordar las cosas, ya no es tan fácil como antes. Es una situación normal que ocurre a mucha gente mayor. Para evitar que esos olvidos repercutan en tu vida cotidiana puedes.

Hay que dormir lo suficiente antes y después de aprender      algo nuevo, porque ayuda al cerebro en el proceso de aprendizaje. Si se empieza cansado, es difícil concentrarse. Dormir después de haber aprendido algo permite que el cerebro fije ese conocimiento para que puedas recuperarlo más tarde. Un buen descanso nocturno es lo mejor que puedes hacer por tu memoria y también por tu estado de ánimo. Un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño cada noche.

Demasiado estrés puede dañar tu materia gris, que contiene las células que almacenan y procesan la información. Puedes relajarte de muchas formas: haz respiraciones profundas, encuentra algo que te haga reír, escucha música, prueba el yoga o la meditación o busca alguien con quien conversar.

Sé una persona sociable, relaciónate con tu entorno. Hablar con los demás agudiza tu cerebro, ya sea en el trabajo, en casa o en la calle. Los estudios demuestran que la actividad social mejora tu mente. Piensa si quieres ser voluntario, apúntate a algún curso o taller o simplemente ¡llama a un amigo y poneros al día!

La música ayuda a tu mente. Tocar un instrumento desde niño merece la pena, porque estimula funciones mentales como la memoria y la capacidad para planificar. También favorece una mayor coordinación entre las manos. Además, es divertido y nunca es demasiado tarde para empezar.