Nos sumamos a la moda que arrasa en internet y os traemos un mannequin challenge navideño, y es que desde finales de octubre, que fue cuando hicieron el primero en un instituto de Florida, no hay famoso que no haya sucumbido a esta sencilla actividad, que no es otra que la de quedarse completamente quieto.

Aunque pueda parecer una simpleza ( que en realidad lo es) no solo nos hemos divertido mucho haciéndolo sino que además mantener la postura un tiempo determinado es un ejercicio físico estupendo, los conocidos como ejercicios isométricos son muy utilizados en fisioterapia ya que ayudan a fortalecer la musculatura sin forzar las articulaciones más aun en personas mayores que suelen presentar grandes signos de artrosis.

Son de gran ayuda en el fortalecimiento muscular, se consigue un mayor reclutamiento de las fibras musculares durante la ejecución, activando al músculo casi en su totalidad. Sera aconsejable repartirlos a lo largo del día y no hacerlos muy seguidos, sobre todo si se padece hipertensión, que es la principal contraindicación de estos ejercicios.

Así es que no lo dudéis y animaros a hacer uno estas fiestas y compartirlo con nosotros

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta  Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)

Hoy queremos compartir con vosotros este magnífico poema de Jordi Hortelano, “El olvido desmemoriado”, un poema dedicado a su madre, enferma de alzhéimer, y que refleja el sentimiento de vacío y soledad de un hijo cuando ve como la mujer que lo significa todo en su vida se va perdiendo entre las sombras del olvido.

Extraído de su libro, “El secreto del señor Evol”, esta poesía resume el sentir de muchos hijos con un padre o una madre enfermos de alzhéimer.

No dejéis de leerlo, merece la pena. 

Según un estudio realizado por investigadores de la universidad de Yeshiva de Nueva York, el estrés duplica el riesgo de padecer deterioro cognitivo de tipo mnésico. Esto quiere decir que si tenemos en cuenta que este tipo de deterioro cognitivo es el paso previo al alzhéimer, el riesgo de sufrir esta enfermedad neurodegenerativa aumenta al sufrir este síntoma previo.

Y todo a consecuencia de elevados niveles de ansiedad y estrés. Niveles muy perjudiciales para la salud que aumentan no solo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, musculares, o digestivas, sino que repercute directamente en el normal desempeño de nuestras funciones cognitivas.

Visto lo visto, no queda más remedio que comenzar a intentar controlar nuestro estrés para mejorar la salud y el bienestar no solo de nuestro cuerpo, sino de nuestra mente.

Se acerca la Navidad y nuestro centro tiene que estar preparado para lucir sus mejores galas. La Navidad es época importante para nuestros abuel@s, ya que son días para recordar aquello que nunca se olvida: el calor y la felicidad de estar con la familia, los amigos, con los que nos cuidan y acompañan día a día para hacer de la vida un camino más fácil.

Son días para cantar villancicos, recordar viejas historias y darnos cuenta de cómo han cambiado las Navidades de la infancia de nuestros abuel@s con las que se viven hoy en día… Son días para pasarse un poco de la ralla y darnos el gusto de recordar el agradable sabor de un polvorón derritiéndose en la boca, y de preparar aquellas comidas que solo probamos en esta época.

En los días previos a la Navidad nos gusta que todos los recuerdos y sensaciones que estamos describiendo vayan adentrándose poco a poco en nuestro centro. Por ello, empezamos con los preparativos para decorar nuestra estancia y aprovechamos para realizar nuestra típica tarjeta para felicitar las fiestas a todos aquellos que forman parte de nosotros.

Para realizar esta tarea hacemos participes a nuestro abuel@s en todo el proceso mediante la laborterapia.

La laborterapia es un método terapéutico de terapia ocupacional que pretende por medio de la actividad y la ocupación, mantener y rehabilitar los aspectos físicos, cognitivos y sociales del individuo. Es importante tener en cuenta las capacidades, gustos e intereses de la persona o el grupo que va a realizar la actividad, para que sea productiva, potencie la autoestima, sea agradable y por lo tanto terapéutica.

A continuación os mostramos algunas de las actividades que están realizando nuestros abuel@s para la Navidad:

LABORTERAPIA TARJETAS DE NAVIDAD

LABORTERAPIA ADORNOS DE POMPONES PARA ANGELITOS