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¿Sabíais que el otoño también produce cambios en nuestro cuerpo, todos conocemos la astenia primaveral, pero poco se habla de la “ depresión otoñal”, los cambios en la duración de la luz solar  a los que nos vemos sometidos ahora producen desmotivación, sensación de tristeza ,cansancio, aumento del dolor osteoarticular y muscular. Estos síntomas, no son alarmantes y en la mayoría de los casos pueden ir desapareciendo según la persona se adapta a la nueva situación. Sin embargo, en algunos casos puede haber también problemas de concentración, alteraciones en el sueño e irritabilidad

Por ello durante todo el mes de Octubre vamos a escribir una serie de post con remedios naturales, no solo porque el mes de septiembre nos haya dejado sin un euro en los bolsillos (los libros, los uniformes, zapatos...) sino porque la medicina natural es muy efectiva y presenta muy pocas contraindicaciones.

Los remedios naturales se remontan a la antigüedad, hay constancia en papiros egipcios de los beneficios del cilantro, que ellos usaban para el dolor muscular, la artritis y las enfermedades inflamatorias. Ya Hipócrates ( 460 a.c.), considerado el padre de la medicina actual, usaba un brebaje extraído de hojas y corteza de sauce para aliviar los dolores y la fiebre de sus pacientes,[ seria muchos siglos después cuando en 1838 Raffaele Piria lograra extraer del sauce el acido salicilico, el principio activo de nuestra tan usada aspirina. También a la antigua Grecia remonta el uso de mohos para tratar infecciones, a pesar que no seria hasta 1928 cuando Alexander Fleming constatara el uso bactericida del espécimen Penicilliumnotatum del que se desarrollaría a posteriori la penicilina, uno de los mayores hallazgos farmacéuticos del siglo 20.

Como veis toda la medicina esta basada de modo directo o indirecto en el uso de los recursos que nos ofrece la naturaleza, espero que los remedios que os ofreceremos este mes os sean de gran utilidad

]Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)

El pasado jueves en el desayuno para el recuerdo les entregamos este calendario de consejos a los cuidadores de nuestros enfermos, hoy queremos compartirlo con vosotros y aconsejaros que lo pongáis en un lugar bien visible de la casa para poner en practica cada día al menos una de las acciones que se describen.

Sabemos lo difícil que es cuidar, la dedicación a un enfermo de Alzheimer acaba minando no solo las fuerzas sino también la alegría de la persona que lucha día a día contra el olvido, por eso también os quiero dejar una receta especial para cocinar día a día en vuestros corazones:

Cuando la gente me pregunta donde trabajo suelen añadir a mi respuesta… pero que hace una fisio con enfermos de Alzheimer? …le da masajitos? … para todos ellos y para los familiares de los usuarios del centro que aun no tienen claro todos los tratamientos que reciben sus enfermos, os especifico a continuación cuales son los objetivos de la fisioterapia y las funciones del fisioterapeuta, ósea yo

OBJETIVOS de fisioterapia en el centro de día

Los objetivos de Fisioterapia dependen de las características de cada usuario, de las patologías ya presentes en el individuo cuando ingresa al centro y la evolución de la propia enfermedad de alzhéimer, por ello cada paciente debe ser evaluado para establecer los objetivos tanto al ingreso, como periódicamente durante la estancia en el centro. Los objetivos en términos generales son:

1. Restablecer las capacidades motoras, tales como rango de movimiento, fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio y resistencia en los usuarios del centro de día

2. Mantenimiento de las capacidades motoras adquiridas tras el tratamiento

3. Reducción del dolor, de origen muscular, óseo o neurológico

4. Mejorar la sensibilidad y la propiocepción de las articulaciones, evitando deformidades y rigideces articulares

5. Mejorar la función respiratoria

6. Reeducacion de la marcha y evitar caídas

7. Enseñar las transferencias al paciente para preservar la autonomía

8. Proponer los dispositivos de ayuda para promover la independencia, tales como bastones, trípode o andador, retrasando el uso de silla de ruedas

9. Recomendar las adaptaciones para hacer en casa

10. Educar y ofrecer recomendaciones a la familia

FUNCIONES del fisioterapeuta en el centro de día

Comienza el mes de septiembre y con el todas las celebraciones en torno al día mundial del Alzheimer. Ya están publicados en la Web todos los eventos que festejamos este mes, os recomiendo no perderos ninguno, si es posible. En todos ellos y cada día ponemos en práctica un ejercicio muy bueno y muy sencillo: LA RISA.

