El cambio de estación no siempre trae consigo un cambio real de clima. El calor todavía persiste y, aunque el otoño ha traído un poco de frescor, el frío aún no se deja sentir. Nuestro cuerpo no entiende de calendarios, pero sí de variaciones en la presión atmosférica. Por eso, aunque todavía no notemos con fuerza los efectos del otoño, debemos estar preparados para la llamada astenia otoñal.

Grupos de apoyo para familiares y cuidadores: un espacio de acompañamiento y aprendizaje

El cuidado de una persona con Alzheimer es una tarea que conlleva grandes retos emocionales, físicos y sociales. Aunque este papel se asuma con cariño y compromiso, no deja de generar un impacto significativo en la vida del cuidador principal y de la familia. En este contexto, los grupos de apoyo se convierten en un recurso esencial para aliviar la carga, compartir experiencias y encontrar estrategias de afrontamiento eficaces.

¿Por qué son importantes los grupos de apoyo?

Desde la psicología, sabemos que sentirse acompañado reduce los niveles de estrés y previene la aparición de síntomas como la ansiedad o la depresión. En los grupos de apoyo, los cuidadores encuentran un entorno seguro donde expresar emociones sin ser juzgados, comprender que no están solos en el proceso y aprender de la experiencia de otros que viven situaciones similares.

Además, estos espacios proporcionan una validación emocional: lo que el cuidador siente es normal y tiene un sentido. Reconocerlo ayuda a disminuir la culpa y el aislamiento que muchas veces se asocian al rol de cuidador.

Beneficios principales

1. Apoyo emocional compartido
    Los cuidadores pueden expresar libremente sus emociones (tristeza, miedo, frustración, cansancio) y sentirse comprendidos.
2. Intercambio de experiencias
    Escuchar cómo otros manejan situaciones cotidianas (desorientación, cambios de conducta, alteraciones del sueño) ofrece estrategias prácticas para aplicar en casa.
3. Reducción del estrés
    Compartir la carga emocional y aprender técnicas de autocuidado contribuye a mejorar el bienestar psicológico.
4. Fortalecimiento de la resiliencia
    Los grupos fomentan la capacidad de afrontar las dificultades con mayor equilibrio, reforzando los recursos personales y familiares.
5. Información y orientación
    A menudo, estos encuentros incluyen el acompañamiento de profesionales que ofrecen pautas de comunicación, resolución de conflictos y acceso a recursos disponibles.

Participar en un grupo de apoyo no solo beneficia al cuidador, sino también a la persona con Alzheimer. Cuando el cuidador está más tranquilo, informado y acompañado, puede ofrecer una atención más paciente y de mayor calidad.

Por eso, desde la psicología, recomendamos a los familiares no vivir el cuidado en soledad. Buscar un grupo de apoyo es dar un paso hacia el autocuidado, el bienestar emocional y la mejora de la convivencia diaria.

Psicología Alzheimer

La semana pasada realizamos un taller de cocina en el centro aprovechando que el mes de septiembre lo dedicamos a actividades especiales con motivo del día mundial del Alzheimer, que es el día 21.

Este año hemos tenido diferentes actos durante la semana: campañas de información y sensibilización sobre la enfermedad de Alzheimer en los diferentes centros de salud de la ciudad y Hospital Tierra de Barros, convivencias en el centro junto con los familiares de los usuari@s en el “Desayuno del Recuerdo”, XV “Un paseo por la Memoria”, “Misa del Recuerdo”…

Para nuestro desayuno especial realizamos torrijas y roscas fritas, con algunas de nuestras “abuelas reposteras”. Estos dulces se sirvieron el día del desayuno con los familiares de los abuel@s, y se quedaron encantados y endulzados con nuestras recetas típicas.

A continuación, os dejamos unas fotos de la elaboración de nuestras Torrijas y Roscas fritas.

