HÁBITOS COTIDIANOS QUE ACTIVAN TU MENTE
La psicóloga Àngels Navarro nos propone en su libro “100 consejos para que tu cerebro viva 100 años”, un centenar de recomendaciones que puedes aplicar desde hoy mismo.
- Resuelve crucigramas, sudokus, sopas de letras… Aumentará el neurotransmisor de la dopamina que nos facilita la transmisión de señales neuronales y estimula el cerebro a la vez que aporta sensación de bienestar.
- Cambia de ruta cuando vayas andando o en coche hacia tu casa.
- Rescata de tu memoria una imagen, un pensamiento, una canción, un momento que te haya producido bienestar, y cuando te sientas mal recupéralo de tu memoria, verás como la sensación desagradable se convierte agradable.
- Acostúmbrate a calcular mentalmente, te ayudará a ejercitar tu capacidad numérica.
- Para trabajar tus habilidades espaciales puedes pensar en cómo colocarías tus maletas en el maletero o cómo distribuir la comida en la nevera para que quepa todo.
- Arriésgate a montar tus propios muebles o instalar electrodomésticos, pondrás en juego la memoria espacial, bidimensional y tridimensional.
- Relájate durante un momento, cierra los ojos, aguza bien el oído e intenta reconocer todos los sonidos que escuches.
- Juega con las actividades diarias como por ejemplo: intenta cortar un bizcocho en partes iguales o una baraja de cartas o una rebanada de pan. Así trabajarás la capacidad para estructurar el espacio.
- Al conocer a alguien nuevo, fíjate en los rasgos de su cara y su constitución. Ejercitarás la capacidad de observación. Después intenta describir a la persona cuando ya no esté frente a ti, así ejercitarás la memoria.
EJERCICIO 199:
Estas series de números parecen presentar los mismos dígitos, una serie de izquierda a derecha y la otra de derecha a izquierda. Pero hay algunos dígitos en la seria de abajo que no están bien. Identifícalos en menos de un minuto.
