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Ahora que se acercan las navidades, y solemos pasar más tiempo reunidos en casa o incluso hacemos una lista de deseos para los RRMM. Los juegos de mesa pueden ser un buen recurso para poder disfrutar en familia y amigos, e incluso de forma indirecta podemos potenciar áreas cognitivas. Otro factor muy importante es poder involucrar a nuestro familiar con deterioro o demencia en una interacción familiar, siendo uno más.

Os dejo un listado de juegos con el que podéis pasar un buen rato, o hacer un regalo muy funcional.

Atención:

- Dobble.

- Lince.

Memoria:

- Memory (también llamado memo).

- Time´s up.

- Forest adventure.

- Cortex.

Lenguaje y fluidez verbal:

- Palabrea.

- Scatergories.

- Tabú.

- Story cubes.

- Scrabble.

Funciones ejecutivas:

- Cortex.

Habilidades matemáticas:

- Misión cumplida.

Percepción:

- Tangram.

- Dobble.

Praxias:

- Tangram.

- Mikado.

- Jenga.

Tenéis que tener en cuenta, que los juegos se pueden adaptar a las necesidades de la persona con deterioro, se pueden hacer dinámicas más fáciles, para que la persona no se frustre. E incluso podemos potenciar con lenguaje positivo su participación, mensajes como ¡Lo estás haciendo genial!, o ¡Menuda suerte estas teniendo! ayudan a mantenerlo más animado/a.

Otras ideas son aquellos juegos más tradicionales, como el dominó, las cartas (juegos simples como el cinquillo), el bingo, puzles de pocas piezas, encajables … en definitiva, todo pensado para poder pasar un buen rato juntos.

Psicología Alzheimer.

Fuente:https://psicocortex.com/juegos-de-mesa-en-rehabilitacion-y-estimulacion-cognitiva/

En numerosas ocasiones hemos mencionado la importancia de mantener conectado a nuestro familiar con deterioro o demencia en el momento presente, favoreciendo su orientación temporal y espacial.

A este tipo de terapias se le denomina orientación a la realidad, aquellas en la cual, mediante una laborterapia, podemos ir explicando a la persona tanto de forma directa como indirecta que se acerca en estos momentos la navidad.

Muchas veces el familiar, puede no reconocer el nombre o la cara de un nieto/a. Pero no por ello, debemos privarles de pasar tiempo juntos. Un tiempo maravilloso, para el estado de ánimo del familiar afectado y para guardar en la memoria del nieto/a.

Os dejo algunas ideas que pueden hacer juntos:

Un álbum de foto familiar: Como el que estas nietas hicieron para su abuela.

https://x.com/laraloverss/status/1370424309936758785?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1370424309936758785%7Ctwgr%5Ef9557b4a77ae3782f14d52e101d6fd684f92e153%7Ctwcon%5Es1_c10&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.larazon.es%2Ftecnologia%2F20210323%2Ff3tkhclskrhkljkoe6aie5lvkm.html

Alguna figura decorativa para el árbol de navidad:

Psicología Alzheimer.

Sí, como has leído. Hay personas que pueden ver sin entender o procesar las figuras que están viendo. Y este síntoma puede pronunciarse en personas con demencia, tanto en agnosia visual como, de forma más específica en prosopagnosia.

La especificidad de estos trastornos se comprende mejor cuando se considera la forma jerárquica en la que nuestro sistema nervioso procesa las imágenes. En una fase temprana del procesamiento en serie, se procesan características como la forma y la estructura del estímulo. En fases de reconocimiento visual superior, se integran las características visuales en una representación coherente del objeto. También, se asigna el significado al objeto.

De este modo, las lesiones cerebrales localizadas que afecten a los niveles superiores de procesamiento, pueden alterar estos aspectos concretos de la percepción sin alterar la capacidad sensorial, y así la persona con agnosia ve el objeto, pero no puede interpretarlo.

Por otra parte, el hecho de que exista una alteración como la prosopagnosia (agnosia para las caras), habla de la falta de reconocimiento de las personas con demencia hacia sus familiares.

¿Cómo podemos evaluarlo?, pues a través del Test Poppelreuter o el Test de los 15 objetos.

Es un test de figuras supuestas utilizado en la evaluación de la agnosia visual. Las personas con agnosia aperceptiva no podrán identificar las diferentes figuras (por ejemplo, coloreándolas o perfilándolas). Mientras que las personas con agnosia asociativa podrán identificar correctamente las distintas figuras sin reconocer de qué objetos se trata.

En la entrada, veréis dos imágenes del test, donde tenéis que visualizar 15 objetos. ¿Sois capaces?

