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La neurogénesis, esa gran desconocida para muchos, es quizás uno de los descubrimientos más importantes del siglo XX, ya que gracias a ella descubrimos no solo que nuestro cerebro puede estar generando  neuronas durante toda su vida, sino que esta plasticidad cerebral y capacidad continua de regeneración neuronal puede estimularse, mantenerse y potenciarse realizando tareas que entrenen correctamente a nuestro cerebro. Por eso os recomendamos encarecidamente que leáis el artículo que os presentamos a continuación, porque explica de forma detallada lo que supone la neurogénesis y qué entrenamiento puede ser el más beneficioso para ella.

Aquí dejamos algunas curiosidades de la memoria que quizás no conocías:

• Los Diferentes tipos de memoria. La capacidad de aprender y recordar cosas nuevas que se llama la memoria declarativa y se procesa en una parte diferente del cerebro, allí donde se guardan los recuerdos de cómo hacer tareas y cosas.

• El Aroma y memoria. El olor es un poderoso desencadenante para la memoria. Un estudio indica que un recuerdo asociado con olor se puede recordar más fácilmente. 

• Nuevas conexiones. Cada vez que se recupera una idea o se produce un nuevo pensamiento, se crea nueva conexión en el cerebro. 

• Crear asociaciones. La memoria está formada por las asociaciones. Si queremos incentivar la memoria de los estudiantes es interesante crear asociaciones en el proceso de aprendizaje.

• Dormir. El cerebro consolida los recuerdos mientras dormimos.

• No dormir. La falta de sueño puede disminuir drásticamente la capacidad para crear nuevos recuerdos. 

• Proceso Químico de la memoria. Los estudios sugieren que la memoria a corto plazo ocurre como resultado de la química y los impulsos eléctricos en el cerebro, en comparación con cambios estructurales más complejos que están asociados con la memoria a largo plazo.

EJERCICIO 239:

Observa el siguiente cuadro y después contesta:

-       ¿Cuántas Aes hay?

-       ¿Cuántas vocales en total hay?

-       ¿Cuántas Úes hay?

EJERCICIO 240:

Observa la lámina de dibujos atentamente durante dos minutos. Tapando la lámina debes intentar escribir el máximo de dibujos que recuerdes.

¡Llegó el verano! La mejor época para recuperar cuerpo y mente, la oportunidad perfecta para olvidarse de la rutina diaria, delestrés y de los problemas cotidianos. Llegan las vacaciones y con ella el placer de viajar y descansar, lo cual beneficiará tubienestary salud mental.

El periodo vacacional debe ser considerado más que un gasto, una inversión en nuestra salud.

Después de las vacaciones, las personas son más creativas y productivas, es decir rinden al 100% de su capacidad física e intelectual. Aún así, no por ello debemos olvidar de ejercitar nuestra mente, hay muchas actividades que podemos hacer mientras descansamos a la orilla del mar.

Te proponemos a continuación dos ejercicios para hacer mientras te relajas en la playa o piscina.

¡QUÉ LOS DISFRUTES!

EJERCICIO 237:

Escriba 6 palabras con estas letras. Puedes usar las que quieras pero sin repetir: 

EJERCICIO 238:

Lea una noticia de un periódico o revista, escriba un titular en un cuaderno en blanco y haga un resumen de lo que ha leído.

La estimulación cognitiva en pacientes con Alzheimer u otra demencias asociadas es de mayor importancia para intentar preservar y enlentecer el rápido curso de la enfermedad. Para ello contamos en nuestro centro con grupos de terapia divididos según el grado de deterioro cognitivo.

Estos serian:

- Aula Nº1: deterioro cognitivo leve.

- Aula Nº2: deterioro cognitivo moderado.

- Aula Nº 3: deterioro cognitivo grave.

- Aula Nº4: deterioro cognitivo grave-asistido.

¿Cómo se trabaja con cada grupo?

· Deterioro cognitivo leve: terapia cognitiva escrita y oral, estimulación sensorial y psicomotricidad.

· Deterioro cognitivo moderado: terapia cognitiva más oral que escrita y más sencilla que en el primer grupo, estimulación sensorial y psicomotricidad.

· Deterioro cognitivo grave: terapia cognitiva en su totalidad oral, estimulación sensorial y psicomotricidad.

· Deterioro cognitivo grave-asistido: terapia cognitiva oral muy sencilla, estimulación sensorial, psicomotricidad, destreza manual y actividades manuales sencillas.

Por otro lado, contamos con un PROGRAMA DE REFUERZOS para los usuarios que necesiten una estimulación más individualizada, en el que trabajamos a un nivel más concreto incidiendo en las áreas que más necesite mantener. Con ello intentamos que no se pierdan ciertas capacidades antes de tiempo y puedan seguir en su grupo de terapia un periodo más largo.

Dentro de este programan de refuerzos se trabaja con materiales y soportes visuales, en el que se estimula principalmente el lenguaje y la atención-concentración, siendo estas dos áreas las que antes sufren deterioro, y además son las más importantes de mantener ya que son necesarias para cualquier actividad de la vida diaria.