¿Sabíais que cuando nos reímos movemos unos 400 músculos?  Movemos, entre otros, los pulmones, ventilándolos y mejorando el intercambio gaseoso, mejorando la oxigenación del cerebro y del cuerpo, regula  el pulso cardiaco y también el funcionamiento del aparato digestivo. Relaja la tensión muscular e incluso mejora la tensión arterial, la angustia y el estrés, ya que con la risa disminuyen los niveles de cortisol, la “hormona del estrés”.

También producimos adrenalina (que nos ayuda a estar mas despiertos y receptivos) dopamina (mejora el estado de ánimo) y endorfinas (conocida por sus efectos analgésicos y sensación de bienestar)

Sé que muchos de vosotros estaréis pensando como hacer reír a vuestros familiares si muchos no entienden las ordenes más básicas, o quizás no tenéis el cuerpo para risitas, pero os insto a probarlo al menos una vez al día, empezad  a reír sin ton ni son, riendo cada vez más fuerte, la risa aunque se inicie de forma forzada al final sale del corazón y ¡¡¡se contagia!!!

Os sorprenderá ver cómo tras varios días probando es cada vez más fácil reírse y son más los que se contagian de vuestra risa.

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)

Y llego Agosto! Muchos de vosotros tendréis la gran suerte de estar de vacaciones y de disfrutar vuestro periodo estival en la playa, siempre se habla de lo buenos que son los paseos por la playa, pero ¿sabéis todos los beneficios que aporta el mar a vuestra salud¿

El agua de mar es rica en zinc, yodo y oligoelementos, lo cual le confiere propiedades antibióticas buenas para la piel, no solo de nuestros mayores(a los cuales baños diarios ayudara en los procesos de cicatrización de heridas) sino también ayuda en caso de eccemas, psoriasis y descamación.

A nivel respiratorio, tanto la disminución de la presión atmosférica que encontramos a nivel del mar, como la brisa marina, favorecen los cuadros de deficiencia respiratoria, tanto de carácter obstructivo, como bronquitis o bronconeumonias, como de carácter restrictivo como la fibrosis propia de la edad avanzada.

A medida que nos hacemos mayores, la capacidad de flotación se hace mas difícil, pero la gran concentración de sal en el agua de mar ayuda a que esta sea mas fácil, obteniendo los beneficios que experimenta nuestro cuerpo con la flotación, a nivel circulatorio favorece la circulación de retorno, a nivel articular disminuye la presión sobre las articulaciones dañadas y favorece la relajación.

Puede parecer complicado hacer una rutina de ejercicios en la playa con una persona mayor y mas si padece Alzheimer, pero os proponemos una pequeña serie para hacer diariamente y poder disfrutar de todas las ventajas que os proporciona el mar:

Os hemos comentado muchas veces los beneficios de la estimulación en sala Multisensorial y el provecho que le sacan nuestros usuarios, a continuación os dejo un enlace de un artículo que lo demuestra. El fisioterapeuta Antonio Pallares ha realizado un estudio en una residencia de Castellón con resultados muy interesantes, ¡no dejéis de leerlo!

No hace falta que recordemos que hay que proteger la piel cuando vamos a exponerla al sol por un tiempo prolongado, eso es ya casi un gesto automático antes de ir a la piscina o playa, pero…nos acordamos de protegerla también cuando vamos a salir a la calle? Entre la rutina diaria del cuidado de nuestros abuelos le aplicamos protección solar?

