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Lunes, 04 Mayo 2015 08:13

EJERCICIOS DE NEUROBIC

Las regiones del cerebro alinean su actividad para facilitar la CONCENTRACIÓN

 

El cerebro parece sincronizar la actividad de sus diferentes regiones para posibilitar la concentración en una tarea, explican científicos estadounidenses.

La capacidad de concentración ha sido un gran misterio. Pese al amplio conocimiento en torno a trucos mentales para mejorarla, el proceso que habilita la focalización de atención en una tarea, como estudiar, no estaba del todo clara, hasta ahora. Sin embargo, de acuerdo a los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, la concentración es fruto de la alineación de las distintas regiones cerebrales y sus actividades. 

 

La incidencia de la concentración en el reconocimiento de estímulos sensoriales


De acuerdo a los científicos el proceso, semejante a la sintonización de varios walkie-talkies en una misma frecuencia, puede ayudar a establecer canales de comunicación entre las distintas áreas del cerebro que identifican los estímulos sensoriales. El cerebro no sólo activa las regiones encargadas de facilitar la atención, sino que además se asegura que las regiones tengan siempre un canal de comunicación abierto para mantenerse acopladas, explica una de las autoras e investigadora Amy Daitch.


Solía pensarse que los déficits atencionales causados por daños cerebrales o infartos generaban unacarencia en los recursos necesarios para concentrarse en una tarea, explica su autor principal, el Dr. Maurizio Corbetta. Sin embargo, el estudio revela cómo la alineación temporal de respuestas en diferentes regiones del cerebro es un mecanismo muy importante que contribuye a la capacidad de focalizar la atención y podría verse perjudicado por una lesión cerebral, señala.  


La atención permite a las personas ignorar los estímulos sensoriales, del mismo modo que un conductor ignora timbre del móvil cuando suena mientras maneja, prestando mayor atención a estímulos más importantes, como un obstáculo en la vía, por ejemplo.

 

EJERCICIO 119:

 

Escriba desde 172 hacia abajo de 4 en 4 hasta llegar al 12:

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Lunes, 20 Abril 2015 08:02

EJERCICIOS DE NEUROBIC

¿SABIAS QUÉ…?

 

La esperanza de vida de una neurona del sentido del olfato es de sólo sesenta días. Transcurrido ese tiempo se ve irremediablemente reemplazada por otra nueva. Sin embargo, a pesar de este reciclaje continuo, nuestra memoria para los olores es inmejorable. Lo que es más, el olfato es el sentido con más capacidad de despertar recuerdos dormidos.

 

¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertos aromas rescatan rápidamente de tu mente viejos recuerdos? De hecho, se calcula que podemos recordar hasta el 35% de lo que olemos, y tan sólo un 5% de lo que vemos.

 

Conocer cómo funciona el sentido del olfato te ayudará a entender el motivo.

-        El sistema límbico es una parte del cerebro que está estrechamente relacionada con las emociones, la memoria y el aprendizaje.

 

-        Cuando olemos algo nuestra nariz, a través de los bulbos olfatorios, envía esta información precisamente al sistema límbico. De ahí el gran evocador de este sentido.

 

 

EJERCICIO 115:

 

Lea las siguientes palabras en voz alta y con atención:

Recuerde las palabras anteriores sin mirar la lista, asociándolas y creando frases con cada una de ellas.

 

 

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Miércoles, 15 Abril 2015 08:09

UN EJERCICIO LÓGICO

Hoy queremos compartir con vosotros un ejercicio de lógica de la serie de actividades de ejercicios de estimulación cerebral que presenta la edición digital del diario ABC.

Esperamos que os resulte fácil de hacer y sobre todo que tengáis en cuenta lo importante que es realizar de forma continuada ejercicios y actividades de estas características para mantener a nuestro cerebro en continua estimulación.

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Lunes, 30 Marzo 2015 07:47

EJERCICIOS DE NEUROBIC

El cerebro no siente dolor

El cerebro, es una de las partes del cuerpo del ser humano que más curiosidades despiertan y más complejo es. Nuestro cerebro, nuestra realidad, nuestro día a día depende de un órgano vital. Un órgano que decide, filtra, tamiza, aprende, intuye, construye e incluso inventa las propias sensaciones y percepciones que sentimos.

El cerebro es un órgano que recibe datos, procesa información y toma decisiones. Este órgano es el instrumento más evolucionado y perfeccionado con el que contamos. Una de sus funciones más importantes es la de interpretar las señales y estímulos que recibe y actuar en consecuencia.

El cerebro humano no puede sentir dolor, ya que, carece de nervios capaces de registrarlo. Las terminaciones nerviosas generalmente se encuentran en la piel y el cerebro no tiene piel.

Es muy llamativo saber, por ejemplo, que los neurocirujanos tienen la posibilidad de sondar el cerebro sin necesidad de anestésico, aunque la persona está consciente.

