Como ya comentamos en la entrada anterior la relación directa entre el azúcar y las demencias, hemos creído necesario hacer una lista de los daños más significativos que el exceso de azúcares provoca en nuestra salud en general.

Y cómo más vale prevenir que curar, estad atent@s a estas 75 maneras de causar daño a nuestro organismo.

1. El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas.
2. El azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo: provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calcio y de magnesio.
3. El azúcar provoca una subida rápida de adrenalina, hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad en niños.
4. El azúcar puede producir un aumento significativo del colesterol total y triglicéridos, así como un aumento del colesterol malo y un descenso del bueno.
5. El azúcar causa una pérdida de elasticidad y de funcionalidad de los tejidos.
6. El azúcar sirve de alimento a las células cancerígenas y se le ha relacionado con el desarrollo de cáncer de pecho, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliar, pulmones, vesícula biliar y estómago.
7. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en ayunas, y provocar hipoglucemia reactiva.
8. El azúcar puede debilitar la vista.
9. El azúcar puede causar muchos problemas con el tracto gastrointestinal como: acidez, indigestión, mala absorción en pacientes con problemas intestinales, incremento del riesgo de la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
10. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro.
11. El azúcar puede llevar al alcoholismo.
12. El azúcar puede provocar caries, gingivitis y que la saliva se vuelva ácida.
13. El azúcar contribuye a la obesidad.
14. El azúcar puede ser la causa de enfermedades auto inmunes como artritis, asma y esclerosis múltiple.
15. El azúcar favorece el crecimiento descontrolado de la levadura Candida Albicans(infecciones por hongos)
16. El azúcar puede producir piedras en la vesícula.
17. El azúcar puede producir apendicitis.
18. El azúcar puede provocar hemorroides.
19. El azúcar puede causar varices.
20. El azúcar puede elevar la respuesta de la glucosa y de la insulina cuando se usa la píldora anticonceptiva.
21. El azúcar contribuye a la osteoporosis.
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Una dieta desequilibrada puede dañar la salud cerebral. Esta es la principal conclusión que se desprende de un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico De la Universidad Charité de Berlín y que ha sido publicado en la revista Neurology.

Los investigadores consideran que la ingesta excesiva de azúcar o de otros carbohidratos puede suponer riesgos para la estructura y el funcionamiento cerebral, aumentando el riesgo de demencia y provocando la disminución del tamaño del hipocampo (área del cerebro encargada de la memoria).

Es un estudio muy interesante y esclarecedor y por eso os animamos a que consultéis la noticia completa en el siguiente enlace, y sobre todo, ya sabéis, consumid azúcar, pero con moderación.

¿SABÍAS QUÉ… la tensión crónica hace perder la memoria?

Una excitación emocional incrementa la acumulación de detalles importantes en la memoria de largo plazo. La tensión nerviosa activa la secreción de unas hormonas que actúan sobre el hipocampo y la amígdala para reforzar la memoria. La tensión crónica, por el contrario, puede dañar el hipocampo y dar lugar a pérdidas permanentes de memoria.

Para que esto no suceda… te propongo que te tomes un respiro y realices los siguientes ejercicios. ¡SUERTE!

EJERCICIO 59:

Coge lápiz y papel, y piensa en una cocina. Ahora debes escribir en un minuto 25 cosas que suelen estar en la cocina.

Prueba a hacerlo también con otros lugares: salón, cuarto de baño, supermercado, en la calle…

EJERCICIO 60:

Observa el siguiente dibujo detenidamente. Debes intentar completar la otra mitad de forma simétrica. Controla tu tiempo.

El pasado 1 de Octubre, se conmemoró en todo el mundo el día del Adulto Mayor. Y desde aquí queremos simbólicamente sumarnos a esta importante celebración.

Importante y necesaria, sobre todo hoy en día, ya que por desgracia nuestra sociedad se olvida cada vez con más frecuencia de la importancia de nuestros mayores para el mantenimiento del equilibrio socio-familiar.

Desde épocas ancestrales siempre se ha valorado la figura de la persona mayor, como un objeto de veneración socio-cultural, por su experiencia de vida, por su sabiduría, por sus útiles consejos.