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Nuestro cerebro encoge un 2% cada diez años una vez que alcanzamos la edad adulta. Incorporar a tu dieta alimentos que potencian la buena conexión entre las neuronas, como el pescado azul, las verduras de hoja verde o la fruta, contribuye a activar tu mente y a evitar daños tempranos. También es importante que mantengamos la mente activa para evitar la pérdida de cerebro.

A continuación te ofrecemos dos actividades para ayudarte a mantenerte activo mentalmente. ¡SUERTE!

EJERCICIO 39: Pon en orden alfabético las siguientes palabras en el menor tiempo posible.

EJERCICIO 40: ¿Para qué sirve?

Imagínate que tienes una hoja de papel delante. Escribe 15 actividades que podrías hacer con ella teniendo en cuenta que escribir y dibujar no puede repetirse, ni siquiera con sus distintos matices. Si quieres puedes coger una hoja de papel e inspirarte para conseguir llegar a las 15 actividades, o juega con otra persona a ver a quien se le ocurren más actividades y cuáles son más divertidas. ¡SUERTE!

UNA CURIOSIDAD: Tres cosas pueden ayudar a nuestro cerebro:

-        Apretar los puños.

-        Hablar solo/a.

-        Hacer más ejercicios.

Un informe apunta que apretar los puños nos podría ayudar a memorizar y recordar mejor las cosas, al estimular los hemisferios del cerebro.

Pronunciar el nombre de las cosas que buscamos contribuye a que la encontremos más rápido, según un estudio estadounidense.

Aumentar nuestra actividad física y mental mejora la memoria en personas mayores, según publica la revista JAMA.

¡¡¡PEQUEÑOS GESTOS SUPONEN GRANDES BENEFICIOS!!!

EJERCICIO 37: Animales desordenados. Las siguientes “palabras” ocultan los nombres de animales, ordena las letras y descubre cuáles son. Tienes 1 minuto para hacerlo. ¡SUERTE!

1. FETLANEE
2. LOARCCA
3. TUGNNOAAR
4. MBZOILR
5. OINARCA
6. TRTGAOU
7. VAPSIA
8. ANORIAC

EJERCICIO 38: Cálculo mental. Agrupa los siguientes números por parejas. El objetivo es que todas las parejas sumen la misma cantidad.

21 - 58- 37 - 19 - 42 - 72 - 35 - 79 - 63 - 28 - 65 - 81

EJERCICIO 36: Escribe en un minuto todos los verbos que se te ocurran con la letra “D”. Como por ejemplo:

-        DEBER

-        ……..

¿SABÍAS QUÉ? Los kilos de más pueden dañar el cerebro. Según un estudio publicado en Annals of Neurology en la Universidad de Boston (EE.UU), dice que existe una clara relación entre un mayor índice de masa corporal y un menor volumen del cerebro. Esto aumentaría el riesgo de sufrir demencia a medida que pasan los años. Además, sostiene que la grasa abdominal aumenta de forma más acusada la posibilidad de desarrollar trastornos de memoria como el Alzheimer.

¡CUIDA TU MENTE SIN OLVIDAR TU CUERPO!

EJERCICIO 35: La Pirámide. Para llegar a la cúspide de esta pirámide tienes que completar las palabras que faltan. Para obtenerlas te facilitamos sus definiciones desordenadas y tú deberás encajar cada respuesta en uno de los huecos libres. Utilizarás las letras de la palabra anterior para formar la nueva, pero tienes que tener en cuenta que desde la base hasta la cúspide cada palabra va perdiendo una letra con respecto a la anterior.

Al potenciar las diferentes inteligencias el cerebro gana en agilidad, y esto nos ayuda a conservar su buena salud y a que se mantenga joven por más tiempo. Perder la memoria y desarrollar demencia al llegar a cierta edad preocupa a 4 de cada 10 personas. Para reducir el riesgo dedica unos minutos cada día a hacer ejercicios para activar tu mente y protegerás tus recuerdos.

EJERCICIO 33:

EJERCICIO 34: CUENTA EL NÚMERO DE FIGURAS QUE HAY DE CADA COSA.

EJERCICIO 34: CUENTA EL NÚMERO DE FIGURAS QUE HAY DE CADA COSA.

EJERCICIO 32: Identifica qué monumentos se esconden detrás de cada silueta. ¡Corre, sólo tienes 30 segundos para adivinarlos! ¡SUERTE!

La capacidad de orientación no solo nos permite saber dónde estamos o hacia dónde vamos. Gracias a ella podemos reconocer la mayoría de los objetos que nuestra mente identifica al sumar sus distintas perspectivas.

La inteligencia espacial, es la que hace posible, por ejemplo, que podamos cortar y coser un patrón, o que un arquitecto pueda hacer realidad sus proyectos.

Por eso hoy os proponemos  ejercicios de orientación llamados “Cada cosa en su lugar”. Un mecanismo de trabajo específico para mejorar tu orientación con los siguientes ejercicios:

EJERCICIO 31: observa atentamente la siguiente imagen. Se trata de un salón en tres dimensiones. El ejercicio consiste en reproducir el dibujo sin descuidar el tiempo que tardas. Memoriza en un minuto la imagen y después reprodúcela sin verla. 

En estos ejercicios que te proponemos a continuación deberás prestar toda tu atención para resolverlos. La atención es una de las actividades mentales más importantes del cerebro. La utilizamos para la realización de numerosas actividades llevadas a cabo en nuestra vida diaria, y todo el día casi sin darnos cuenta: al comprar, al hablar con alguien, al cocinar, cuando vemos la TV…

Por eso es tan importante trabajarla convenientemente, para que podamos mantenerla activa de una forma eficaz y sobre todo para retrasar su deterioro, ya sea patológico o asociado a la edad, porque la atención es una de las primeras funciones cognitivas que se deterioran tanto por la edad como por una enfermedad degenerativa como puede ser el mal de alzhéimer.

Así pues, os invitamos esta semana a que la trabajéis con estos sencillos ejercicios que os proponemos a continuación.

EJERCICIO 29: ¿CUÁL ES LALETRA QUE SE REPITE? Indica cuál es la letra que se repite en cada fila (de izquierda a derecha). Cuenta el tiempo que tardas en resolverlo. ¡SUERTE!