Lectura para reflexionar:

Supón que eres un jardinero que amas tu jardín, que te gusta cuidar de tus plantas, y que nadie más que tú tiene responsabilidad sobre el cuidado de ellas.

Supón que las plantas son como las cosas que quieres en tu vida, y piensa: ¿cuáles son las plantas de tu jardín? ¿cómo ves las plantas como jardinero? ¿tienen flores, huelen bien, están frondosas? ¿Estás cuidando las plantas que más quieres como querrías cuidarlas?...

Claro que no siempre dan las flores en el lugar que quieres, en el momento que lo deseas; a veces se marchitan a pesar del cuidado; la cuestión es cómo ves que las estás cuidando, ¿qué se interpone en tu camino con las plantas, en su quehacer para con ellas? Quizás estés gastando tu vida en una planta del jardín. En los jardines crecen malas hierbas. Imagina un jardinero que las corta tan pronto las ve, pero las malas hierbas vuelven a aparecer y nuevamente el jardinero se afana en cortarlas y así abandona el cuidado del jardín para ocuparse de ese problema. No obstante, las malas hierbas, a veces, favorecen el crecimiento de otras plantas, bien porque dan espacio para que otras crezcan, bien porque hacen surcos. Puede que esa planta tenga algún valor para que las otras crezcan. A veces las plantas tienen partes que no gustan pero que sirven, como ocurre con el rosal que para dar rosas ha de tener espinas.

Cualquier jardinero sabe que el crecimiento de sus plantas no depende de su estado de ánimo, sino que cada planta requiere un cuidado sistemático y apropiado y a pesar de ello, nadie puede garantizar el resultado completo con cada planta, ... Quizá al jardinero le gustase que el cuidado de una planta diese a la luz una planta con un número de flores blancas de un tamaño preciso, en un tiempo concreto. Pero el jardinero sabe muy bien que la planta puede ofrecer otras flores distintas, en menor número y desprendiendo un olor menos agradable que el deseado, o quizá más. No es algo que el jardinero pueda controlar. La cuestión es si a pesar de ello valora el cuidado de esas plantas. A veces puede impacientarse si la planta tarda en crecer o lo que crece inicialmente no le gusta. Si el jardinero arrancara de cuajo lo plantado y pone otra semilla, nunca verá crecer la planta, y su vida girará sólo en poner semillas sin llegar a vivir cada momento del crecimiento. Otra opción es seguir cuidando las plantas, con lo que ofrezcan en cada momento.

Para todos los cuidadores principales de un familiar con demencia,

¿Identificas las plantas de tu jardín?

¿Has olvidado de regar alguna?

¿Dedicas todo tu tiempo a cuidar tan sólo una?

¿Dejas crecer las semillas que plantaste?

¿Estás contento con el cuidado de tu jardín?

Psicología Alzheimer.

Fuente: Metáfora ACT. https://www.cambiopsicologiaclinica.com/blog/trabajando-valores:-metafora-del-jardin/25

¿Sabías qué? Tener un hobby es beneficioso para nuestra salud por multitud de factores, pero uno de los beneficios más importantes es que nos ayuda a desconectar enormemente de nuestro día a día. Al practicar un hobby estamos dedicando una parte de nuestro tiempo a ciertas actividades que no están relacionadas o son diferentes de las preocupaciones y problemas habituales que puede generarnos nuestra rutina, como la ansiedad. Además, favorece el crecimiento y el desarrollo de nuestro potencial personal ya que se trata de actividades que no realizamos con ningún fin económico, simplemente por el mero hecho de disfrutar de ellas. ¿Y tú, tienes algún hobby?

Ejercicio 975:

En estas dos imágenes hay 5 diferencias que no conseguimos encontrar, ¿nos puedes ayudar? ¿Cuánto tiempo tardas en encontrarlas?

Ejercicio 976:

Coloca las cuatro letras del piso superior de la pirámide en cada uno de los pisos, de forma tal que, utilizando sólo esas cuatro letras puedas formar las seis palabras restantes.

El síndrome del ocaso (SO) o Sundowning hace referencia a la ansiedad, inquietud, confusión, desorientación muy marcada e incluso agresividad que aparece cuando cae el son en las personas con demencias. Acentuado en el cambio de estación y horario, los pacientes pueden manifestar episodios adversos psicológicos-conductuales.

