Mostrando artículos por etiqueta: Fisioterapia

Ante las altas temperaturas que tenemos estos días tenemos que prestar especial cuidado a nuestros mayores para evitar la deshidratación y el golpe de calor, lo dicen en las noticias a todas horas, pero…¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol, un aumento de temperatura tanto externo como de los órganos internos, cuando pasamos mucho tiempo con mucho calor  el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración,  por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.

Parece obvio que si tenemos calor buscamos sombra o un lugar fresco, nos vestimos con ropa adecuada y bebemos agua, pero cuando tus capacidades cognitivas y sensoriales se ven alteradas no es tan fácil o bien manifestar que se encuentra uno mal o que hacer para refrescarse, por lo que debemos prestar especial atención a nuestros enfermos, que no podrán comunicarnos que les pasa, para detectar los síntomas que se presentan ante un golpe de calor:

- sed intensa y sequedad en la boca
- temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- sudoración excesiva
- sensación de calor sofocante
- piel seca
- agotamiento, cansancio o debilidad
- mareos o desmayo
- calambres musculares
- agitación
- dolores de cabeza (sensación de latido u opresión) estado de confusión  y desorientación

Para evitar que aparezca debemos hacer que nuestro enfermos ingiera líquidos al menos cada media hora, se vista adecuadamente, con ropa ligera y que traspire y no se exponga al sol más de 15 minutos seguidos, si aun así después de todas las precauciones observamos que se encuentra raro nuestro enfermos la primera opción es refrescarlo, bañarlo, hidratarlo bien y acudir al centro de salud más cercano lo antes posible.

Os hemos comentado muchas veces los beneficios de la estimulación en sala Multisensorial y el provecho que le sacan nuestros usuarios, a continuación os dejo un enlace de un artículo que lo demuestra. El fisioterapeuta Antonio Pallares ha realizado un estudio en una residencia de Castellón con resultados muy interesantes, no dejéis de leerlo!

Aprovechando la llegada del verano os proponemos realizar gimnasia en piscina o en el mar para vuestros mayores, la Gimnasia Acuática consiste en realizar ejercicios en el agua que comúnmente se hacen en tierra, aprovechando la flotación del cuerpo para facilitar dichos movimientos.

No es imprescindible saber nadar, pero si nuestro mayor no sabe debemos de tener la precaución de no dejarlo sin supervisión, intentaremos que el agua nunca cubra por encima del pecho en piscina y del tronco en el mar. Os recomiendo por empezar la rutina en piscinas ya que la ausencia de oleaje lo facilita bastante y no realizarlo en el mar hasta no tener más experiencia.

La duración de la sesión acuática no debe superar los 30 minutos y tendremos en consideración la temperatura del agua, acortando los ejercicios si la temperatura baja de los 30 grados. Utilizaremos zapatillas con suelo de goma para evitar resbalarnos en piscina o facilitar la entrada y salida del mar en caso de la playa.

Podemos dividir la sesión en tres partes:

1. Calentamiento: de manera que elevemos la temperatura y el ritmo cardíaco, para poner en disposición el organismo para la actividad física. Caminaremos en el agua durante 5 minutos
2. Realización de ejercicios: Explicados a continuación, tendrá una duración aproximada de 15 minutos. Utilizaremos un churro o macarrón debajo de los brazos los primeros días para ganar estabilidad y confianza, solo lo retiraremos si nuestro enfermo es estable dentro del agua.
3. Vuelta a la Calma: donde se empezará a rebajar pulsaciones, caminaremos otros 5 minutos y realizaremos respiraciones lentas y profundas

EJERCICIOS:

1. Agarrados al borde, apoyar los pies en la pared con las piernas flexionadas, extender las piernas manteniendo la posición unos segundos, volver a flexionarlos.
2. correr hacia delante remando con los brazos.
3. Elevar rodillas alternativamente sin desplazarnos
4. Andar lateralmente hacia la derecha, empujando el agua con las manos hacia la izquierda.
5. Andar lateralmente hacia la izquierda, empujando el agua a la derecha
6. dar pequeños saltos sin movernos del sitio

Los ejercicios en agua son muy buenos, no solo por la disminución de la gravedad a la que se somete el cuerpo, permitiendo así una movilidad mas fluida, sino que también tiene efectos cardiovasculares, mejorando la circulación, efectos analgésicos y sedantes y ayuda a mejorar la respiración.

