La reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP)  está  orientado a aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional de la persona que lo practica, nos enseña a prestar atención al presente con la premisa de que la disminución de las preocupaciones acerca del pasado y el futuro puede ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés. Permite observar el presente sin juicios ni prejuicios, aceptando y asumiendo nuestra nueva realidad, puede ser de gran ayuda para familiares y cuidadores de enfermos de alzhéimer, sobre todo para aquellas personas que no son capaces de asumir los cambios a los que se ve sometido día a día en el avance de la enfermedad; pero también es muy útil para pacientes de alzhéimer en estados iniciales de la enfermedad: Una publicación  del 2011 en los que se estudió mediante resonancia magnética pacientes que llevaban a cabo la técnica, demostró que la práctica de REBAP está asociada con cambios de la concentración de materia gris en regiones del cerebro involucradas en los procesos de aprendizaje y memoria.

Por si os animáis a iniciar esta práctica, os dejo un enlace donde te ayudan a respirar y relajarte en solo tres minutos:

https://soundcloud.com/respira-vida-breathworks/espacio-de-respiracion-de-tres-minutos

Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)