• Consume omega 3: Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 son: nueces, hígado, espinaca y brócoli.
• Limita las calorías y la grasa saturada: Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
• Consume más frutas y vegetales: Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
• Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
• Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
• Elchocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.

EJERCICIO 327:

¿Cuál de estas 6 imágenes es distinta a las demás?

Comienzan las fiestas de  barriadas y de pueblos, seguro que son  muchas las verbenas y ferias  en nuestro entorno a las que podemos acudir, pero no pienses que no puedes ir porque debes cuidar de  un afectado de alzhéimer, al contrario, son un gran ejercicio de estimulación, por lo cual además de la actividad lúdica innegable estamos realizando una estupenda terapia.

No todas las demencias neurodegenerativas primarias son de tipo alzhéimer. De hecho, en otras entradas hemos dado información sobre otro tipo de demencias, quizás menos conocidas, pero que también presentan una gran incidencia social, en cuanto al número de casos detectados.

Este es el caso de una de las demencias más comunes después del alzhéimer, LA DEMENCIA FRONTO-TEMPORAL. Para saber más sobre ella, y conocer sus semejanzas y diferencias con respecto al mal de alzhéimer, no podéis dejar de leer el monográfico que sigue a continuación.

El tiempo de ocio es un espacio del día a día de los enfermos de alzhéimer y sus familias que debe ser bien gestionado y aprovechado para que tanto los pacientes como los cuidadores disfruten de él en lugar de suponerle una fuente más de presión y ansiedad.

Por eso hoy queremos compartir con vosotros esta estupenda infografía del CRE Alzhéimer en la que se resumen de forma clara y sencilla los pasos a seguir para programar eficazmente el tiempo libre y los momentos de ocio.