Como siempre son ejercicios muy sencillos, podéis ir aumentando su dificultad a medida que aumente vuestra práctica.

        Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)

La motricidad fina implica el control voluntario y preciso de los movimientos de la mano y los dedos. Es una habilidad fundamentalpara el desarrollo de las actividades de la vida diaria, desde vestirse a comer solo.

Los ejercicios más básicos y comúnmente conocidos para ejercitarla son los de contar monedas y recortar con tijeras, hoy os proponemos algunos más complejos, que impliquen no solo la estimulación manual, sino también cognitiva:

1. Rueda de pinzas

Fácil de hacer en casa: realizaremos una rueda de cartón que dividiremos en diez partes, pintando en cada una de ellas puntos del uno al diez, nuestro familiar deberá colocar la pinza que coincida con el numero de puntos que hay en cada parte.

2. Figuras de lego

Haremos diferentes figuras con las piezas de lego, nuestro paciente deberá reproducir tanto la forma como el orden de colores de la misma. A medida que se avance en la ejecución del ejercicio iremos aumentando la complejidad de la figura

En el día mundial del medio ambiente os queremos proponer un recorrido de ejercicios cardiovasculares en espacio verde, si tenéis la gran suerte de disponer de un enorme patio como el nuestro podéis hacerlo en él, sino salid al parque mas cercano y empezad a mover cuerpo y corazón!

1. Comenzamos con 5 minutos de paseo.

2. Nos paramos y realizamos 10 veces este ejercicio:

Levantamos los brazos extendidos acompañándolos de respiración lenta, inspiramos al llevar los brazos hacia arriba y espiramos al bajarlos

3. Caminamos de nuevo otros 5 minutos

4. Nos paramos y realizamos 10 veces este ejercicio:

Inspirando ponemos los brazos en cruz, espirando bajamos los brazos

5. Caminamos de nuevo otros 5 minutos

6. Nos paramos y realizamos 10 veces este ejercicio:

Ya sabéis que estamos celebrando la semana del corazón en nuestro centro de día, ayer en el video os contábamos las diez cosas necesarias para tener un buen corazón, no solo uno sano sino también uno feliz:

1. PRACTICA UNA ALIMENTACIÓN CARDIOSALUDABLE

2. CAMINA AL MENOS 30 MINUTOS AL DIA

3. NO FUMES

4. CONTROLA TU PESO

5. CONTROLA TU TENSIÓN ARTERIAL

6. REVISA TUS NIVELES DE COLESTEROL Y GLUCOSA

7. REDUCE TU ESTRÉS Y ANSIEDAD

8. NO TE ACUESTES ENFADADO

9. NO ESCATIMES EN BESOS Y ABRAZOS

1. UNA BUENA SONRISA MANTIENE UN BUEN CORAZÓN.

Ya se sabe que quien mueve el cuerpo mueve el corazón, pero ¿Por qué es tan importante el ejercicio cardiovascular?

El ejercicio cardiovascular no es otro que ejercicio aeróbico, en el que mueven grandes grupos musculares, la practica regular y frecuente del mismo tiene efectos muy beneficiosos a corto y largo plazo:

La tensión arterial disminuye. El tamaño y las paredes del corazón aumentan ligeramente, mejorando su capacidad de llenado y vaciamiento, por tanto, es un “corazón más eficaz”,capaz de expulsar más sangre en cada latido. Los vasos sanguíneos que irrigan el corazón aumentan y tienen una mayor capacidad de dilatarse en ejercicio lo que ayuda a que el corazón entrenado reciba sangre “más fácilmente.

