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Cómo adaptar la Navidad para personas con Alzheimer: guía práctica para familias

La Navidad suele estar asociada a reuniones familiares, risas, música y una ruptura general de la rutina. Para las familias que conviven con el Alzheimer, este contexto puede suponer un desafío.

Las personas con deterioro cognitivo pueden sentirse desorientadas por los cambios en el ambiente, los estímulos excesivos o las rutinas alteradas. Sin embargo, es posible construir unas fiestas llenas de calidez, serenidad y significado si enfocamos las celebraciones con sensibilidad y planificación.

A continuación, ofrecemos una pequeña guía para adaptar la Navidad a las necesidades de nuestros seres queridos.

Descárgala aquí

https://drive.google.com/file/d/1NqIrb-MBr8DcRMGTRQuKMXuz7kzejlx4/view?usp=drive_link

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

Desde la Federación de Alzheimer de Extremadura impulsaron un nuevo proyecto en el que no dudamos en participar y colaborar desde el primer momento. Se trata de la iniciativa “Dulces para recordar”, una actividad centrada en la elaboración de dulces típicos de nuestra tierra y en la posterior edición de un libro que recopilará recetas tradicionales de Extremadura.

Para ello, se organizó una jornada en la Escuela Superior de Hostelería y Agroturismo de Extremadura, en Mérida, donde alumnado de la escuela y personas mayores de distintos centros de día de la región elaboraron, de forma conjunta, recetas emblemáticas de cada zona. También participaron familiares, que acompañaron a las abuelas y abuelos en la realización de los dulces. De esta manera, se recogió el testimonio vivo de cómo se preparaban estas recetas antiguas y cómo han ido transmitiéndose de generación en generación. Toda esta información, junto con las recetas y fotografías, se plasmará en un futuro libro.

Esta actividad intergeneracional fue una experiencia enriquecedora a todos los niveles. Las abuelas, junto a sus familiares, disfrutaron de un día precioso recordando momentos de su infancia y elaborando recetas que tantas veces habían preparado en sus hogares. Supuso una oportunidad para reforzar vínculos, despertar emociones y activar recuerdos cargados de significado; un verdadero “chute” de memoria directa al corazón y a la mente, que les permitió disfrutar como niñas.

A continuación, os dejamos algunas fotografías del evento.

Nuestras participantes:

Carmen y Manoli, con sus hijas

Demostración culinaria de las perrunillas,

por parte de Eugenio Garrido,

dueño del obrador PanContigo (Badajoz)

Nuestras participantes junto con sus hijas y alumnos de la escuela de hostelería

Carmen con las manos en la masa

Nuestras participantes con el diploma que recibieron

Fotografía con todo el grupo.

Sin duda, una experiencia que llenó muchos corazones. 

Hablar de sexualidad en personas mayores suele generar incomodidad, y aún más cuando hay un diagnóstico de demencia. Existe la idea errónea de que la sexualidad “desaparece” con la edad o que deja de tener importancia cuando alguien pierde autonomía. Sin embargo, la sexualidad no se limita al acto sexual: es una forma de expresar afecto, intimidad, identidad y conexión con los demás, y continúa siendo parte de la vida a cualquier edad.

En personas con demencia, esta necesidad de contacto y cercanía puede manifestarse de muchas maneras: caricias, abrazos, búsqueda de compañía, coqueteo, expresiones verbales o, en algunos casos, conductas desinhibidas derivadas de cambios neurológicos. Estas conductas no deben interpretarse únicamente como “problemas de comportamiento”, sino como señales que expresan una necesidad emocional o física.

Es importante crear entornos seguros y respetuosos, donde se puedan establecer límites claros sin humillar ni infantilizar a la persona. Reprimir o ignorar estas expresiones puede generar frustración, confusión y sentimientos de aislamiento. Por el contrario, abordarlas con sensibilidad ayuda a preservar la dignidad y el bienestar emocional.

