A principio de septiembre publicábamos un post sobre la artritis, hoy os traemos un interesante artículo de la web personas que, donde Purificación Salgado nos explica cómo podemos disminuir el riesgo de caídas en personas con artritis, no os lo perdáis:

/www.personasque.es/artritis/salud/bienestar/prevenir-caidas-3963?utm_source=SM_FACE&utm_medium=POST&utm_term=ES_ES_ARTH_MAGA_WELL&utm_content=B2C_IL11&utm_campaign=3963_0809161100

Por desgracia, las personas con artritis presentan un riesgo más elevado de sufrir caídas que el resto de la población. Además, las lesiones que se derivan de estas también suelen resultar más graves. Así lo reveló un informe publicado en la revista Morbidity and Mortality Weekly Report, donde se señalaba que la tasa de lesiones ocasionadas por caídas es más alta entre las personas de edad avanzada y aquellas con artritis que en aquellas que no padecen esta condición.

Pero, ¿a qué se debe esto? Varios son los factores que influyen en esta mayor prevalencia de las caídas. Entre ellos se encuentran el hecho de presentar inflamación en ciertas articulaciones como caderas, rodillas o tobillos, la fatiga e incluso algunos medicamentos para tratar la depresión o la ansiedad (que muchas personas con artritis experimentan).

¿Por qué deben evitarse a toda costa las caídas?

A pesar de que existen casos en los que puede no haber consecuencias, las caídas implican el riesgo de sufrir contusiones y fracturas que, en el peor de los escenarios, pueden incluso requerir hospitalización o cirugía, conllevando a veces la pérdida de movilidad. De la misma forma, es muy frecuente que tras una caída aumente el miedo de la persona a sufrir otra, lo cual puede condicionar su vida diaria.

6 cosas que te ayudarán a evitar las caídas

Como te avanzábamos en líneas anteriores, las caídas suelen ser el producto de diferentes factores. Poner en marcha una estrategia para reducir el riesgo de que estas se produzcan está en tu mano.

1. Realiza ejercicio físico. Este te ayudará a mejorar el equilibrio y la fuerza en tus piernas y tronco, lo cual a su vez te ayudará a evitar muchas caídas.

Este es uno de esos documentales llenos de interés e ingredientes nuevos que surgió de la fusión intercultural de sus dos directoras, guionistas y productoras, Maite Alberdi directora y productora chilena y Giedrė Žickytė directora y productora lituana que casi por pura casualidad han creado este precioso documental sobre el alzhéimer.

No dejéis de verlo porque merece la pena. La mejor manera de saber lo que supone padecer esta enfermedad es con testimonios gráficos de este tipo.

“Chiquilla”, esa canción archiconocida del grupo Seguridad Social que tantas y tantas veces hemos escuchado, es la elegida para este nuevo proyecto solidario que tiene como protagonista principal a la música como principal ingrediente para plantarle cara al mal del olvido. Y es que la “Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Valencia” (AFAV) y el cantante valenciano José Manuel Casañ, el líder del grupo musical “Seguridad Social”, han presentado el videoclip de esta canción, la cual está incluida en el proyecto El Poder de la Música. En esta nueva versión el grupo está acompañado por el coro “Las voces de la memoria”, formado por personas que sufren el mal de alzhéimer, y con ello pretenden demostrar el poder de la música para hacerle frente a una de las enfermedades más devastadoras de nuestro tiempo.

Seguimos con las curiosidades sobre el cerebro y el aprendizaje:

1. Estimulación al aire libre. Si un niño realiza actividades en un entorno estimulante, como la naturaleza o los espacios abiertos, desarrolla un 25% más su capacidad para aprender.

1. La Creatividad contra el método. Los científicos han demostrado que el pensamiento creativo hace funcionar de manera diferente y más eficiente nuestros cerebros. Al contrario de los que piensan de modo más metódico.

1. La Alimentación y la inteligencia. Un estudio observó a estudiantes en Nueva York y demostró que aquellos que consumían alimentos en los que no se incluían sabores artificiales, conservantes o colorantes obtenían un 14% más de eficiencia en las pruebas de inteligencia que los estudiantes que consumían comidas con estos aditivos.

1. El Aburrimiento. Los seres humanos poseemos una curiosidad innata. Si carecemos de esta estimulación, el aburrimiento adormecerá nuestra inteligencia.

1. Aprender cosas nuevas. Los estudios demuestran que cuando la gente está aprendiendo cosas nuevas, su cerebro cambia muy rápidamente. Aquellos que aprenden nuevos juegos o actividades mostraron cambios en el cerebro en tan sólo siete días.

1. La Música. Los niños que reciben lecciones de música muestran un considerable aumento de la capacidad de aprender.

1. La Estimulación más Eficaz es la Motivación. Considerada como el interruptor del cerebro para retener información en la memoria de un niño, este necesita darle un significado a lo que debe memorizar. Ahora nos suena el ¿Por qué? de los niños.

EJERCICIO 251:

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