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De la misma forma que trabajamos y cuidamos nuestra salud fisica, podemos hacer algunos ejercicios para mantener en forma nuestra memoria. Nos pasa a menudo que, solo nos damos cuenta de la gran importancia de la memoria cuando nos falta. Por ello cada semana os pronemos nuestros ejercicios que le permitirán cuidar y mantener en forma su cerebro.

• EVITA LA RUTINA: uno de los mayores enemigos de nuestra memoria y nuestra agilidad mental es hacer cada día lo mismo. Caer en la rutina nos crea una especie de privación sensorial, dondeel cerebro ya no tiene estímulos con los cuales activarse. Por ello haz algo nuevo cada día.

Para recordar lo que leemos utilizamos el método de las “3R”:

Las funciones ejecutivas son actividades mentales complejas, necesarias para planificar, organizar, guiar, revisar, regularizar y evaluar el comportamiento necesario para adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas.

Los pasatiempos, crucigramas, sopas de letras… son un buen ejercicio de estimulación mental ya que entrenan el lenguaje, la atención, la memoria… Hágalos individualmente, con familiares o con amigos, todos los días o varias veces a la semana, como quiera, pero sin dejar la rutina. Algunos programas de televisión como concursos, también sirven de estímulo y ejercicio mental.

EJERCICIO 709:

En la siguiente sopa de letras hay 10 nombres de personas escondidos. Encuentra todos los que puedas en menos de un minuto. ¡Suerte! 

EJERCICIO 710:

Observa cada figura que mostramos a continuación, memorizalas y después intenta encontrarlas en la tabla. Anota las coordenadas de cada figura:

Los pasatiempos, crucigramas, sopas de letras… son un buen ejercicio de estimulación mental ya que entrenan el lenguaje, la atención, la memoria… Hágalos individualmente, con familiares o con amigos, todos los días o varias veces a la semana, como quiera, pero sin dejar la rutina. Algunos programas de televisión como concursos, también sirven de estímulo y ejercicio mental.

EJERCICIO 709:

En la siguiente sopa de letras hay 10 nombres de personas escondidos. Encuentra todos los que puedas en menos de un minuto. ¡Suerte!

EJERCICIO 710:

Observa cada figura que mostramos a continuación, memorizalas y después intenta encontrarlas en la tabla. Anota las coordenadas de cada figura:

EJERCICIO 710:

Observa cada figura que mostramos a continuación, memorizalas y después intenta encontrarlas en la tabla. Anota las coordenadas de cada figura:

La ansiedad,

El estrés y

Las preocupaciones

La atención es la capacidad con la cual somos más receptivos a los sucesos del ambiente, centramos nuestra mente mejor, y llevamos a cabo una gran cantidad de tareas de forma más eficaz. La atención nos permite desenvolvernos diariamente con nuestro entorno. El medio ambiente se caracteriza por ser generalmente complejo, puesto que incluye una gran cantidad de información a la que debemos atender y, en ocasiones, nos exige responder a más de una información al mismo tiempo. La atención es un concepto complejo, la cual está implicada en los siguientes procesos mentales:

Existen infinidad de ejercicios para estimular la mente en función del grado de deterioro de las capacidades mentales: no es lo mismo usarlos para prevenir un deterioro en personas mayores sanas que en aquellas que ya tienen algún grado de demencia. Por supuesto, se debe tener en cuenta el nivel educativo de la persona: no tendría sentido utilizar ejercicios de escritura en alguien que nunca ha aprendido escribir.

Son un conjunto de actividades que tienen los siguientes objetivos: