Categorizar es agrupar los objetos por características comunes (hacer grupos) Por ejemplo: Cáceres y Ávila pertenecen a la categoría o al grupo de “ciudades”; blanco y rojo pertenecen a la categoría o al grupo de “colores”. Categorizar es un ejercicio que facilita el recuerdo. El mecanismo de categorizar sirve para organizar el material y, también para privilegiar la información importante y desechar lo que no lo es. Este procedimiento ayuda a entender el significado de la información que recibimos.

Aunque el tiempo parezca indicar los contrario El pasado domingo entro la primavera, este fin de semana cambiamos la hora y España volverá al horario de verano. En la noche del sábado, 26 de marzo, al domingo, los relojes se adelantarán una hora, y a las 2.00h serán las 3.00h.

Con la llegada del 20 de marzo al calendario, le hemos dado la bienvenida a la primavera. Con la llegada de la primavera las temperaturas se vuelven más cálidas y nuestros días se alargan. La astenia o la sensación de estar “sin fuerzas” también se traspasa a nuestros mayores.

¿Por qué se produce está sensación de cansancio?

En los enfermos de Alzheimer, son numerosas las reacciones o cambios emocionales que el cerebro de estas personas afectadas sufre durante el cambio estacional. La principal manifestación son los accesos de irritabilidad y aumento significativo de los niveles de ansiedad. Se vuelven más irascibles, protestones, más demandantes de quejas y negativistas a la hora de cumplir determinadas rutinas de su vida diaria. Pero no solo es la conducta la que se ve afectada, sino también las emociones y los sentimientos que experimentan. Lo más típico, el sentimiento de melancolía y tristeza que les invade, sin motivo aparente. La falta de ganas, de ilusión y de iniciativa para hacer las cosas. Una sensación de abulia que es muy característica de estos enfermos y que se acentúa en esta época del año.

Si quieres ver algunas recomendaciones relacionadas con la astenia y la mayor pincha aquí: https://www.alzheimeruniversal.eu/2021/04/16/astenia-primaveral-y-alzheimer/

• Moras y ciruelas: agilizan la mente y retrasan la pérdida de memoria.
• Nueces: ricas en vitamina E y B6 son capaces de combatir la mala memoria y la desorientación.
• Té de romero: reduce el envejecimiento del cerebro, porque contiene luteolina, que es un elemento que se encarga de aumentar el riego sanguíneo en el cerebro y mantenerlo joven.
• Fibras: alimentos ricos en fibras (legumbres, verduras…) nos ayudan a agilizar nuestra mente.
• Alimentos bajos en azúcar: ya que ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Si los niveles de azúcar fueran altos, estos influirían directamente en la disminución del rendimiento del cerebro provocando falta de memoria y concentración.
• Exceso de grasas saturadas: perjudica a nuestras neuronas, dañando especialmente al hipotálamo, que regula la sensación de hambre, de sueño o las emociones, entre otros. Esto se traduce en una menor capacidad para memorizar cosas, más dificultad para aprender nuevos conceptos, y falsa sensación de hambre.