La artritis causa dolor, hinchazón, rigidez y limitación de movimiento en la articulación, aunque también puede presentar enrojecimiento y aumento de la temperatura de la zona y rigidez, sobre todo matutina.

Suelen comenzar con dolor a la movilización de la articulación e inflamación considerable de la misma, no os asustéis si os acostáis bien y al levantaros os encontráis  con  una articulación que ha doblado su tamaño, es perfectamente normal. Si esto nos ocurre o sospechamos que estamos frente a un proceso artrítico debemos acudir a nuestro médico que será quien nos paute la mediación a tomar y las recomendaciones a seguir.

Consejos  para prevenir su aparición:

• Consumir una alimentación saludable llena de frutas y verduras, las cuales contienen vitaminas y minerales importantes, especialmente vitamina E. Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, tales como el pescado azul (como el salmón, la caballa y el arenque), o semillas de linaza, colza (canola), soja, calabaza…
• Evitar una vida sedentaria y la inmovilización de las articulaciones, sobre todo si sentimos dolor o ya hemos tenido episodios anteriores.
• Aplicación de pomadas o ungüentos naturales ( árnica, harpagofito, capsicum…) con un masaje superficial en las articulaciones propensas a la inflamación.
• Una buena hidratación tanto del cuerpo como de la piel también son beneficiosos en caso de artritis.

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta  Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)