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El pasado miércoles 10 de septiembre celebramos el día del abuelo, un acto que organizó el Ayuntamiento de Almendralejo en el parque de la piedad, comenzamos con un acto religioso y una ofrenda floral a la Virgen de la Piedad y seguido pasamos a disfrutar de un desayuno saludable.

Una jornada estupenda que no solo es buena para el bienestar emocional de nuestros pacientes, sino también que es un ejercicio de estimulación cognitiva muy efectivo, ya que interactuar con otras personas mantiene activas las funciones cerebrales, como la memoria, el lenguaje y la atención.

La socialización reduce la sensación de aislamiento, ansiedad o depresión, frecuentes en personas con Alzheimer, sentirse acompañado y comprendido mejora el estado de ánimo y la autoestima, aportando seguridad y tranquilidad. Además, si está acompañado de fruta de nuestra tierra y amenizado con baile… ¿se puede pedir más?

No permitamos que el Alzheimer se adueñe de nuestra existencia, haciéndonos olvidar lo esencial: vivir y disfrutar cada instante con intensidad, como si fuera único e irrepetible. Porque, más allá de la memoria, siempre nos queda la capacidad de sentir, de amar y de compartir momentos que dan verdadero sentido a la vida.

Alzheimer Tierra de Barros 

Cada vez más investigaciones confirman lo que intuíamos desde hace tiempo: lo que comemos influye directamente en la salud de nuestro cerebro. La alimentación no solo afecta a nuestro cuerpo, sino también a nuestra memoria, concentración, estado de ánimo y riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La dieta mediterránea: un modelo protector

Numerosos estudios han demostrado que seguir una dieta mediterránea se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo y una progresión más lenta en personas con demencia leve. Este patrón alimentario se caracteriza por:

• Alta ingesta de frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
• Uso habitual del aceite de oliva virgen extra.
• Consumo moderado de pescado y marisco.
• Bajo consumo de carnes rojas, productos procesados y azúcares.

Gracias a su riqueza en antioxidantes, grasas saludables y compuestos antiinflamatorios, la dieta mediterránea ayuda a proteger el cerebro del envejecimiento prematuro y de los procesos que favorecen la acumulación de proteínas tóxicas como la beta-amiloide.

Nutrientes clave para el cerebro

Diversos nutrientes han demostrado tener un papel neuroprotector, es decir, ayudan a mantener las neuronas sanas y funcionales. Entre ellos destacan:

●     Antioxidantes (vitaminas C, E, flavonoides): Presentes en frutas como las fresas, naranjas, arándanos, uvas, o verduras de hoja verde. Neutralizan los radicales libres que dañan las células cerebrales.

●     Ácidos grasos omega-3: Encontrados en pescados grasos (salmón, sardinas, caballa), nueces y semillas de lino o chía. Ayudan a mantener la membrana de las neuronas y reducen la inflamación cerebral.

●     Vitaminas del grupo B (B6, B12, ácido fólico): Participan en la formación de neurotransmisores y en la protección de las neuronas. Su déficit se ha relacionado con una mayor atrofia cerebral y deterioro cognitivo.

●     Polifenoles: Compuestos presentes en alimentos como el aceite de oliva virgen extra, el cacao puro, el té verde y el vino tinto (con moderación). Tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Alimentación como prevención… y también como tratamiento

Aunque no existe una “dieta milagrosa”, una alimentación variada, equilibrada y rica en alimentos naturales puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y a mejorar la calidad de vida de las personas que ya lo padecen.

Además, mantener una buena salud digestiva y nutricional también influye en el estado de ánimo, la energía, el sueño y la motivación, factores clave para un buen funcionamiento global, especialmente en las personas mayores.

Cuidar lo que comemos es una forma de cuidar nuestra mente. Una dieta basada en alimentos frescos, naturales y antiinflamatorios no solo protege el corazón, sino también el cerebro. La prevención del deterioro cognitivo empieza en el plato.

