Los beneficios de la meditación

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y que una de las mejores formas es la meditación?

Así lo afirma un interesante artículo publicado en la revista Scientific American escrito por Matthieu Ricard, un monje budista y biólogo celular, Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J.Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación.

Se llevó a cabo un estudio realizado durante casi 15 años por la Universidad de Wisconsin en colaboración con otras 19 universidades, en más de 100 monasterios de monjes budistas. En él se compararon escáneres de cerebros con decenas de miles de horas de práctica de meditación y las conclusiones fueron reveladoras: los niveles de ansiedad y depresión bajan, las zonas del cerebro asociadas a los sentimientos de empatía, compasión  y amor altruista se activan, se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo y tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

 Increíble ¿no? En este punto, deberíamos cuestionarnos si la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria,  si queremos tener mayor calidad de vida.

EJERCICIO 107:

Lea atentamente la siguiente lista de la compra:

Hoy queremos compartir con todos vosotros un precioso poema de la poetisa melillense Adelaida Díaz.

Un poema que nace de las experiencias vividas con la enfermedad que roba recuerdos pero no emociones.

Un poema que llega al fondo de una enfermedad que borra casi todo lo importante de la vida pero que nunca podrá borrar los recuerdos del afecto, el cariño y el amor.

Qué lo disfrutéis.

Como todos los años, hemos querido conmemorar en nuestro centro de día la festividad de San José, el Día del Padre.

En esta ocasión, nuestros “abuelos” elaboraron una “cajita de cartulina”, decorada por ellos con varios colores y dibujos, y con caramelos dentro para “endulzar” el día.

Una manera más de festejar un día especial y al mismo tiempo trabajar la laborterapia como forma de estimular cognitivamente a los enfermos.

¡¡¡FELIZ DÍA DEL PADRE A TOD@S!!!

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Hoy os presentamos un interesante artículo que hace un recorrido por la vida de algunos de los actores más relevantes de Hollywood que padecen o han padecido el tan temible mal de alzhéimer.

Y queremos hacer referencia a dicho artículo porque, de vez en cuando, no viene mal recordar que esta enfermedad no distingue de raza, sexo o condición social, que afecta a todo el mundo por igual y que nadie, absolutamente nadie, está libre de ella.

Quizás recordar que hay personas relevantes y famosas que también la sufren sea una manera más de concienciar al mundo y a la sociedad de que hay que actuar con rapidez y prontitud y no escatimar esfuerzos económicos y sociales para plantarle cara a la plaga que viene.