Lunes, 04 Marzo 2019 12:29

¡CUIDEMOS NUESTRA ALIMENTACIÓN!

verdura

  • Consume omega 3– Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Otras fuentes son: nueces, hígado, espinaca, y brócoli.
  • Limita las calorías y la grasa saturada– Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
  • Consume más frutas y vegetales– Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
  • Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
  • Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
  • Elchocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.

psicopeda

La Asociación Española de Psicogerontología ofrece este curso el sábado 30 de marzo de 2019 con el objetivo de “promocionar conocimientos sobre estrategias y alternativas al uso de sujeciones físicas”. También servirá para aumentar el conocimiento de los profesionales en las consecuencias físicas, funcionales y psicológicas que conllevan. Los profesionales interesados pueden acceder a él en enlaceEsta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Viernes, 01 Marzo 2019 08:41

“MEJORO MI MEMORIA”

memoria

Hoy os presentamos un libro práctico que nos enseña múltiples estrategias de memoria y en el que también se practican y ejercitan dichas estrategias. Ofrece al lector un entrenamiento ordenado y con dificultad creciente para adultos de 19 a 99 años de edad.

movil

Por todos es sabido que los teléfonos móviles sencillos cada vez se utilizan menos y pronto caerán en el olvido porque, aunque aún siguen utilizándose, los de nueva generación se han impuesto no solo entre los más jóvenes, sino en la población mayor. Precisamente es a los mayores a los que más les cuesta manejarlos y entenderlos ya que suelen ser más complejos.

dientes

Un estudio realizado por el Consejo General de Dentistas ha concluido que uno de los problemas más habituales en las personas mayores es la sequedad bucal. Y lo más complejo de este tema es que actualmente hay pocas soluciones definitivas para erradicarla por completo.

Martes, 26 Febrero 2019 12:26

UN AMIGO PARA FRANK

frank

La película que os recomendamos a continuación cuenta la historia de Frank, un hombre mayor que vive solo y está empezando a sufrir pérdidas de memoria cada vez más graves. Su vida es muy rutinaria, un tanto desordenada, y la única amiga que se ocupa de él es una bibliotecaria. Debido a su deterioro, su hijo decide regalarle un robot para que cuide de él.

superheroe

Esta magnífica y original recomendación bibliográfica que compartimos hoy es un cuento infantil interactivo que enseña a los más pequeños los cambios que se van produciendo durante el proceso de envejecimiento de una forma realista y cargada de lo más importante, la educación en valores. La autora hace una reflexión global sobre el hecho de hacerse mayor que no solo va dirigida a los niños, sino a los propios adultos.

Martes, 26 Febrero 2019 12:19

LA IMPORTANCIA DE DORMIR, Y DORMIR BIEN

dormir

Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que puedes tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor forma posible. La realidad es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5 y 9 horas de sueño todas las noches. Incluso reducir algunas horas puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para resolver problemas.

Jueves, 21 Febrero 2019 09:00

ATRAGANTAMIENTO EN PACIENTES DE ALZHÉIMER

atragantarse 1

En fases avanzadas del Alzhéimer  es común encontrarse con que nuestro familiar tiene problemas para masticar y deglutir bien, por eso podemos encontrarnos en situaciones de atragantamiento , os explicamos a continuación como poder resolver el momento  con éxito:

Jueves, 21 Febrero 2019 08:55

LOS AÑOS NECESARIOS

libr y lapiz

Este magnífico libro es una recopilación de las biografías de Paqui, Meli, Amparo y Luis Francisco, cuatro personas mayores que son acompañadas por cuatro voluntarios y voluntarias de “Solidarios”.