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y cada vez más estudios científicos confirman que la calidad del sueño tiene un papel crucial en la prevención y progresión de la demencia.

¿Por qué el sueño es tan importante para el cerebro?

Una vez más llega la feria de nuestro pueblo, las fiestas de Nuestra Señora de la Piedad y la Feria de la Vendimia de Almendralejo, y desde el centro de día tenemos preparadas varias actividades para que nuestros usuarios y usuarias puedan disfrutar de la “feria” sin tener que moverse de casa. Para ello hemos organizado una excursión a la Iglesia de la Purificación han podido ver a Nuestra Señora de la Piedad. Y después hemos disfrutado de un piscoslabis en nuestra “caseta de feria” con todos los compañeros, donde no ha faltado la música de guateque, las patatas fritas y los refrescos.

Acompañamos a nuestros mayores a revivir tiempos pasados, llevándolos a recuerdos de su niñez: la tómbola, el algodón de azúcar, las almendras garrapiñadas, la caseta de tiro o la noria… Son vivencias que nos marcan desde nuestra juventud, perdurando en nuestra memoria, y que con un poco de ayuda podemos hacer que afloren de nuevo y sentirnos como antaño.

Los abuel@s han pasado un día muy agradable, han comido, bebido, bailado, reído… pero sobre todo han podido vivir de nuevo una feria que hacía tiempo no pisaban.

Desde nuestro centro y de parte de todo el equipo de profesionales, y en nombre de todos los abuel@s os deseamos unas felices fiestas de la Piedad. Y esperamos que disfruten de ellas como para ser recordadas para siempre :)

Alzheimer Tierra de Barros.

Cuando una persona es diagnosticada con Alzheimer, muchas veces su entorno deja de incluirla en ciertas actividades por miedo, desconocimiento o sobreprotección. Sin embargo, mantener rutinas que generen bienestar emocional y conexión con el entorno es esencial. Aquí es donde entran en juego las actividades significativas.

Estas actividades son tareas que tienen un valor personal para la persona. No se trata solo de mantener la mente activa, sino de realizar cosas que tengan sentido, despierten emociones positivas, fomenten el vínculo con los demás y fortalezcan su identidad.

En el contexto del Alzheimer, estas actividades deben adaptarse a las capacidades actuales de la persona, pero sin quitarles protagonismo ni dignidad.

¿Por qué son importantes?

• Estimulan funciones cognitivas que aún se conservan.
• Mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.
• Refuerzan la autoestima y el sentido de utilidad.
• Promueven la interacción social y emocional.
• Disminuyen conductas problemáticas derivadas del aburrimiento o la desorientación

A continuación, ofrecemos algunas ideas:

• Cocinar recetas sencillas.
• Escuchar y cantar música de su época.
• Cuidar plantas o realizar jardinería básica.
• Clasificar objetos por colores, tamaños o formas.
• Juegos de memoria o cartas.
• Ayudar en tareas del hogar.

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

Cuando una persona convive con Alzheimer, su realidad puede cambiar de forma significativa. Es habitual que confunda fechas, lugares o incluso a personas cercanas. Ante estas situaciones, muchas veces los familiares intentan corregir con la mejor intención. Sin embargo, esto puede generar angustia, frustración o enfado en la persona afectada.

En estos casos, una herramienta muy valiosa es la validación emocional. Validar no significa mentir, sino acompañar a la persona en su vivencia actual, reconociendo su emoción sin confrontarla. Por ejemplo, si nuestro familiar manifiesta “Quiero irme a casa”, responder con un “pero si ya estás en casa” suele generar más confusión, e incluso ansiedad. En su lugar podemos decir “¿Te gustaría estar en casa? Cuéntame, ¿cómo era tu casa?”

Este tipo de respuestas generan seguridad, calma y conexión emocional. Permiten que la persona se sienta escuchada y comprendida, algo fundamental en cualquier etapa de la enfermedad. Además, reducen la aparición de comportamientos disruptivos derivados de la incomprensión.

