Martes, 28 Marzo 2017 13:55

ENVEJECER BIEN

ENVEJECER BIEN

Hoy queremos compartir con vosotros este artículo del doctor Víctor Fernando Villa, geriatra y presidente de la fundación alzhéimer Guadalajara (México), en el que, con una claridad meridiana, explica una serie de pautas y recomendaciones para poder envejecer de forma saludable, sin necesidad de que el hecho de cumplir años se convierta en una pesada carga. Una manera diferente de vivir la ancianidad, una forma de asumir la edad y la vejez desde la óptica del optimismo y la positividad.

No dejéis de leerlo porque merece la pena.  

mAS MEMORIA

Hace unos días se publicó en la Revista Neuron el resultado de un estudio en el que un grupo de investigadores consiguieron, tras sesiones de entrenamiento de 40 días, que las personas participantes en el estudio recordaran una lista muy amplia de palabras.

Las conclusiones del estudio aseguran que, con un exhaustivo plan de entrenamiento, se puede conseguir mejorar la memoria, y hacer que la capacidad mnésica de recuerdo mejore considerablemente.

Interesante estudio, e interesantes resultados.

No pocas veces los olvidos son en realidad falta de atención y no de memoria; hay personas mayores que achacan sus fallos de memoria a la pérdida de función cognitiva cuando simplemente reforzando la atención lograrían mejorar mucho sus resultados. La atención que ponemos en las cosas, el interés, es fundamental para guardar su recuerdo.

Estar sometido a situaciones estresantes puede aumentar estos
fallos de atención, que se traducen en fallos de memoria. Para solventarlos, es bueno el uso de técnicas mnemotécnicas que nos ayudan a tirar del “hilo mental”, que nos ayudan a rescatar los recuerdos de ese gran desván que es el cerebro humano.

A continuación tienes dos ejercicios que te ayudaran a mejorar tu atención ¡SUERTE!

EJERCICIO 297:

Rodea con un círculo todos los números. cronometra el tiempo que tardas.

Viernes, 24 Marzo 2017 13:28

PASEOS POR PRIMAVERA

Caminar Pasear

Comienza la primavera y con ella vamos saliendo poco a poco de nuestra “hibernación invernal reanudando  los paseos saludables con nuestros voluntarios de la cruz roja.
Y es que sabemos que andar  trae muchos beneficios para la salud, pero…¿sabíais que caminar 10000 pasos al día  aumenta nuestro número de células inmunológicas y provoca que las defensas del organismo incrementen su efectividad más de un 30%.?Además fortalece el corazón, disminuye la tensión arterial y aumenta la capacidad de captación de oxigeno por parte de nuestros pulmones.

acostarse

El momento de ir a dormir es para muchos cuidadores uno de los más problemáticos del día, a veces porque el enfermo no quiere, otras porque se desorienta en su propia cama y otras porque quieren irse a dormir antes da la hora recomendada para tal fin.

Es por eso que hoy compartimos este monográfico del CRE Alzhéimer sobre los consejos más útiles a la hora de afrontar este momento tan importante del día.

Con pautas e indicaciones sobre cómo actuar ante determinados conflictos que surjan al respecto y la mejor forma de abordarlos.

Testimonio

“HOY SONRIO PORQUE TU ME HAS SONREIDO”, así se titula este hermoso testimonio de vida compartido por Mayte, una de las colaboradoras de Alzhéimer Universal.

Una preciosa reflexión sobre lo que siente y experimenta el cuidador de un enfermo con alzhéimer, y de cómo va adaptando sus emociones y sus vivencias a las respuestas de afecto y cariño que recibe por parte del enfermo.

Imprescindible leerlo para emocionarnos con esta preciosa experiencia vital.

CEPILLAR DIENTES

A medida que el enfermo va perdiendo capacidades cognitivas, su autonomía personal para realizar tareas básicas de aseo y cuidado también se ve afectada, y es quizás, el aseo buco dental, uno de los que más hay que tener en c8enta a la hora de mantenerlo porque la boca y la dentadura se ve muy afectada a medida que avanza la enfermedad.

Por este motivo os recomendamos este video explicativo elaborado por el CRE Alzhéimer, en el que de forma explícita y visual podréis observar cual es la manera correcta de cepillar y lavar los dientes de los enfermos, tanto si lo hacen solos, aunque necesiten supervisión, como si tiene que realizar el cepillado el cuidador.

Consejos útiles y necesarios que harán el cuidado más fácil y llevadero.

aLZHEIMER pAREJA

La llegada del mal de alzhéimer a la vida del que lo sufre supone un cambio en todas y cada una de las relaciones del enfermo con su entorno. Cambios consigo mismo y con los demás, especialmente con la pareja, que es la que sufre más directamente los estragos de la enfermedad.

Es por esto que hemos creído necesario compartir este estupendo artículo de alzhéimer universal en el que se reflexiona sobre este hecho, proporcionando a las parejas de los afectados una serie de ideas útiles para sobrellevar la situación de la mejor manera posible.

Antes de pensar en deterioro cognitivo, el médico suele descartar factores como estrés, ansiedad y depresión. Estos tres factores pueden suponer una merma notable de memoria en personas de cualquier edad. La buena noticia es que, al tratarlos, se recupera buena parte de la memoria perdida, especialmente si la persona afectada se encuentra en buen estado físico.


Por eso, el neurólogo intenta descartar siempre que el paciente que se queja de fallos de memoria no está sometido a altos niveles de estrés o se encuentre en un proceso depresivo. Hay otros factores ambientales que pueden influir. como la jubilación (lo que supone una menor estimulación cognitiva) o el uso de nuevas tecnologías que “suplantan” a la memoria (agendas, electrónicas, alarmas, móviles de última generación…).

Viernes, 17 Marzo 2017 13:38

POESÍA Y ALZHEIMER

POESIA

El próxima martes 21 se celebra en todo el mundo el día de la poesía, y es normal que se celebre un día tan especial como la entrada de la primavera, ya que unos simples versos son capaces de infundir en nosotros complejas emociones: alegría, amor, esperanza, coraje, pena, desasosiego…