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Los ácidos omega-3 y el agua son muy importantes?

Unos niveles bajos de omega-3 producen una reducción del cerebro equivalente a dos años de envejecimiento. ¿Dónde podemos encotrar el omega-3? Los alimentos más ricos en omega-3 son: aceite de linaza, semilla de chia, caballa, salmón, atún, arenque, nueces, aceite de hígado de bacalao, sardinas, semillas de lino, soja, merluza, caviar, anchoas y ostras.

El desayuno es la comida más importante del día para el desarrollo físico e intelectual de las personas, y aún así es de las comidas que más se dejan de hacer. Esto supone un gran error, ya que no desayunar provoca una serie de alteraciones que afectan directamente a nuestra capacidades cognitivas.

¿Te encuentras con una persona en el supermercado y no recuerdas quién es, o cuál es su nombre?

¿Quieres entrar en tu correo y te cuesta recordar la contraseña?

¿Has aparcado el coche y no sabes dónde?

Con los ejercicios que os proponemos en esta sención cada lunes, ayudamos al desarrollo de la concentración, una capacidad indispensable para tener y gozar de una buena memoria.

A medida que resolvemos ejercicios, tu cerebro se centra cada vez más en los detalles, datos, pistas y planteamientos correctos. Con está saludable práctica estamos realizando una gimnasia mental que nos permite mejorar notablemnte las habilidades mentales.

¿Quiere mantener a tu cerebo jóven? ¿Quiere sorprenderse hasta donde puede llegar su memoria?

¡NO DEJE QUE SU CEREBRO SE MARCHITE!

¡¿CÓMO?!

Ponga a prueba a su cerebro con simples trucos:

La cúrcuma mejora la memoria? La cúrcuma es el ingrediente que le da color amarillo al curry.

Un reciente estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU) ha demostrado que el consumo regular de cúrcuma mejora significativamente la memoria hasta en un 28%, y además actúa directamente sobre el estado de ánimo.

EL SUEÑO ES SAGRADO. Según numerosas investigaciones, el sueño es el factor clave para que el cerebro consolide las conexiones entre las neuronas, lo que ayuda a recordar mejor las tareas cotidianas. Una regla de oro, que nunca debe saltarse es, dormir 7-8 horas todos los días.

EJERCICIO 437:

EJERCICIO 435:

Rodee con un círculo aquellas palabras que se repiten:

Hacer deporte y meditación produce un efecto positivo en las zonas del cerebro encargadas de la memoria y el aprendizaje?

Se ha demostrado que la meditación y hacer al menos 30 minutos de deporte al dia nos ayuda a agrandar el hipocampo, que es el centro de la memoria del cerebro.

Equilibra tu estrés, aunque no todo el estrés es malo, pero sí cuando se convierte en crónico o en caso de depresión contribuyen a la pérdida de memoria y la desnutrición de las células cerebrales.