Psicología Alzheimer.

Fuente:

Valoración de las funciones viso-perceptivas y viso-espaciales en la práctica forense.

https://neuronup.com/estimulacion-y-rehabilitacion-cognitiva/dano-cerebral-adquirido/agnosia-visual-tipos-y-como-es-posible-ver-sin-entender/

Lectura para reflexionar:

Supón que eres un jardinero que amas tu jardín, que te gusta cuidar de tus plantas, y que nadie más que tú tiene responsabilidad sobre el cuidado de ellas.

Supón que las plantas son como las cosas que quieres en tu vida, y piensa: ¿cuáles son las plantas de tu jardín? ¿cómo ves las plantas como jardinero? ¿tienen flores, huelen bien, están frondosas? ¿Estás cuidando las plantas que más quieres como querrías cuidarlas?...

Claro que no siempre dan las flores en el lugar que quieres, en el momento que lo deseas; a veces se marchitan a pesar del cuidado; la cuestión es cómo ves que las estás cuidando, ¿qué se interpone en tu camino con las plantas, en su quehacer para con ellas? Quizás estés gastando tu vida en una planta del jardín. En los jardines crecen malas hierbas. Imagina un jardinero que las corta tan pronto las ve, pero las malas hierbas vuelven a aparecer y nuevamente el jardinero se afana en cortarlas y así abandona el cuidado del jardín para ocuparse de ese problema. No obstante, las malas hierbas, a veces, favorecen el crecimiento de otras plantas, bien porque dan espacio para que otras crezcan, bien porque hacen surcos. Puede que esa planta tenga algún valor para que las otras crezcan. A veces las plantas tienen partes que no gustan pero que sirven, como ocurre con el rosal que para dar rosas ha de tener espinas.

Cualquier jardinero sabe que el crecimiento de sus plantas no depende de su estado de ánimo, sino que cada planta requiere un cuidado sistemático y apropiado y a pesar de ello, nadie puede garantizar el resultado completo con cada planta, ... Quizá al jardinero le gustase que el cuidado de una planta diese a la luz una planta con un número de flores blancas de un tamaño preciso, en un tiempo concreto. Pero el jardinero sabe muy bien que la planta puede ofrecer otras flores distintas, en menor número y desprendiendo un olor menos agradable que el deseado, o quizá más. No es algo que el jardinero pueda controlar. La cuestión es si a pesar de ello valora el cuidado de esas plantas. A veces puede impacientarse si la planta tarda en crecer o lo que crece inicialmente no le gusta. Si el jardinero arrancara de cuajo lo plantado y pone otra semilla, nunca verá crecer la planta, y su vida girará sólo en poner semillas sin llegar a vivir cada momento del crecimiento. Otra opción es seguir cuidando las plantas, con lo que ofrezcan en cada momento.

Para todos los cuidadores principales de un familiar con demencia,

¿Identificas las plantas de tu jardín?

¿Has olvidado de regar alguna?

¿Dedicas todo tu tiempo a cuidar tan sólo una?

¿Dejas crecer las semillas que plantaste?

¿Estás contento con el cuidado de tu jardín?

Psicología Alzheimer.

Fuente: Metáfora ACT. https://www.cambiopsicologiaclinica.com/blog/trabajando-valores:-metafora-del-jardin/25

El síndrome del ocaso (SO) o Sundowning hace referencia a la ansiedad, inquietud, confusión, desorientación muy marcada e incluso agresividad que aparece cuando cae el son en las personas con demencias. Acentuado en el cambio de estación y horario, los pacientes pueden manifestar episodios adversos psicológicos-conductuales.

El SO está directamente relacionado con los ritmos circadianos y la melatonina, ambos alterados por enfermedades neuronales, como la enfermedad de Alzheimer. El Alzheimer cursa con una alteración hipotalámica, el cual alberga un marcapaso biológico, el núcleo supraquiasmático, la central reguladora del ritmo circadiano. Es por ello, que están más expuestos que otras personas al cambio estacional.

¿Qué medidas podemos tomar?

- Controlar la iluminación del ambiente. Tratar de tener la casa bien iluminada, exponer al paciente a la luz natural cuando la haya y a la artificial en las horas tempranas de la tarde.

- Reducir los ruidos ambientales, como el sonido agudo de la televisión, radios, o bullicios de la calle que puedan ser demasiado agitador o estimulante.

- Colocar en el entorno objetos cotidianos comunes y fácilmente reconocibles para el paciente.

- Establecer rutinas horarias, de comidas, despertares, siestas no prolongadas, baño y hora de acostarse.

