La actividad física y la estimulación cognitiva son dos pilares fundamentales para promover un envejecimiento activo y saludable. Incorporar pequeños hábitos a nuestra rutina diaria, como caminar, leer, realizar pasatiempos o mantener conversaciones, puede contribuir a mantener el cuerpo y la mente en funcionamiento.
No es necesario realizar grandes esfuerzos ni actividades complejas. Lo importante es mantenerse activo dentro de las posibilidades de cada persona y disfrutar de aquello que hacemos. Combinar el movimiento con actividades que estimulen el cerebro favorece un estilo de vida más saludable y puede ayudar a conservar la autonomía durante más tiempo.
Recuerda: cualquier actividad adaptada a tus capacidades es un paso más para cuidar tu salud física, mental y emocional.
Beneficios de mantenerse física y mentalmente activo
- Favorece la atención y la concentración en las actividades del día a día.
- Estimula funciones cognitivas como la memoria, el lenguaje, el razonamiento y la planificación.
- Contribuye a mantener la autonomía y facilita la realización de las actividades de la vida diaria.
- Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- Favorece la movilidad, el equilibrio y la fuerza, ayudando a reducir el sedentarismo.
- Promueve las relaciones sociales cuando las actividades se realizan en compañía.
EJERCICIO 1107
Ordena las palabras para formar una frase lógica.
- he / mañana / marido. / con / Esta / pasear / ido / mi / a
- / el / Ayer / estaba / terminé / libro / que
- cuidar / domingos. / gusta / las / Me / los / plantas
- Hice / crucigrama / comer. / un / después / de
- / preparar / una / tarde / Esta / voy / nueva / a
- mis / semanas / dominó / juego / las / al / Todas / con / amigos.
EJERCICIO 1108
Relaciona cada actividad con el lugar donde normalmente se realiza. Une con una línea cada actividad con el lugar donde habitualmente se realiza.
ACTIVIDAD LUGAR
Comprar el pan Parque
Hacer la compra Piscina
Regar las plantas Farmacia
Preparar la comida Cafetería
Dar un paseo Panaderia
Sacar dinero Oficina de correos
Pedir un medicamento Jardín/Patio
Enviar una carta Banco/Cajero
Tomar un café con un amigo Cocina
Ir a nadar Supermercado