También es fundamental trabajar con las familias y el personal cuidador. Muchas veces, la incomodidad o la culpa provienen de tabúes culturales o de la falta de información. Ofrecer espacios de diálogo y formación permite que el tema se trate con naturalidad y sin juicios, entendiendo que la sexualidad forma parte de la identidad y no desaparece con la enfermedad.

Respetar la sexualidad de las personas mayores con demencia no significa fomentar conductas inapropiadas, sino reconocer y acompañar sus necesidades afectivas y emocionales de manera segura y humana. Hablar de esto abiertamente es un paso necesario para brindar un cuidado realmente integral.

Psicología Alzheimer.

Los dolores musculares provocados por la tos son bastante comunes en esta época del año, los primeros resfriados y faringitis propias del otoño hacen estragos en la musculatura costal, especialmente cuando la tos es fuerte, frecuente o se prolonga durante varias semanas, pero ¿por qué ocurren, qué músculos suelen verse afectados? y lo mas importante ¿cómo se puede aliviar el dolor?

El dolor suele aparecer por 3 motivos:

1. Sobrecarga muscular:
   Al toser, los músculos del tórax, abdomen y espalda se contraen con fuerza para expulsar aire. Si toses con frecuencia, estos músculos se sobrecargan, como si hicieras ejercicio intenso repetidamente.
2. Inflamación muscular (mialgia):
   El esfuerzo repetido puede causar microlesiones e inflamación en los músculos intercostales (entre las costillas) o abdominales.
3. Irritación nerviosa o articular:
   En casos de tos muy intensa, incluso pueden irritarse nervios o articulaciones de las costillas (articulaciones costocondrales), lo que causa un dolor agudo localizado.

Las principales zonas afectadas son:

• Pecho o costillas: Dolor punzante o sensibilidad al tocar en la zona lateral de las costillas.
• Abdomen: Dolor similar al de haber hecho muchos abdominales, debido al sobre esfuerzo de los músculos abdominales al toser.
• Hombros o cuello: Si se adopta una postura forzada al toser puede verse afectada la musculatura cervical.

¿Cómo se puede aliviar el dolor? Lo principal es controlar la tos, seguir con la medicación pautada, beber mucha agua para fluidificar las secreciones, usar miel e infusiones que suavicen la garganta... ademas de eso:

1. Aplica calor local (compresas tibias) en la zona dolorida para relajar los músculos.
2. Descansa y evita esfuerzos adicionales.
3. Masajes suaves o estiramientos pueden ayudar a controlar el dolor, al igual que los ejercicios de fisioterapia respiratoria disminuyen la congestion pulmonar y relaja la zona afectada.

Fisioterapia Alzheimer.

Con motivo del Día Internacional de las Personas Cuidadoras, que se celebra cada 5 de noviembre, la Federación de Alzheimer en Extremadura (FAEX), con la colaboración de la Consejería de Salud y Servicios Sociales de la Junta de Extremadura, quiere rendir homenaje a todas aquellas personas que cada día dedican su tiempo, esfuerzo y cariño a cuidar de quienes más lo necesitan.

Para conmemorar esta fecha, la Federación ha lanzado un vídeo especial que pone en valor el cuidado como un pilar esencial de nuestra sociedad. Inspirado en las palabras de la filósofa Victoria Camps, el mensaje central recuerda que “existe un derecho a ser cuidado y, a la vez, un deber de cuidar que nos concierne a todos”. Esta reflexión nos invita a mirar el cuidado no solo como una responsabilidad individual, sino como un compromiso colectivo, que implica a las familias, a la comunidad y a las instituciones públicas. Porque cuidar, como también señala Camps, es una tarea que debemos asumir juntos, desde la empatía y la corresponsabilidad social.