El cerebro sí procesa todo lo que sentimos pero no siente dolor, sino que es el encargado de hacer sentir el dolor al resto del cuerpo. Es decir, uno de los errores básicos, que actualmente están desbancados por la ciencia pero todavía instalados en la cultura popular, es de la creencia de que el dolor se genera en los tejidos donde se ha producido una amenaza o agresión. Cuando en realidad, el dolor surge del cerebro recibiendo unas señales que le llegan en décimas de segundo, éste las interpreta y de este modo se genera el dolor.

 

EJERCICIO 109:

 

Observe con detenimiento el dibujo de abajo. Mientras lo ve, vaya diciendo lo que observa, así se le grabará mejor. Por ejemplo, diga: “Hay un círculo en la esquina inferior derecha...”.

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Lunes, 23 Marzo 2015 08:16

EJERCICIOS DE NEUROBIC

Los beneficios de la meditación

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y que una de las mejores formas es la meditación?

Así lo afirma un interesante artículo publicado en la revista Scientific American escrito por Matthieu Ricard, un monje budista y biólogo celular, Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J.Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación.

Se llevó a cabo un estudio realizado durante casi 15 años por la Universidad de Wisconsin en colaboración con otras 19 universidades, en más de 100 monasterios de monjes budistas. En él se compararon escáneres de cerebros con decenas de miles de horas de práctica de meditación y las conclusiones fueron reveladoras: los niveles de ansiedad y depresión bajan, las zonas del cerebro asociadas a los sentimientos de empatía, compasión  y amor altruista se activan, se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo y tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

 

 Increíble ¿no? En este punto, deberíamos cuestionarnos si la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria,  si queremos tener mayor calidad de vida.

 

 

 

EJERCICIO 107:

Lea atentamente la siguiente lista de la compra:

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Lunes, 16 Marzo 2015 08:16

EJERCICIOS DE NEUROBIC

¿SABÍAS QUÉ…?

 

Hay gente que no puede olvidar. Se han descrito casos de personas capaces de recordar casi cualquier dato o acontecimiento con sólo experimentarlo una vez. Son casos de memoria prodigiosa que suelen suponer una tragedia para el que los padece. Olvidar es necesario para que nuestra mente evolucione.

 

Existen muchas otras anomalías de la memoria, como la prosopagnosia o incapacidad para recordar rostros; el déjà vu, sensación de haber vivido ya algo; o la hipermnesia, la cual permite recordar con todo detalle diferentes cosas. Un caso clásico de esta última, referido por el psiquiatra Taine, es el de la empleada doméstica iletrada que recitaba (aún sin comprenderlos) párrafos enteros en latín, griego y hebreo oídos a un tío suyo de pequeña. Otro caso de capacidad memorística extraordinaria es el del reportero ruso Solomón Veniamin, que podía aprender en segundos y repetir sin ningún error, de arriba abajo y en diagonal, listas enormes de cifras y palabras. Y lo más increíble, semanas, meses, incluso años después, las reproducía con toda exactitud.

 

EJERCICIO 105:ATENCIÓN Y MEMORIA

 

Lea este texto en voz alta y con atención, luego tendrá que recordarlo.

 

Yo nací en Cádiz, en el famoso barrio de la Viña, que no es hoy, ni menos era entonces, academia de buenas costumbres. La memoria no me da luz alguna sobre mi persona y mis acciones en la niñez, sino desde la edad de seis años; y si recuerdo esta fecha, es porque la asocio a un suceso naval del que oí hablar entonces: el combate del cabo de San Vicente, acaecido en 1797.

La sociedad en la que yo me crié era de lo más rudo, incipiente y soez que puede imaginarse, hasta tal punto, que los chicos de la Caleta éramos considerados como más canallas que los que ejercían igual industria y desafiaban con igual brío los elementos en Puntales. Y por esta diferencia, uno y otro bando nos considerábamos rivales y, a veces, medíamos nuestras fuerzas en la Puerta de Tierra con grandes y ruidosas pedreas, que manchaban el suelo de heroica sangre.

 

Texto extraído de Trafalgar, de Benito Pérez Galdós.

 

-        ¿En qué ciudad nació el protagonista?

-        ¿En qué barrio se crió?

-        ¿En qué año ocurrió el combate del cabo de San Vicente?

-        ¿Cómo eran considerados los chicos de la Caleta?

-        ¿Dónde medían sus fuerzas los chicos de la Caleta y los de Puntales?

-        ¿Cómo describe el autor a las “pedreas”?

 

EJERCICIO 106:

 

Recuerde unas fiestas agradables: navidad, cumpleaños, semana santa… y escriba todo lo que recuerde sobre ellas: dónde las celebró, con quién estaba, qué comieron, qué regalos recibió,... Al menos deberás escribir 10 líneas.

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Lunes, 09 Marzo 2015 07:47

EJERCICIO DE NEUROBIC

Ahí van unos consejos para mejorar cognitivamente:

 

-        Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual.