- Planear días activos (ejercicio mental y físico). Una persona que descansa la mayor parte del día tiene más riesgo a no dormir en la noche, y presentar confusión horaria.

- Evitar bebidas estimulantes en la hora de la tarde.

- Mantener una alimentación equilibrada en proteínas, minerales y vitaminas (vitamina E, b12, tiamina,zinc).

- Hablarle de forma paciente y tranquila, sobre todo cuando está muy agitado y confuso.

- Mantener a la persona a salvo, atendiendo a cerraduras de puertas y ventanas.

- Tomar una medicación adecuada junto a un seguimiento farmacológico (dosis/adherencia) personalizado por un especialista.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Fuente: Versión digital. ISNN 1578-7516

El cuidado en casa para personas mayores con enfermedades neurodegenerativas es una buena opción para integrar junto con otros recursos, como un centro de día o atención profesional domiciliaria. Es una forma de proporcionar una atención de calidad a la persona enferma y mantener la dignidad y el bienestar emocional de la misma.

Elegir el modo de cuidado para un familiar es complejo, viene determinado por un abanico multidimensional de posibilidades y características personales, tanto del enfermo, como de la familia. En este caso, vamos a centrarnos en el cuidado en casa y los beneficios que suponen, por supuesto sin desmerecer todas las opciones que existen para cuidar, iguales de válidas.

Cuidar en casa presenta ciertos desafíos, como una planificación adecuada, apoyo profesional y familiar, y la adaptación del hogar, aun así, es posible desde el hogar poder ofrecer un entorno seguro y cómodo. ¿De qué beneficios hablamos?

- Entorno familiar y conocido: Para las personas con enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson, los cambios de rutina y ambiente pueden resultar desorientadores y estresantes. El cuidado en casa les permite mantenerse en su hogar, rodeados de recuerdos y objetos familiares, lo que puede ayudar a preservar una sensación de normalidad y seguridad.

- Cuidados personalizados: El cuidado domiciliario permite adaptar los servicios a las necesidades específicas de cada persona. Los y las profesionales pueden ajustar el nivel de atención a medida que la enfermedad avanza, proporcionando desde apoyo con las actividades diarias hasta cuidados especializados, como la administración de medicamentos, rehabilitación física o atención constante.

- Fomento de la autonomía: Aunque las enfermedades neurodegenerativas implican un deterioro progresivo, los cuidados en casa pueden ayudar a las personas a mantener su autonomía durante más tiempo y con mayor confort, con pausas específicas y siempre teniendo en cuenta sus habilidades preservadas. Las personas cuidadoras pueden fomentar la participación de la persona en actividades cotidianas según sus capacidades, lo que puede mejorar su autoestima y bienestar emocional, además de su satisfacción con los servicios de atención domiciliaria.

Es importante señalar la necesidad de apoyo a las familias que cuidan. El cuidado de una persona mayor con una enfermedad neurodegenerativa es una labor exigente, tanto física como emocionalmente. La atención domiciliaria (por profesionales o varios familiares) o el acudir por las mañanas a un centro de día, permite distribuir mejor la carga y proporcionar apoyo emocional y práctico a los seres queridos que cuidan a la persona.

Psicología Alzheimer.

Fuente: Geriatricarea https://www.geriatricarea.com/2024/10/17/cuidados-en-casa-para-mayores-con-enfermedades-neurodegenerativas/

Las ideas delirantes corresponden a una alteración en la percepción de la realidad. Esta forma de entender el mundo, para ellos es absolutamente veraz y un gran detonante tanto de sufrimiento como de posible agresividad. Es un tipo de síntoma psicológico asociado a la demencia categorizado como de grupo 1, por su frecuencia e intensidad/repercusión en la persona cuidadora.

Veamos algunos de ellos:

1. Alguien roba las cosas. La explicación psicológica más probable de este delirio de robo, el cual, es el más común en estos pacientes, es que no pueden recordar con precisión donde están los objetos de uso cotidiano. Si esta idea se agrava, el enfermo puede llegar a pensar que han entrado en su casa para esconderle las cosas, que alguna persona dedicada a la limpieza se está aprovechando y robándole, etc.

2. Me van a envenenar, están conspirando contra mí. Este delirio de perjuicio ocurre tras cualquier temor o preocupación de que le puedan hacer daño o de estar en peligro en manos de sus cuidadores. También puede ocurrir que tras escuchar a sus familiares hablar, poder pensar que estar hablando mal de él/ella.