Llegó nuestro día favorito del año, una jornada en la que compartimos una mañana entrañable junto a los familiares de nuestros abuelos. Entre confidencias y risas, se mezclaron agradecimientos y lágrimas de emoción.

Este año preparamos una sorpresa muy especial para los familiares cuidadores que nos acompañaron en el desayuno. Antes de comenzar la esperada pitanza, disfrutamos de una charla motivacional de Luis Méndez, bajo el lema “Te toca ser feliz”. Fue una hora inspiradora en la que comprendimos la importancia de cuidarse a uno mismo para poder cuidar a los demás.

Con el corazón lleno, llegó el momento de deleitar también al cuerpo. Nuestros abuelos nos endulzaron la mañana con las delicias que habían preparado el día anterior, poniendo el broche perfecto a esta celebración tan especial.

Muchas gracias a todos los asistentes por crear todos estos recuerdos tan especiales que atesoraremos en la memoria y el corazón.

Puede que os hayáis encontrado en una situación en la que vuestro familiar, después de volver del hospital o tras una siesta, dice con seguridad que esa no es su casa, aunque estén en el mismo hogar de siempre. Incluso pueden reconocer los muebles, las fotos o la cocina… pero insisten en que están en “una casa igual, pero no la suya”. Este fenómeno se llama paramnesia duplicativa y, aunque suene extraño, es más común de lo que parece en personas mayores con deterioro cognitivo.

La paramnesia duplicativa es una alteración de la memoria en la que la persona cree que un lugar familiar ha sido duplicado o trasladado. Por ejemplo, pueden decir que “esta casa es una copia de la mía” o que “me trajeron a un sitio que se parece, pero no es el verdadero”. Esta confusión puede surgir en fases moderadas de demencia, pero también en personas mayores con envejecimiento cerebral avanzado, incluso sin diagnóstico claro de Alzheimer.

Lo importante es saber que no lo hacen porque estén confundiendo un dato puntual. Para ellos, esa percepción es real. Corregirlos o insistir en que están equivocados suele generar más angustia o incluso discusiones innecesarias.

Como familiares, lo mejor que podemos hacer es acompañar con calma, validar su emoción y redirigir la atención. Frases como “entiendo que te sientas así, pero estás a salvo aquí” o “vamos a sentarnos un rato juntos” pueden ayudar mucho más que tratar de convencerlos de la realidad.

Tu presencia y comprensión son el mejor apoyo que puedes ofrecer.

NEUROPSICOLOGÍA ALZHEIMER

A lo largo de nuestra vida es inevitable el envejecimiento tanto física como cognitivamente. Las funciones cognitivas también experimentan una serie de cambios cómo dificultad de concentración, pérdida de memoria, alteraciones de la conducta… todo ello puede provocar una serie de limitaciones en relación con la autonomía y la calidad de vida de las personas afectadas.

Las personas mayores tienen un riesgo más elevado de padecer alguna enfermedad relacionada con la pérdida de memoria. Para disminuir el riesgo es beneficioso estimular las capacidades cognitivas. En internet podemos encontrar gran variedad de actividades que nos pueden ayudar. De hecho, google nos sugiere 7 ejercicios sencillos de realizar.

7 ejercicios de estimulación cognitiva para mantener tu mente activa y saludable

• Crucigramas desafiantes.
• Rompecabezas y acertijos.
• Juegos de mesa.
• Lectura regular.
• Ejerciciosde memoria.
• Escritura creativa.
• Asociación de palabras.

EJERCICIO 1027:

Resuelve este curioso sudoku con letras. Las reglas con las mimas que los sudokus de números. Te facilitamos las letras que deben aparecer en cada recuadro. ¡SUERTE!

A  C  E  I  J  N  O  R  T

EJERCICIO 1028:

Encuentra las 10 diferencias

El pasado miércoles 10 de septiembre celebramos el día del abuelo, un acto que organizó el Ayuntamiento de Almendralejo en el parque de la piedad, comenzamos con un acto religioso y una ofrenda floral a la Virgen de la Piedad y seguido pasamos a disfrutar de un desayuno saludable.