El SO está directamente relacionado con los ritmos circadianos y la melatonina, ambos alterados por enfermedades neuronales, como la enfermedad de Alzheimer. El Alzheimer cursa con una alteración hipotalámica, el cual alberga un marcapaso biológico, el núcleo supraquiasmático, la central reguladora del ritmo circadiano. Es por ello, que están más expuestos que otras personas al cambio estacional.

¿Qué medidas podemos tomar?

- Controlar la iluminación del ambiente. Tratar de tener la casa bien iluminada, exponer al paciente a la luz natural cuando la haya y a la artificial en las horas tempranas de la tarde.

- Reducir los ruidos ambientales, como el sonido agudo de la televisión, radios, o bullicios de la calle que puedan ser demasiado agitador o estimulante.

- Colocar en el entorno objetos cotidianos comunes y fácilmente reconocibles para el paciente.

- Establecer rutinas horarias, de comidas, despertares, siestas no prolongadas, baño y hora de acostarse.

- Planear días activos (ejercicio mental y físico). Una persona que descansa la mayor parte del día tiene más riesgo a no dormir en la noche, y presentar confusión horaria.

- Evitar bebidas estimulantes en la hora de la tarde.

- Mantener una alimentación equilibrada en proteínas, minerales y vitaminas (vitamina E, b12, tiamina,zinc).

- Hablarle de forma paciente y tranquila, sobre todo cuando está muy agitado y confuso.

- Mantener a la persona a salvo, atendiendo a cerraduras de puertas y ventanas.

- Tomar una medicación adecuada junto a un seguimiento farmacológico (dosis/adherencia) personalizado por un especialista.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Fuente: Versión digital. ISNN 1578-7516

El pasado 12 de noviembre se celebró en todo el mundo el Día contra la Neumonía.  La neumonía, también conocida como pulmonía, es una enfermedad que provoca la inflamación de los pulmones por la presencia de una infección producida por virus o bacterias.

 España es el tercer país de la Unión Europea con mayor índice de neumonía y el número de casos va en aumento porque en la mayoría de las ocasiones se le considera un resfriado común y cuando por fin es diagnosticado de forma correcta, ya es demasiado tarde. Más del 40% de los enfermos de neumonía, con edad superior a 65 años, acaba presentando algún tipo de complicación que obliga a su ingreso en hospital.

Entre el 21% y el 54% de los ancianos que sufren neumonía tienen el riesgo de una menor esperanza de vida. Por eso esta celebración es tan importante para concienciar a la población sobre los riesgos de esta patología y su elevado índice de mortalidad, sobre todo entre la población mayor de 65 años.

La causa más frecuente de neumonía es por infección bacteriana, aunque en personas mayores se suela dar con bastante frecuencia la neumonía por aspiración, porque se inhala alimento, líquidos, vómitos o secreciones desde la boca hacia los pulmones.

Los síntomas más comunes de neumonía son:

- Tos, en ocasiones acompañada de secreciones amarillentas o verdosas o incluso moco con sangre

- Fiebreque puede ser baja o alta

- Escalofríoscon temblores

- Disnea, es decir Dificultad para respirar

- Dolor de cabeza

- Falta de apetito, baja energía y fatiga

- Dolor torácico agudo o punzante que empeora en una inspiración forzada o con la tos

En los enfermos de Alzheimer nos encontramos que aumenta la desorientación y la intranquilidad.

Ante la sospecha de que lo que nos encontramos no es un simple resfriado es importante acudir al médico, para que mediante auscultación o radiografía puede establecer un diagnostico precoz.

¿qué podemos hacer en casa?

Parece una medida muy simple, pero es esencial beber mucha agua para lograr fluidificar el moco y que no se acumule. Se debe prestar especial atención a la alimentación en los pacientes con dificultades de deglución para evitar neumonía por aspiración.

La fisioterapia respiratoria en nuestros enfermos de alzhéimer es muy importante para evitar la acumulación de moco en las bases pulmonares y la infección del mismo. Al igual que facilita la tos y la movilización de las secreciones.

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta  Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)