¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y que una de las mejores formas es la meditación?

Así lo afirma un interesante artículo publicado en la revista Scientific American escrito por Matthieu Ricard, un monje budista y biólogo celular, Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J.Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación.

Se llevó a cabo un estudio realizado durante casi 15 años por la Universidad de Wisconsin en colaboración con otras 19 universidades, en más de 100 monasterios de monjes budistas. En él se compararon escáneres de cerebros con decenas de miles de horas de práctica de meditación y las conclusiones fueron reveladoras: los niveles de ansiedad y depresión bajan, las zonas del cerebro asociadas a los sentimientos de empatía, compasión  y amor altruista se activan, se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo y tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

Increíble ¿no? En este punto, deberíamos cuestionarnos si la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria,  si queremos tener mayor calidad de vida.

EJERCICIO 957:

Uno de los agentes especiales utilizó su llave maestra para entrar en la casa donde estaban escondidos los planos secretos. Su compañero, le dejó un mensaje cifrado para indicarle dónde los habían ocultado. El primer agente encontró la nota y leyó:

OIDU TSEL ENEA RBMO FLAA LEDO JAB ED

Utilizando las estrategias que aprendió en la Escuela de Agentes Especiales, el primer agente descodificó el mensaje, encontró los planos y puso los pies en polvorosa. ¿Dónde estaban escondidos los documentos?

PISTA: las letras pueden estar desordenadas, haber sido reemplazadas por otras o se leen de una manera distinta a la habitual. Investiga y escribe la frase que esconde el mensaje.

EJERCICIO 958:

En esta pequeña imagen de dos personas comiendo encontramos un error, ¿Podrás encontrarlo? Te proponemos algo antes de ver la imagen. Utiliza un cronómetro para ver cuánto tiempo tardas en encontrar dicho error.

Como siempre, septiembre es nuestro mes, un mes de lucha, de reivindicaciones, de unión, de hermandad, todos los afectados y sus familiares nos unimos para alzar la voz y que se escuche las necesidades que tiene un enfermo de Alzheimer, por eso desde la asociación se realizan diferentes actividades para poner voz a todos ellos.

Empezamos el lunes 16 con una campaña de sensibilización en el centro de salud de San Roque, podéis acercaros a nuestra mesa informativa para aclarar dudas, pedir ayuda técnica, información sobre la enfermedad, material bibliográfico o ¡simplemente a saludar! Esta misma campaña tendrá lugar el miércoles día 18 en el centro de salud de San José y el jueves 19 en el hospital Tierra de barros.

El día 20 celebramos el paseo por la memoria, que va ya por su edición número 14, saldremos desde la explanada de motos Pepín y terminamos en el parque de Espronceda con la lectura del manifiesto por parte de Paco Zarandieta. Únete a nuestra marcha, que se inunde Almendralejo de globos morados para que no se olviden de aquellos que no pueden recordar.

Concluimos nuestros actos con una misa en la parroquia de la purificación por todos los enfermos de Alzheimer y, en especial, por todos los que ya no están entre nosotros a causa de la enfermedad del olvido.

¡TÚ QUE PUEDES NO NOS OLVIDES!

ASOCIACION DE FAMILIARES DE ENFERMOS DE ALZHEIMER TIERRA DE BARROS

Con motivo del Día Mundial del Alzheimer, que se conmemora el próximo 21 de septiembre

CEAFA reivindica la singularidad y especificidad de la demencia con su campaña ‘Somos específic@s’

La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) reclama la importancia de reconocer las particularidades de la demencia para garantizar una atención adecuada, específica y adaptada a las necesidades de las personas con Alzheimer. En este sentido, la presidenta de CEAFA subraya que “es fundamental que la sociedad en su conjunto entienda y se conciencie sobre que el Alzheimer y otras formas de demencia requieren un enfoque propio. No podemos permitir que esta enfermedad se diluya en el panorama general de las enfermedades neurológicas. Necesitamos políticas, recursos y un compromiso específico para abordarla adecuadamente y dar respuesta a las más de 1.200.000 personas afectadas por alguna demencia en España, cifra que se aproxima a los 5.000.000 entre quienes la padecen y sus familiares cuidadores”.

- Singularidad y especificidad de la demencia. La demencia es específica y por ello no se debe incluir en el cajón de las enfermedades neurodegenerativas. Tampoco debe incorporarse como una condición más en el campo de la discapacidad, ni en el de las personas mayores.