3. El domicilio no es propio o esta persona no es mi esposo/a, podría clasificarse como un error de identificación. El principal factor de esta falsa idea es que el paciente ya no recuerda o no reconoce su propio domicilio o a la propia imagen de su pareja. Estas ideas pueden provocar conductas agresivas o de gran sufrimiento en el enfermo. Este hecho, se puede relacionar también con el delirio de Capgras, aquella creencia de que alguien (su hijo/cónyuge) ha sido cambiado por un doble.

4. Mi marido/esposa me está siendo infiel. Pueden llegar a estar convencidos de que su pareja le es infiel, que quiere mantener más contacto con x persona concreta, o salir hacia algún lugar específico para serle infiel.

Psicología Alzheimer.

Como sabéis del 14 al 18 de octubre se ha celebrado en Almendralejo la semana de la salud y del mayor. Como cada año, hemos participado dando visibilidad, asesoramiento e información a todas aquellas personas que se acercaron a nuestro punto de encuentro.

También, estuvimos con Fernando Sierra en la radio, junto con la asociación Diabetal (Asociación de personas con Diabetes de Almendralejo) y Alrex (Asociación de Alcohólicos Rehabilitados de Extremadura), en un espacio de acercamiento asociativo, de información y asesoramiento para todos los oyentes. Para nosotros siempre es un placer poder participar en este espacio que nos concede Radio Comarca de Barros (RCB).

Además, en nuestros talleres hemos querido explicar de forma muy visual a los niños/as la importancia de nuestro cerebro, su funcionalidad y características más curiosas. Así como, de esta forma ir explicando el impacto de la enfermedad en el cerebro y su sintomatología asociada.

Los niños/as, aprendieron muchísimo y comprendieron mejor la enfermedad del Alzheimer.

¡Nos vemos en la próxima!

Psicología Alzheimer.

1. Recuerda quién era la persona antes de la enfermedad: Mantén viva su identidad más allá de la enfermedad.
2. Crea momentos de alegría: Busca actividades que aún puedan disfrutar juntos.
3. Valora las pequeñas victorias: Cada pequeño logro es un motivo de celebración.
4. Sé flexible con tus expectativas: Adapta tus expectativas a las capacidades actuales de la persona.
5. Muestra afecto físico: Acariciar o sostener la mano puede ser reconfortante para ambos.
6. Comparte recuerdos positivos: Hablar de buenos tiempos puede traer consuelo.
7. Respeta su dignidad: Asegúrate de tratar a la persona con respeto y consideración.
8. Fomenta su independencia cuando sea posible: Permite que hagan lo que aún pueden hacer por sí mismos.
9. Comunica tu amor verbalmente: Asegúrate de expresar cuánto te importa la persona.
10. Mantén un ambiente calmado: Un entorno tranquilo ayuda a reducir la ansiedad y la confusión.
11. Date tiempo para el duelo: No hay un tiempo «correcto» para superar la pérdida; date el tiempo que necesites.
12. Considera la posibilidad de un cambio de rutina: Cambiar de entorno o actividad puede ayudar a procesar la transición.
13. Permítete sentir todas las emociones: Es normal experimentar una mezcla de alivio, tristeza y confusión.
14. Reconéctate con viejos amigos: Recuperar amistades o conexiones anteriores puede ser reconfortante.
15. Busca apoyo en grupos de duelo: Hablar con otros que han pasado por experiencias similares puede ser muy útil.
16. Encuentra un nuevo propósito: Considera actividades de voluntariado o proyectos personales que te interesen.
17. Mantén un diario de reflexión: Escribir sobre tu experiencia puede ayudarte a procesar tus sentimientos.
18. Permítete recordar a tu ser querido: Crear un álbum de fotos o un memorial puede ser un acto curativo.
19. Explora nuevas aficiones: Aprender algo nuevo puede ayudarte a redescubrirte después del cuidado.
20. Consulta a un profesional si lo necesitas: La terapia puede ser crucial para superar el duelo complicado.
21. Redescubre tus pasatiempos: Vuelve a actividades que solías disfrutar antes del cuidado.
22. Reconecta con tu carrera profesional: Considera volver al trabajo o explorar nuevas oportunidades.
23. Establece nuevas metas personales: Ahora es el momento de pensar en tu futuro y lo que quieres lograr.
24. Viaja si puedes: Un cambio de escenario puede ser revitalizante.
25. Reconoce tu fortaleza: Reflexiona sobre lo que has aprendido y cómo has crecido durante el proceso de cuidado.
26. Invierte en tu salud mental: No dudes en buscar apoyo profesional si te sientes abrumado.
27. Busca nuevas conexiones sociales: Conoce a personas que compartan tus intereses fuera del rol de cuidador.
28. Tómate tu tiempo para adaptarte: La transición a una vida sin el rol de cuidador puede llevar tiempo, y eso está bien.
29. Aprecia los momentos de tranquilidad: Disfruta del tiempo libre y la paz después de años de cuidado constante.
30. Sé amable contigo mismo: No te exijas demasiado; has pasado por una experiencia muy difícil.
31. Involúcrate en causas relacionadas con la enfermedad: Participa en eventos o campañas para aumentar la conciencia.
32. Comparte la historia de tu ser querido: Mantén vivo su legado contando su historia a otros.
33. Apoya la investigación y las organizaciones: Considera hacer donaciones o voluntariado en grupos de apoyo o investigación.
34. Crea un memorial en su honor: Desde plantar un árbol hasta crear una beca, hay muchas maneras de mantener vivo su recuerdo.
35. Mantén las tradiciones familiares: Continuar con las costumbres que compartías con tu ser querido puede ser reconfortante.
36. Conéctate con otros que han pasado por lo mismo: Crear una red de ex-cuidadores puede ser enriquecedor.
37. Ayuda a otras familias en su viaje de cuidado: Ofrece tu apoyo y sabiduría a otros que están pasando por la misma situación.
38. Organiza un evento en su memoria: Reúne a amigos y familiares para recordar a tu ser querido.
39. Participa en estudios de caso o entrevistas: Compartir tu experiencia puede ayudar a otros a comprender mejor la situación.
40. Recuerda celebrar su vida: Enfócate en los buenos recuerdos y celebra la vida que compartieron juntos.