Aumenta la capacidad respiratoria. El ejercicio provoca un aumento del flujo respiratorio que mantenido en el tiempo consigue una función pulmonar mas efectiva, se fatigan menos los músculos respiratorios y se consigue una mejor saturación de oxigeno

Favorece la circulación sanguínea por lo que reduce el riesgo de desarrollar trombosis y mejora las varices

Mejora la estructura y las funciones del aparato locomotor: ligamentos, tendones y articulaciones, se vuelven más flexibles y se consigue una reducción de la masa ósea, mejorando la osteoporosis

El movimiento regular también mejora el tránsito intestinal  por lo que disminuye el estreñimiento

Incremento de  la tasa metabólica, nos ayuda a mantener el peso a raya

Mejora de los niveles de colesterol

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad por la secreción de endorfinas que se libera durante la actividad

física.

           Todo son beneficios, ¡¡no lo dudes!! Practícalo con regularidad y pronto apreciaras los resultados

Uno de los problemas físicos que nos encontramos cuando el alzhéimer o cualquier demencia afín avanzan es la pérdida de fluidez corporal, aumenta la dificultad en la realización  los movimientos, perdemos destreza manual y la capacidad de manipulación de pequeños objetos, en una palabra, empeora nuestra psicomotricidad.     

La psicomotricidad es una disciplina que, basándose en una concepción integral del sujeto, se ocupa de la interacción que se establece entre el conocimiento, la emoción, el movimiento y de su mayor validez para el desarrollo de la persona, de su corporeidad, así como de su capacidad para expresarse y relacionarse en el mundo que lo envuelve. Distinguimos entre psicomotricidad gruesa y  psicomotricidad fina 

La psicomotricidad gruesa se refiere a todas aquellas acciones que realizamos con la totalidad del cuerpo como caminar, correr, saltar, girar, … y para las que se requiere el control de nuestro cuerpo en relación a sí mismo y con los objetos y el espacio, así como la coordinación de las diferentes extremidades del cuerpo manteniendo el equilibrio.

-        Caminar, correr, saltar, salvar obstáculos…

La psicomotricidad fina se refiere a todas las actividades o acciones que realizamos específicamente con las manos, y para las cuales debe tener control óculo-manual como son:

-        Escribir, dibujar, pintar

-        Punzar

-        Rasgar, cortar

-        Usar herramientas

-        Coser

-        Hilvanar

-        Coger los cubiertos

-        Amasar, moldear

Ambas se ven afectadas debido a la perdida neuronal de nuestro cerebro, pero… ¿podemos frenar la perdida de psicomotricidad? Si se puede y un modo muy sencillo es jugando, puede parecer absurdo pero jugando ponemos en practica muchas habilidades, destreza manual, control oculo-manual, equilibrio… por lo que no lo dudéis un segundo, sacad pelotas y aros del armario, cualquier juego infantil os vendrá bien, será divertido y muy efectivo, no solo para vuestro familiar enfermo, sino también para vosotros, que además de pasar un buen rato estaréis ejercitando la psicomotricidad.

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta alzhéimer “Tierra de Barros”

La saturación de oxígeno es la medida de la cantidad de oxígeno disponible en sangre. La saturación de oxígeno en la sangre saludable y normal es de entre un 95% y un 100%, se mide en porcentaje ya que representa lo lleno que va el eritrocito de oxígeno.

Su medición se realiza con un aparato llamado pulsioxímetro o saturímetro. Se trata de un dispositivo que se sujeta en el dedo o la oreja del paciente y mediante infrarrojo, a través de la piel del paciente lee pequeños cambios en el color de la sangre, lo que a su vez proporciona una estimación inmediata de la saturación de oxígeno en la sangre. Debemos prestar atención a los problemas de circulación periferia, puesto que un pulso deficiente da valores bajos de la saturación.

Para una lectura más precisa de la saturación de oxígeno arterial, se puede realizar una gasometría. Esta prueba puede ser un poco más dolorosa que otros análisis de sangre (ya que se extrae de una arteria y no de una vena) pero la prueba es rápida y generalmente bien tolerada y con un riesgo mínimo para el paciente. Los resultados de una gasometría están disponibles en cuestión de minutos.

Los pacientes con niveles de oxígeno en sangre por debajo de 90% (saturación de oxígeno baja) se considera que tienen hipoxemia, y un nivel de oxígeno en la sangre por debajo del 80% se conoce como hipoxemia severa. La hipoxemia es peligrosa por ocasionar déficit de entrega de oxígeno a los tejidos, cuando estos tejidos se encuentran siempre con un aporte deficitario puede provocar muerte celular.