El vídeo está protagonizado por la familia de Juan Luis Alhaja, una persona con Alzheimer, cuya historia refleja la realidad de miles de hogares en los que el amor, la paciencia y la entrega se convierten en el motor del día a día. Con esta iniciativa, la Federación de Alzheimer en Extremadura quiere visibilizar la entrega, el compromiso y la humanidad de todas las personas cuidadoras. Ellas son el sostén invisible pero esencial que garantiza la calidad de vida de miles de personas con enfermedades neurodegenerativas. Asimismo, se hace un llamamiento a reforzar las políticas públicas de apoyo y reconocimiento hacia quienes cuidan, garantizando recursos, formación y el acompañamiento necesario para desarrollar su labor con dignidad y bienestar. El vídeo conmemorativo ha sido realizado por Alberto Molina cuya sensibilidad y dedicación han contribuido a transmitir, con emoción y autenticidad, el valor del acto de cuidar.

“Porque cuidar es un acto de amor, y reconocerlo, un deber de todos”

ENLACE AL VIDEO: https://drive.google.com/file/d/1XOk_9q7k43hM-Fftpn-EWHLf8VGwRJtX/view?usp=drive_link 

Muchos han sido los abuelos y abuelas que han pasado por aquí. Todos ellos forman parte de la historia de la asociación y, sobre todo, de nuestros corazones. Pero, como ocurre en la vida, hay personas que se quedan grabadas en la memoria y ocupan un rinconcito especial en nuestro recuerdo.

Hoy, durante la gimnasia diaria, un chascarrillo despertó en mí la memoria de una de esas personas especiales. Como si el destino quisiera bromear, una compañera empezó a cantar la canción que solía entonar otra persona inolvidable. Y así, por ese pequeño hueco abierto en la memoria, comenzaron a salir todos aquellos usuarios que dejaron huella en mi corazón y se materializaron en forma de lágrimas.

Fue difícil mantener el tipo. ¿Cómo explicarles a ocho abuelos que están haciendo gimnasia tranquilamente que, de repente, me han dado ganas de llorar al recordar a todos los que estuvieron y ya no están?

Por eso, aprovecho este momento para dedicarles mi recuerdo y mi post de hoy. A ellos, que ya no están físicamente, pero que siguen vivos en cada rincón de esta casa y en cada gesto del día a día.
Este es mi pequeño homenaje.

Porque mientras los recordemos, nunca se habrán ido del todo.

Con cariño, Marina.

Mañana, 26 de julio, celebramos el día de los abuelos, que gran día y que poca importancia se le da, aun menos incluso si tu abuelo padece Alzheimer y no te reconoce, entonces, si no me recuerda, ¿por qué celebrar el día?

 Porque… aún con el olvido, el amor permanece

Aunque ellos no recuerden nombres, lugares o momentos, su corazón sigue sintiendo. Celebrarles es reconocer que el amor que sembraron no desaparece con la memoria: permanece vivo en ti.

Porque… cada instante juntos es un regalo

El presente cobra un valor incalculable. Un gesto, una caricia, una sonrisa, incluso si no hay reconocimiento, es una oportunidad para conectar desde el alma. Celebrar ese día es hacer eterno ese instante. Crea momentos y recuerdos que serán un verdadero tesoro cuando ya no estén contigo.

 Porque… su historia vive en ti

Aunque ellos ya no puedan contar sus anécdotas, tú eres el reflejo de su legado. Celebrarlos es honrar toda una vida de enseñanzas, sacrificios y amor, incluso si ahora sus palabras se desvanecen.

Porque… el afecto no necesita palabras

El lenguaje del amor no siempre se expresa con frases. A veces basta con estar ahí, tomarlos de la mano, mirarlos a los ojos. El Día de los Abuelos es una oportunidad para hablar desde el corazón.

 Porque… merecen ser celebrados por todo lo que fueron, son y serán

La enfermedad no borra su valor. Tu abuelo o abuela, a pesar del Alzheimer, sigue siendo la misma persona. Celebrarles es devolverles un poco de todo lo que te dieron.

Celebremos con alegría el día de los abuelos, por lo que fueron, son y siempre serán para nosotros: raíz, refugio y ejemplo.

Fisioterapia Alzheimer