Sabemos que cuidar de un enfermo de Alzheimer requiere mucho esfuerzo y dedicación como para imponer un cargo mas, pero en esta época del año el melanoma es para tener cuidado, mas aun cuando la piel tiene ya una edad.

A las personas mayores les gusta mucho estar al sol, el sistema de termorregulación se altera en muchas demencias y suelen tener mas frío de lo habitual, pero debemos evitar la exposición solar prolongada sin factor de protección solar no solo en verano, sino en todas las estaciones, ya que los rayos ultravioletas llegan a nuestra piel aun cuando el día esta nublado.

            Según el Instituto Nacional del cáncer debemos consultar al medico si encontramos un lunar que:

- Cambia de tamaño, forma o color

- Tiene contornos o bordes irregulares

- Tiene más de un color

- Es asimétrico

- Produce picazón

- Supura, sangra o esta ulcerado

- Un cambio en la piel pigmentada

- Lunares satelitales (lunares nuevos que crecen cerca de un lunar existente)

Algunos ejemplos de melanoma:

Si observáis lunares como estos o cualquier cosa sospechosa en la piel de vuestros mayores no dudéis en acudir al médico.

Marina Preciado (Fisioterapeuta Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)

Como ya sabéis, nuestra sala Multisensorial esta a pleno rendimiento y esta semana ha sido temática, hemos traído el mar…

Cuando hablamos de mar, de playa, viene siempre asociado a vacaciones, buenos recuerdos vividos en familia… justamente eso es lo que íbamos buscando al realizar esta sala Multisensorial marítima. Y aunque parezca increíble lo hemos conseguido, incluso ha superado mis expectativas.

Casi todos recordaban algún nombre de playas donde han estado y han sido capaces de describir buenos momentos vividos, todos han reconocido el olor a mar y se han emocionado al sentir el fino tacto de la arena en sus dedos…

Nosotros tenemos la gran suerte de disponer de una sala especifica para despertar los sentidos y lograr estimular la memoria, pero vosotros también podéis hacer este ejercicio en casa, solo necesitáis un poco de arena, unas conchas y un poco de tiempo para sentaros con vuestro enfermo y poneros a recordar buenos momentos, ¿os animáis?

Marina Preciado. Fisioterapeuta Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”

Ante las altas temperaturas que tenemos estos días tenemos que prestar especial cuidado a nuestros mayores para evitar la deshidratación y el golpe de calor, lo dicen en las noticias a todas horas, pero…¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol, un aumento de temperatura tanto externo como de los órganos internos, cuando pasamos mucho tiempo con mucho calor  el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración,  por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.

Parece obvio que si tenemos calor buscamos sombra o un lugar fresco, nos vestimos con ropa adecuada y bebemos agua, pero cuando tus capacidades cognitivas y sensoriales se ven alteradas no es tan fácil o bien manifestar que se encuentra uno mal o que hacer para refrescarse, por lo que debemos prestar especial atención a nuestros enfermos, que no podrán comunicarnos que les pasa, para detectar los síntomas que se presentan ante un golpe de calor:

- sed intensa y sequedad en la boca
- temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- sudoración excesiva
- sensación de calor sofocante
- piel seca
- agotamiento, cansancio o debilidad
- mareos o desmayo
- calambres musculares
- agitación
- dolores de cabeza (sensación de latido u opresión) estado de confusión  y desorientación

Para evitar que aparezca debemos hacer que nuestro enfermos ingiera líquidos al menos cada media hora, se vista adecuadamente, con ropa ligera y que traspire y no se exponga al sol más de 15 minutos seguidos, si aun así después de todas las precauciones observamos que se encuentra raro nuestro enfermos la primera opción es refrescarlo, bañarlo, hidratarlo bien y acudir al centro de salud más cercano lo antes posible.

Os hemos comentado muchas veces los beneficios de la estimulación en sala Multisensorial y el provecho que le sacan nuestros usuarios, a continuación os dejo un enlace de un artículo que lo demuestra. El fisioterapeuta Antonio Pallares ha realizado un estudio en una residencia de Castellón con resultados muy interesantes, no dejéis de leerlo!