En los pacientes con estados más avanzados de la enfermedad de Alzheimer encontramos valores mas bajos de saturación, bien sea por la falta d movimiento activo, por problemas de circulación sanguínea o de intercambio gaseoso a nivel pulmonar. E estos casos es de vital importancia mantener activa la capacidad pulmonar, para ello:

-      Realizaremos paseos frecuentes sin provocar fatiga

-      En la medida de lo posible realizaremos ejercicios de fisioterapia respiratoria, adaptados a la capacidad cognitiva del paciente (http://www.alzheimertierradebarros.es/component/k2/4-fisioterapia-del-alzheimer/170-fisioterapia-respiratoria-para-enfermos-de-alzheimer-o-demencias-afines)

-      Una buena alimentación e hidratación es también importante.

¿Cómo podemos saber si nuestro familiar esta con una baja saturación¿

El primer síntoma es la falta de aliento, se fatiga con gran facilidad, la presencia de color azulado en los labios y en la punta de los dedos son otros claros signos de un aporte deficitario de oxigeno y si la desaturacion persiste en el tiempo provoca dolores de cabeza y desorientación.

Si aparecen estos síntomas o sospechamos que nuestro paciente puede estar desaturando debemos acudir al médico que realizara las pruebas oportunas y nos dará las indicaciones a seguir.

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta de Alzhéimer “Tierra de Barros”

Ya estamos de nuevo aquí, tras mi baja maternal empezamos una nueva etapa de las entradas de fisioterapia para nuestra página web con las baterías cargadas a tope, los bolsillos llenos de nuevas ideas y el corazón rebosante de ilusión.

Os confieso que la pena de dejar a mi peque en casa duró muy poco, lo reemplazó la alegría de ver que casi todos los usuarios del centro no sólo me recordaban, sino que incluso me preguntaban por mi hijo…..con razón siempre decimos que el afecto nunca se olvida, y esto es prueba de ello.

Quiero compartir con vosotros una reflexión:

Veo cada día los progresos de mi hijo y es inevitable pensar que terminamos el camino de la vida tal y como lo empezamos, siendo totalmente dependientes de otra persona, necesitamos su ayuda para comer, asearnos, vestirnos... y cuando perdemos (o aun no tenemos) la capacidad de hablar, es difícil manifestar qué necesitamos en cada momento. Yo he aprendido a saber cuando un llanto es de hambre y cual de sueño o que grititos son de llamadas de atención por aburrimiento o dolor, al igual que un cuidador comprende a su enfermo aunque este no pueda decirle que le pasa. Mi hijo no me puede agradecer lo que hago por él con palabras aunque una sonrisa suya es suficiente para iluminar mi mundo, y no dudo de su amor porque lo veo en su mirada...

TU que te dedicas a tu familiar con el mismo cuidado que yo a mi hijo, aprende a encontrar sus gestos de agradecimiento y de afecto, que seguro son muchos, porque el AMOR NUNCA SE OLVIDA.

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta del Centro de día de alzhéimer “Tierra de Barros”

Me encanta poder hablar con los familiares de mis pacientes, siempre nos vemos corriendo, ellos con prisas intentando ganarle algunos minutillos más al día y nosotras en el centro siempre ocupadas en cuanto llegan nuestros abuelos. Por eso, el miércoles pasado durante el “desayuno por el recuerdo”, con todo el tiempo a nuestro favor, tuve la ocasión de hablar largo y tendido con alguno de ellos.

Os confieso un secreto, yo siempre ando con la duda de si mi trabajo se ve, os explico un poco a que me refiero… Como sabéis la afectación física de nuestros enfermos acompaña a su deterioro cognitivo, y es inevitable que a medida que desaparecen las funciones cognitivas se vayan perdiendo las reacciones de equilibrio, la coordinación, la capacidad motora… mi trabajo es luchar contra ese gigante y os confieso que intentar frenar ese deterioro a sabiendas que siempre gana el contrincante a veces se hace duro.

Por eso no siempre se ve todo el trabajo