EL SUEÑO ES SAGRADO. Según numerosas investigaciones, el sueño es el factor clave para que el cerebro consolide las conexiones entre las neuronas, lo que ayuda a recordar mejor las tareas cotidianas. Una regla de oro, que nunca debe saltarse es, dormir 7-8 horas todos los días.

EJERCICIO 437:

En verano nos encontramos con que el riesgo de que aparezcan ulceras de presión en personas con movilidad reducida o encamadas es mayor, pero… ¿por qué? eso en gran parte debido al sudor, este  se acumula en los pliegues y partes de mayor presión que a su vez son las más propensas a ulcerarse, para evitarlo lo recomendable es:

Según el director del Centro de Investigación de Neuropsicobiología de la Cognición, César Venero, el estrés crónico y los trastornos neuróticos como los trastornos ansioso-depresivos, son factores que pueden influir en la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Las personas que padecen este tipo de patologías tienen un 30 o 40 por ciento más de probabilidad de desarrollar alzhéimer en un futuro. Visto lo visto, está claro que cada vez es más crucial mantener una correcta salud psicológica para poder proteger a nuestro cerebro de afecciones neurodegenerativas.

Por norma general, cuando hablamos de nutrición, el valor y la importancia que le damos al agua no es suficiente, y más teniendo en cuenta que en los ancianos, el agua es un nutriente esencial de suma importancia. Aunque no tenga valor calórico ya que no posee macronutrientes (hidratos de carbono, grasas o proteínas), nos da un aporte de micronutrientes importantísimo tales como minerales, calcio, fósforo, magnesio, flúor y electrolitos (sodio, potasio y cloro). Por ese motivo, compartimos este interesante artículo de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología donde nos explican la importancia de la ingesta hídrica en el anciano, y los consejos a tener en cuenta como cuidadores a la hora de llevarla a cabo.