La validación es una forma de cuidar que va más allá de lo físico, es cuidar desde el vínculo y el respeto profundo a la persona.

Neuropsicología Alzheimer Tierra de Barros

Duelo ambiguo: cuando la persona está, pero ya no es la misma

Cuando un ser querido padece Alzheimer u otra demencia, no solo cambian sus capacidades cognitivas: también cambian nuestras formas de vincularnos con él o ella. En muchos casos, aunque la persona siga físicamente presente, su forma de ser, de relacionarse o de recordar ha cambiado tanto que quienes le rodean pueden sentir que "ya no es la misma". Esta vivencia emocional, compleja y silenciosa, recibe el nombre de duelo ambiguo.

¿Qué es el duelo ambiguo?

El duelo ambiguo es un tipo de duelo que se vive ante una pérdida que no es total ni definitiva. En el caso de las demencias, se refiere a esa sensación de estar perdiendo poco a poco a la persona que conocíamos, aunque siga viva. Ya no recuerda momentos importantes, no reconoce a sus familiares o actúa de forma muy distinta a como solía hacerlo.

Es un dolor difícil de explicar, porque no hay un fallecimiento que lo justifique, pero sí hay una transformación profunda del vínculo. Muchas veces este duelo pasa desapercibido, tanto para el entorno como para quien lo experimenta, lo que lo hace aún más difícil de transitar.

¿Cómo se manifiesta?

El duelo ambiguo puede aparecer en distintas fases de la enfermedad y se expresa a través de emociones como:

• Tristeza, por la pérdida del vínculo tal y como era.
• Culpa, por sentir distancia emocional o por necesitar espacios propios.
• Confusión, porque la persona sigue estando físicamente presente.
• Rabia, impotencia o frustración ante el deterioro.
• Sensación de vacío, incluso mientras se cuida activamente a esa persona.

Este duelo puede ser especialmente intenso en momentos clave, como cuando la persona deja de reconocer a sus seres queridos, cuando ya no puede hablar o cuando su forma de actuar cambia radicalmente.

¿Por qué es importante hablar de ello?

Porque nombrarlo alivia. Muchas personas sienten que algo les pasa pero no saben qué es. Comprender que están viviendo un duelo, aunque no haya fallecimiento, permite validar lo que sienten y cuidarse emocionalmente.

El duelo ambiguo también explica por qué el proceso de cuidar puede generar tanto desgaste. No solo implica atender necesidades físicas o cognitivas, sino también gestionar una pérdida constante y progresiva.

¿Qué podemos hacer ante el duelo ambiguo?

• Reconocerlo: Darse permiso para sentir tristeza o confusión. Es normal, y no significa que se quiera menos a la persona.
• Buscar apoyo emocional: Hablar con otras personas que estén pasando por lo mismo o contar con un espacio terapéutico puede ayudar a transitar este proceso con mayor claridad.
• Aceptar los cambios sin dejar de vincularse: La persona ha cambiado, pero aún puede haber momentos de conexión, gestos, miradas o caricias que mantengan el vínculo emocional.
• Cuidarse a uno mismo: El duelo ambiguo desgasta. Descansar, delegar, poner límites y cuidar la propia salud es esencial.

En las demencias, las pérdidas no siempre ocurren de golpe, sino que se suceden poco a poco. Reconocer el duelo ambiguo no es rendirse, sino adaptarse a una nueva forma de estar, de cuidar y de querer. Y en ese camino, también es posible encontrar nuevas maneras de conectar, sostener y acompañar.

Psicología Alzheimer.

Mañana, 26 de julio, celebramos el día de los abuelos, que gran día y que poca importancia se le da, aun menos incluso si tu abuelo padece Alzheimer y no te reconoce, entonces, si no me recuerda, ¿por qué celebrar el día?