Una jornada estupenda que no solo es buena para el bienestar emocional de nuestros pacientes, sino también que es un ejercicio de estimulación cognitiva muy efectivo, ya que interactuar con otras personas mantiene activas las funciones cerebrales, como la memoria, el lenguaje y la atención.

La socialización reduce la sensación de aislamiento, ansiedad o depresión, frecuentes en personas con Alzheimer, sentirse acompañado y comprendido mejora el estado de ánimo y la autoestima, aportando seguridad y tranquilidad. Además, si está acompañado de fruta de nuestra tierra y amenizado con baile… ¿se puede pedir más?

No permitamos que el Alzheimer se adueñe de nuestra existencia, haciéndonos olvidar lo esencial: vivir y disfrutar cada instante con intensidad, como si fuera único e irrepetible. Porque, más allá de la memoria, siempre nos queda la capacidad de sentir, de amar y de compartir momentos que dan verdadero sentido a la vida.

Alzheimer Tierra de Barros 

Las actividades manipulativas juegan un papel fundamental en la atención de personas con demencia, ya que permiten mantener activas funciones cognitivas y motoras a través del contacto directo con objetos y materiales. Estas actividades estimulan la coordinación ojo-mano, la motricidad fina, la atención y la memoria procedimental (una de las últimas en deteriorarse), favoreciendo así el mantenimiento de la autonomía en tareas cotidianas.

El simple acto de tocar, clasificar, ensamblar o modelar no solo estimula áreas del cerebro relacionadas con el movimiento y la percepción sensorial, sino que también puede generar bienestar emocional, reducir la ansiedad y mejorar la autoestima.

En personas con demencia, este tipo de estimulación debe ser cuidadosamente adaptada para evitar frustraciones. Por eso, es esencial que las actividades sean sencillas, con instrucciones claras, y estén orientadas a ofrecer una experiencia de éxito.

En nuestro centro, desde el Departamento de Neuropsicología, llevamos a cabo talleres de estimulación cognitiva que incluyen actividades manipulativas, ajustadas al nivel funcional de cada persona. Estos talleres no solo buscan activar la mente, sino también crear un entorno de interacción, disfrute y respeto por las capacidades de cada individuo.

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

El próximo 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, evento instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y auspiciado por Alzheimer's Disease Internacional (ADI) en 1994.

Se trata de un evento en el que todas las entidades del mundo vinculadas con esta condición aprovechamos para compartir con la sociedad las principales preocupaciones y necesidades de los millones de personas afectadas. Pero, ¿Por qué reducirlo a solo un día? Nosotros, AFA TIERRA DE BARROS, aprovechamos para reivindicarnos todo el mes.

El lema elegido por CEAFA (la confederación española de asociaciones de familiares de Alzheimer) para este año es: “Igualando derechos” se tiene la impresión de que conforme avanza la enfermedad y sus consecuencias los derechos de las personas se van viendo más limitados, cosa que ni se puede ni se debe consentir ni tolerar. Por ello, desde las asociaciones de familiares de enfermos Alzheimer reclamamos y exigimos los mismos derechos que se otorgan a otros colectivos importantes de población, exigimos ser reconocidos y respetados por parte de la sociedad en el más amplio sentido del término. Porque tenemos nuestra dignidad y sus derechos:

• Tenemos derecho a hablar y a expresar cuáles son nuestras necesidades concretas y reales, valorando aquello que efectivamente nos ayuda a superarlas, pero también denunciando las carencias que la sociedad y los sistemas siguen teniendo al no conocer realmente qué necesitamos por habernos considerado durante mucho tiempo en “cajones de sastre” de discapacidad o de personas mayores.
• Tenemos derecho a ser escuchados y comprendidos, no necesitamos atenciones generalistas que pueden valer para otros colectivos, sino que nos diferenciamos de ellos y, por lo tanto, generamos un panorama de dependencia específico que requiere atención específica.
• Tenemos derecho a tomar nuestras propias decisiones y a ejercer este derecho que va a determinar nuestro futuro en asuntos sensibles que implican a toda la familia y van a condicionar el devenir de la enfermedad y de sus consecuencias. De ahí la importancia del diagnóstico temprano y de la atención y comprensión por parte de los sistemas sanitarios y sociales y del conjunto de la sociedad.
• Tenemos derecho a que el conocimiento avance en busca de tratamiento y cura, porque la nuestra es una enfermedad más, cruel y devastadora, pero una enfermedad que requiere de investigación, de unir fuerzas para avanzar hacia una solución que debería llegar en algún momento. Y a que dicha solución esté al alcance de todas las personas que puedan beneficiarse de ellas. Esto cobra hoy más importancia, si cabe, dada la 2 aprobación reciente de dos fármacos en Europa tras más de veinte años sin innovaciones terapéuticas. Y ello sin olvidar la importancia de seguir avanzando en investigaciones que permitan el diagnóstico temprano tan necesario para mantener nuestras capacidades y prolongar nuestros períodos de calidad de vida.
• Tenemos derecho a recibir las atenciones sanitarias específicas, lo cual incluye el derecho al diagnóstico certero, reduciendo el porcentaje de personas no diagnosticadas (30-40%), así como a los tratamientos más adecuados en cada caso y en cada fase, considerando también los nuevos tratamientos recientemente aprobados en Europa y que deben ser adoptados en España y asumidos por el Sistema Nacional de Salud lo antes posible, dando prioridad a su prescripción y dispensación para que, cuanto antes, puedan beneficiarse el mayor número de personas posible. Además, tenemos derecho a recibir las mismas atenciones en cualquier lugar del territorio nacional, sin que se produzcan desigualdades entre las diferentes comunidades. Por supuesto, tenemos derecho a que todo el proceso asistencial que va a configurar nuestro devenir por el sistema sanitario sea lo más ágil y eficaz posible, implementando procesos de comunicación entre niveles que frenen los periplos a los que hasta ahora hemos tenido que hacer frente para acceder a las consultas oportunas. Finalmente, tenemos derecho a que el Sistema Nacional de Salud en particular y el Ministerio de Sanidad en general nos atienda como nos merecemos y no nos siga ignorando como lo ha venido haciendo hasta ahora.
• Tenemos derecho a recibir las atenciones sociales específicas que precisamos, entendiendo por tales las que proporcionan los sistemas de protección social, reconocidos y regulados por las normas legislativas; también tenemos derecho a que se dicten y establezcan normas que se dirijan específicamente a nuestro colectivo ya que las actuales centran su atención en otros grupos a nosotros nos tocan tangencialmente, como por ejemplo la Ley ELA (en la que pretenden incluirnos como “una condición más”, en contra de lo que hemos venido manifestando porque no reconoce nuestra especificidad como colectivo), la estrategia de cuidados (que no nos ha tenido en cuenta) o la estrategia de accesibilidad cognitiva (pensada para colectivos con discapacidad física y psíquica, que en absoluto da respuesta a nuestras necesidades); tenemos derecho a cuidar y a ser cuidados como merecemos y con dignidad y, en este sentido, a que se reconozca la figura de quien cuida dotándole de un estatuto concreto de reconocimiento; tenemos derecho, igualmente, a ser incluidos de manera particular en la estrategia de cuidados que no contempla nuestras necesidades y de la que hemos sido excluidos de su concepción y desarrollo.

 Por todo eso y mucho más alzamos la voz todo el mes, porque cada día es día de lucha, de reivindicación y de búsqueda. Por ellos, los que están empezando a olvidar y por aquellos que el mal del olvido ya ha hecho estragos…