-        Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y favorecer el recuerdo.

-        Deberemos prestar atención a lo que hacemos evitando que las acciones cotidianas se vuelvan rutinarias o automáticas.

-        El interés y la motivación son necesarios para aprender y recordar.

-        También es importante lograr el bienestar psicológico. La ansiedad y la depresión inciden en un peor funcionamiento de la memoria.

-        El aprender una técnica de relajación ayuda a controlar la ansiedad que generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error.

-        No pretender tener ningún olvido o equivocación. El querer ser perfecto y rápido sólo genera ansiedad. Con los años el cerebro sigue funcionando bien pero necesita más tiempo para actuar.

-        Preocuparse por mantener un buen estado físico estableciendo hábitos saludables.

 

EJERCICIO 103:

Normalmente el alfabeto aparece ordenado de la A a la Z. aquí hemos cambiado un poco el criterio de ordenación. ¿Eres capaz de descubrir cómo están ordenadas las letras? 

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Lunes, 02 Marzo 2015 09:30

EJERCICIOS DE NEUROBIC

La capacidad el cerebro en Gigabytes.

 

En realidad no es muy científico comparar la memoria humana con la digital pues cada una tiene sistemas completamente distintos de organización y almacenamiento. Sin embargo los neurólogos afirman que nuestro cerebro es mucho más potente que el mejor de los ordenadores, pues poseemos unas 100.000 millones de neuronas cada una de las cuales está interconectada hasta 50.000 veces con sus vecinas.

 

EJERCICIO 101:

 

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Lunes, 23 Febrero 2015 09:19

EJERCICIOS DE NEUROBIC

-1.400-

 

1.400 son las nuevas neuronas que se generan cada día. Mucha gente piensa que durante la vida adulta no se generaban nuevas neuronas. Sin embargo, recientemente, un grupo de investigadores sueco comprobó que cada día se producen unas 1.400 neuronas nuevas en nuestro cerebro. Eso sí, también se dieron cuenta de que según envejecemos este número va disminuyendo.

 

EJERCICIO 99:

 

Lea el siguiente texto y tache todas las letras A que aparezcan.

Anote en la derecha de cada fila el número de letras A tachadas.

Sume el número de letras A tachadas y anote el resultado al final.

 

Santiago Ramón y Cajal fue un médico español, premio Nobel de Medicina 7 en 1906 por descubrir los mecanismos que gobiernan la morfología y los procesos conectivos de las neuronas del sistema nervioso. Sus investigaciones contribuyeron a desentrañar los cambios básicos que experimenta la neurona durante su funcionamiento. Ramón y Cajal impulsó el desarrollo de la ciencia española y el nacimiento de la neurociencia moderna. En su laboratorio, con microscopía óptica, se adelantó a nuestro tiempo en el conocimiento del funcionamiento del sistema nervioso y predijo la capacidad de las neuronas para regenerarse, hecho reconocido en los últimos años como plasticidad neuronal.

La capacidad de regeneración de las células nerviosas y de sus terminaciones está en pleno desarrollo científico. El cerebro puede ser estimulado como un verdadero instrumento terapéutico en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

 

TOTAL:


 

 

 

 

 

 

 

 

 

EJERCICIO 100:

                                                                                                         

Suma la cantidad de cada fila de estas monedas y anótalo en la columna en blanco de la derecha. Después suma toda la columna de los resultados para obtener la cantidad total de dinero que tienes. Sólo una cosa más… NO UTILICES CALCULADORA.

                                                                                                                                                                        TOTAL

                FILA:

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Lunes, 16 Febrero 2015 08:12

EJERCICIOS DE NEUROBIC

El cerebro está programado para borrar la infancia

¿Te has preguntado alguna vez por qué tienes tan pocos recuerdos de tu época pre escolar?

La imposibilidad de recordar nuestra vida antes de los 3 o 4 años se denomina amnesia infantil. Esta incapacidad para almacenar recuerdos a largo plazo se debe a nuestro precario dominio del lenguaje verbal a edades tempranas. Las palabras generan conceptos, los conceptos son abstracciones, y las abstracciones son la materia prima de la memoria a largo plazo.

 

EJERCICIO 97:

 

Vamos con unas adivinanzas relacionadas con partes del cuerpo:

 

-        ¿Qué planta se riega justo cuando la van a cortar?

-        Unas son redondas, otra ovaladas, unas piensan mucho y otras casi nada.

-        Formamos como soldados en una fila y carniceros somos toda la vida.

-        Dos hermanos sonrosados que juntos en silencio están, pero siempre necesitan separarse para hablar.

-        Dos puntitos se quieren juntos, pero un cerro nos los deja pasar.

 

EJERCICIO 98:

Para hallar el número que falta en el interior de las últimas pirámides, tendrás que observar detenidamente las dos anteriores. Una pista: para llegar a la solución deberás hacer una suma y una resta. Controla el tiempo que tardas en resolverlo. ¡SUERTE!

 

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