 Porque… aún con el olvido, el amor permanece

Aunque ellos no recuerden nombres, lugares o momentos, su corazón sigue sintiendo. Celebrarles es reconocer que el amor que sembraron no desaparece con la memoria: permanece vivo en ti.

Porque… cada instante juntos es un regalo

El presente cobra un valor incalculable. Un gesto, una caricia, una sonrisa, incluso si no hay reconocimiento, es una oportunidad para conectar desde el alma. Celebrar ese día es hacer eterno ese instante. Crea momentos y recuerdos que serán un verdadero tesoro cuando ya no estén contigo.

 Porque… su historia vive en ti

Aunque ellos ya no puedan contar sus anécdotas, tú eres el reflejo de su legado. Celebrarlos es honrar toda una vida de enseñanzas, sacrificios y amor, incluso si ahora sus palabras se desvanecen.

Porque… el afecto no necesita palabras

El lenguaje del amor no siempre se expresa con frases. A veces basta con estar ahí, tomarlos de la mano, mirarlos a los ojos. El Día de los Abuelos es una oportunidad para hablar desde el corazón.

 Porque… merecen ser celebrados por todo lo que fueron, son y serán

La enfermedad no borra su valor. Tu abuelo o abuela, a pesar del Alzheimer, sigue siendo la misma persona. Celebrarles es devolverles un poco de todo lo que te dieron.

Celebremos con alegría el día de los abuelos, por lo que fueron, son y siempre serán para nosotros: raíz, refugio y ejemplo.

Fisioterapia Alzheimer

Una de las situaciones más frecuentes —y a veces más desconcertantes— para quienes conviven con una persona con demencia es la repetición constante de preguntas, frases o historias. “¿A qué hora comemos?”, “¿Dónde está mi madre?”, “¿Te he contado lo del trabajo?” pueden escucharse una y otra vez en pocos minutos. Esto tiene un nombre: perseverancia verbal, y es un síntoma común en las enfermedades neurodegenerativas.

Aunque puede resultar frustrante o agotador para quienes acompañan, entender por qué ocurre y cómo manejarlo con calma puede marcar una gran diferencia en el bienestar de ambos.

¿Por qué repiten tanto?

La perseverancia verbal no es algo que la persona haga a propósito, ni busca molestar. De hecho, suele tener su origen en:

• La pérdida de memoria a corto plazo: no recuerdan que ya han hecho esa pregunta o contado esa historia.
• La necesidad de seguridad emocional: muchas de estas frases repetidas tienen detrás miedo, inquietud o confusión. Repetir es una forma de buscar consuelo.
• La dificultad para mantener una conversación fluida: la capacidad para generar ideas nuevas o adaptarse al diálogo puede verse afectada, y recurren a lo conocido.

¿Qué podemos hacer para acompañar mejor?

1. Responder con calma, aunque ya lo haya dicho antes
   Es normal sentir cansancio, pero tratar de no corregir ni mostrar enfado ayuda a que la persona no se sienta rechazada o confundida.
2. Buscar lo que hay detrás
   A veces, la frase es solo la punta del iceberg. Si repite “¿Cuándo vamos a casa?”, quizá lo que expresa es desorientación o deseo de sentirse en un lugar seguro. Responder solo con datos no siempre calma: a veces basta con tomarle la mano y decir “Estás bien, estoy contigo”.
3. Utilizar apoyos visuales
   Colocar un cartel con la hora de la comida, una pizarra con el día de la semana o fotos de los familiares puede reducir la necesidad de repetir preguntas.
4. Redirigir con afecto
   A veces podemos cortar el bucle con una propuesta suave: “¿Y si me ayudas a doblar esta servilleta?” o “Vamos a mirar juntos este álbum de fotos”. No se trata de distraer sin más, sino de reconducir desde el vínculo.
5. Cuidarnos como acompañantes
   Escuchar la misma frase veinte veces puede ser agotador. Es importante reconocerlo sin culpa. Pedir ayuda, turnarse si es posible y buscar momentos de autocuidado es esencial para sostener el acompañamiento a largo plazo.