Psicología Alzheimer.
Fuente: https://alzheimeruniversal.eu/2024/08/20/100-consejos-para-cuidadores-y-ex-cuidadores/

La dieta MIND se describió por primera vez en 2015 por investigadores del Centro Médico de la Universidad Rush, con el objetivo de encontrar aquellos alimentos más beneficiosos para el retraso en el envejecimiento cognitivo. Os muestro los resultados, y os dejo un enlace del estudio al final.

Componentes de la dieta MIND
El estudio original sobre la dieta MIND clasificó 15 componentes dietéticos como saludables para el cerebro o no saludables. 

Granos integrales: Más de 3 porciones todos los días. Incluyen avena, arroz integral, pasta integral y pan integral.

Vegetales de hoja verde: Más de 6 porciones por semana de col rizada, espinacas, lechuga, rúcula, canónigos y otros tipos de vegetales de hojas verdes.

Verduras de color: Al menos una porción de verduras que no sean de hojas verdes por día, como pimientos, tomates, zanahorias, pepinos, brócoli o espárragos.

Legumbres: Coma 4 veces por semana lentejas, alubias, garbanzos y otros tipos de legumbres.

Bayas: Incluya 2 o más porciones de fresas, arándanos, frambuesas o moras por semana.

Nueces: Trate de obtener más de 5 porciones de nueces cada semana. Alterne diferentes tipos de frutos secos en su dieta.

Aves: Dos o más porciones por semana que incluyan pollo, pavo, etc., sin piel.

Pescado: Al menos una o dos veces por semana. Los más saludables son salmón, sardinas, trucha, atún o caballa debido a sus altos contenidos de ácidos grasos omega-3.

Aceite de oliva: La grasa vegetal más saludable. No más de 3 cucharadas soperas por día.

Pasteles y dulces: Limite el consumo de helados, galletas, brownies, pasteles, donuts o dulces a menos de 5 porciones por semana.

Carnes rojas: La carne de vacuno, cerdo, cordero y los productos elaborados con este tipo de carnes deben mantenerse por debajo de las 4 raciones por semana.

Queso: Limite el queso a una porción por semana.

Alimentos fritos: Evite todos los alimentos fritos, especialmente de los restaurantes de comida rápida, a una porción por semana.

Mantequilla y margarina: Trate de consumir menos de 1 cucharada (alrededor de 14 gramos) por día de mantequilla o margarina. 

La investigación ha demostrado que las personas con los puntajes más altos de la dieta MIND tienen una tasa de enfermedad de Alzheimer un 53% más baja que aquellas con los puntajes más bajos. Y aquellos con puntajes MIND moderados aún mostraron una tasa del 35% más baja. Otros estudios indican que una mejor adherencia a la dieta MIND se asocia con un menor riesgo de demencia.

Psicología Alzheimer

Fuente: https://www.iemev.com/la-dieta-mind-promueve-la-longevidad-de-la-salud-cognitiva/