- Diagnóstico temprano. Para avanzar hacia un futuro donde las personas afectadas por esta enfermedad reciban la atención y el tratamiento que necesitan es esencial contar con un diagnóstico temprano. De esta forma, se permite afrontar la enfermedad junto a la familia, tomar decisiones y planificar el futuro. Actualmente, los datos de diagnóstico tardío muestran que este derecho está siendo vulnerado El derecho a ser diagnosticado de demencia se debe equiparar al derecho a ser diagnosticado de cualquier otra enfermedad.

- Acceso a tratamiento. La actual falta de tratamientos vulnera el derecho de las personas afectadas a recibir tratamiento adecuado. Exigimos al sistema sanitario que integre los nuevos tratamientos una vez hayan recibido la aprobación de las autoridades. Cuando las Terapias No Farmacológicas (TNF) vayan siendo científicamente validadas, deberán ser también puestas a disposición de quienes las necesite y dejar de ser algo de privilegiados.

- Ley de Dependencia. La ley de dependencia debe prestar atención especial y diferenciada al colectivo de Alzheimer, que representa más del 60% de los casos de demencia en España. También articular sus recursos de forma holística desde la promoción de la autonomía personal para casos en fases tempranas, hasta la atención a la dependencia, cuando la demencia se encuentra ya en fases avanzadas.

- Promoción de las asociaciones. Las asociaciones son un aliado en la lucha contra el Alzheimer y en la promoción de la calidad de vida de las personas afectadas. El tejido social que compone CEAFA tiene conocimiento y experiencia que puede ser aprovechado para configurar un nuevo Plan Nacional de Alzheimer, con objetivos y actuaciones concretas, así como con una dotación presupuestaria real, tal como lo hacen otros países de nuestro entorno.

Puedes consultar toda la información del Día Mundial del Alzheimer aquí: Día Mundial del Alzheimer 2024 - Día Mundial del Alzheimer - CEAFA

Psicología Alzheimer.

Con razón del día de Extremadura, hemos pensado desde AFA en realizar unas actividades algo diferentes y es que aunque no somos conscientes vivimos en una de las comunidades autónomas más bonitas de nuestro país. Y es que Extremadura, es esa gran desconocida, incluso para las personas que vivimos aquí; tierra de contrastes, de recursos naturales envidiables, de tradiciones únicas y actividades y lugares que te permiten viajar por los lugares más bonitos de la región. ¡Esa es Extremadura! Y por eso hoy os vamos a dejar 5 curiosidades sobre esta nuestra comunidad autónoma, el gigante desconocido.

- Extremadura posee el puente MÁS PEQUEÑO del mundo, este se encuentra en la Codosera y mide 3.20 metros de largo y 1,40 metros de ancho.

- La primera capital española registrada, fue en Extremadura, en concreto, en Trujillo. Esto se debe a que los reyes católicos decidieron unir los dos reinos (reino de Castilla y reino de Aragón) en Trujillo.

- Tiene no solo la fortificación más grande de España sino que hablamos también de la más larga de Europa, y no amigos, no hablamos de la muralla de Ávila como pueden pensar muchas personas, hablamos de la muralla de Badajoz con 6,5 km de muralla que incluyen la Alcazaba y el puente de San Cristóbal.

- En Extremadura se encuentra el convento más pequeño del mundo, se llama “el convento de la Purísima Concepción del Palancar” y fue proclamado patrón de Extremadura por el papa Juan XXIII.

- En Extremadura podemos encontrar la rotonda más grande de Europa. Concretamente se encuentra en la provincia de Badajoz, ¿dónde? En el Cerro de Masatrigo, lugar que no solo fue nombrado recientemente monumento natural en Extremadura en 2023, sino que alberga el nombre de “la montaña mágica” apodada así por los templarios.

- Por último, la tortilla de patatas se creó en Extremadura concretamente en Villanueva de la Serena.

En definitiva, Extremadura es un poema escrito en paisajes, sabores y emociones. Es un destino que espera ser explorado, un lugar donde cada visita deja una huella imborrable en el corazón de quienes tiene la suerte de conocer su encanto. Y como se diría en Extremadura: “Acho tío que apañao ha quedao esto.” ¡¡Viva Extremadura.!!

Ejercicio 955:

Extremadura tiene unos lugares preciosos y no solo paisajes sino pueblos también, veamos qué tal se os da encontrar algunos de los pueblos más conocidos de la región en esta sopa de letras. ¿Cuánto tardareis?

Ejercicio 956:

Extremadura no solo es paisajes, pueblos, ciudades y curiosidades, además tiene un vocabulario muy enriquecido. Veamos vuestro nivel de extremeño, os vamos a poner unas definiciones y deben averiguar que palabra se esconde detrás.