La perseverancia verbal es una manifestación más de los cambios neurológicos que produce la demencia. Si aprendemos a verla no como una molestia, sino como una señal de que algo no va bien —o de que simplemente necesita contacto—, podremos responder con más comprensión y menos desgaste.

Y aunque no podamos evitar que repita… sí podemos hacer que se sienta escuchada, acompañada y segura.

Psicología Alzheimer.

Hablar con los más pequeños sobre una enfermedad como el Alzheimer u otra demencia no es fácil. A menudo, los adultos intentamos protegerles, evitamos ciertos temas o damos explicaciones confusas. Pero cuando un abuelo o abuela empieza a tener olvidos, cambios de comportamiento o ya no reconoce a sus seres queridos, los niños también lo perciben… y necesitan entender lo que pasa.

Contarlo de forma clara, sincera y adaptada a su edad les ayuda a sentirse más seguros, a desarrollar empatía y a construir una relación diferente, pero todavía valiosa, con su familiar.

¿Por qué es importante hablarlo?

• Porque se dan cuenta de que algo ha cambiado, aunque nadie lo diga.
• Porque imaginar suele ser peor que saber la verdad. El silencio puede generar más miedo o confusión que la realidad.
• Porque también tienen emociones: tristeza, rabia, vergüenza o miedo… y necesitan poder expresarlas sin sentirse culpables.

¿Cómo explicarlo según su edad?

· Niños pequeños (3-6 años):

No entienden conceptos médicos complejos, pero sí pueden comprender que el abuelo está enfermo “del cerebro” y que por eso se le olvidan cosas, se comporta raro o no recuerda su nombre. Lo importante es que sientan que no es culpa de nadie y que sigue siendo su abuelo, aunque esté diferente.

Ejemplo: “El abuelo tiene una enfermedad que hace que su cabeza no funcione igual que antes. A veces se le olvidan cosas, pero no es porque no te quiera”.

· Niños en edad escolar (6-12 años):

Pueden entender mejor lo que significa una enfermedad progresiva. Se les puede explicar que no tiene cura, pero que hay formas de ayudarle a estar más tranquilo y acompañado.

Ejemplo: “Lo que le pasa al abuelo se llama demencia. Poco a poco va a olvidar más cosas, pero podemos seguir compartiendo ratos bonitos con él”.

· Adolescentes:

Tienen capacidad para comprender lo que implica la enfermedad a nivel emocional y práctico. Es importante darles espacio para expresar dudas, hablar de cómo les afecta, y permitirles decidir si quieren implicarse en los cuidados o no.

Ejemplo: “Sé que ver al abuelo así es duro. Si alguna vez quieres hablar, llorar o simplemente contarme cómo te sientes, estoy aquí”.

Consejos para acompañarles

• Sé honesto, pero con delicadeza. Adaptar el mensaje a su edad no significa mentir.
• Valida lo que sienten. Si tienen miedo, enfado o tristeza, no intentes taparlo: acompáñalo.
• Invítales a participar, sin obligar. Leerle un cuento al abuelo, enseñarle un dibujo o simplemente estar sentados a su lado puede ayudarles a sentirse parte sin forzar el vínculo.
• Usa cuentos, juegos o dibujos para explicar. Hay materiales adaptados que ayudan a comprender y expresar emociones.

Es verdad que la enfermedad cambia las relaciones familiares. Pero también es cierto que, con apoyo, muchos niños y adolescentes encuentran formas nuevas de conectar con su abuelo o abuela: a través de gestos, canciones, caricias o simplemente estando ahí.

Hablarles con claridad y cariño no solo les ayuda a entender lo que ocurre, sino que les enseña algo muy valioso: que también en la fragilidad, el amor sigue presente.