Os mostramos a continuación algunas fotografías de las actividades que se realizan en el programa de refuerzo individual:

Las capacidades cognitivas son todas aquellas habilidades que tiene nuestro cerebro para funcionar y trabajar con la información que adquirimos de nuestro ambiente. Es la facultad, consciente o inconsciente, de tomar la información que se recibe, y procesarla en base a conocimientos previamente adquiridos.

¿Cuáles son las capacidades cognitivas más esenciales para el ser humano?

EJERCICIO 235:

EJERCICIO 236:

En esta entrega de actividades y en la siguiente veremos varias curiosidades sobre el cerebro y el aprendizaje.

1. La Lectura y el Dialogo. Los padres y profesores que leen y hablan a menudo a los niños pequeños incentivan el desarrollo de su cerebro.

1. El Cerebro bilingüe. Los niños que aprenden dos lenguas en edades tempranas tienen una forma diferente en la estructura del cerebro que los niños que solo aprenden una sola lengua.

1. El 60% es genético y 40% ambiental. Según los expertos, el cerebro trae una estructura determinada, aproximadamente en un 60%, por la herencia genética. El 40% restante depende de la influencia ambiental, ofreciendo así una plataforma perfecta para el aprendizaje que adsorbe todo tipo de estímulos, experiencias e información a lo largo de la vida de un niño.

1. La Felicidad infantil y el cerebro. Los estudios han demostrado que los trastornos infantiles pueden cambiar la forma en que el cerebro se desarrolla, pudiendo afectar negativamente en el aprendizaje.

1. Nuevas neurona. A lo largo de la vida, la actividad mental promueve la producción de nuevas neuronas en el cerebro.

1. Imparcialidad. Los zurdos o ambidiestros tienen un cuerpo calloso un 11% mayor a los que son diestros.

1. El crecimiento del cerebro. El cerebro humano sigue creciendo hasta la edad de 18 años.

EJERCICIO 233:

A continuación tienes una frase que irán de más cortas a más largas. Tu misión será leer cada párrafo e intentar escribirlo de nuevo, pero esta vez al revés.

• El Parpadeo. Cada vez que parpadeamos, nuestro cerebro mantiene las cosas iluminadas en la memoria, algo que ocurre aproximadamente 20.000 veces al día. 

• La Risa. Aunque reírse parece fácil, lo cierto es que para nuestro cerebro resulta una tarea muy compleja que requiere la actividad en cinco áreas diferentes.

• Disney y los trastornos del sueño. Los creadores de Disney utilizaron algunos trastornos del sueño tales como ronquidos, pesadillas, sonambulismo en muchos de los personajes de sus películas. 

• Los Pensamientos. Se cree que los seres humanos experimentamos 70.000 pensamientos cada día. 

• Aristóteles. Aristóteles pensó equivocadamente que las funciones del cerebro, tenían lugar en el corazón. 

• En el espacio. La falta de gravedad en el espacio exterior afecta el cerebro de muchas maneras. Los científicos están estudiando el cómo y por qué se producen estas alteraciones.

EJERCICIO 229:

A continuación aparecerá una lista de palabras con sus letras desordenadas. Ordénalas en el menor tiempo posible. Una pista: son productos que pueden encontrar fácilmente en un supermercado. ¡SUERTE!

Dentro de nuestro programa de estimulación cognitiva una de las áreas más importantes para el desarrollo de cualquier actividad de la vida diaria es la ATENCIÓN y CONCENTRACIÓN. Esta área se trabaja diariamente, ya sea de forma directa mediante fichas escritas y actividades orales específicas, o de forma indirecta en cualquiera de las demás actividades que necesitan un nivel de atención y concentración mínimo para su realización.

Nuestro principal objetivo de la estimulación cognitiva  es mantener el mayor tiempo posible las capacidades cognitivas de nuestros pacientes, así como, enlentecer el curso de la enfermedad de Alzheimer u otras demencias. Con las actividades de Atención y Concentración se pretende conseguir este mismo objetivo. Además, esta área es de mayor importancia ya que es necesario para la realización de cualquiera de las actividades englobadas en otras áreas.

A continuación os mostramos dos ejercicios resueltos por los usuarios de nuestro centro. Realizaron una ficha escrita que se engloba dentro del área de Atención y Concentración. Uno de los ejercicios está realizado por un usuario con deterioro cognitivo leve, y otro ejercicio está realizado por un usuario con deterioro cognitivo moderado.

Los usuarios en este caso debían colorear de cada fila la primera figura y buscar en la misma fila una figura igual y colorearla.

Estos fueron los resultados: 

DETERIORO COGNITIVO LEVE

DETERIORO COGNITIVO MODERADO

LOS ALIMENTOS ADICTIVOS

Existen alimentos tan adictivos que actúan en nuestro cerebro como una droga. Esta científicamente demostrado y confirmado. Según un estudio de la Universidad de Michigan, al comer dichos alimentos se produce una activación en distintas regiones del cerebro similar a la de los adictos a las drogas. Esto hace fácil que en momentos de estrés acabemos picando productos fabricados para que no podamos dejar de comerlos.

Los diez primeros alimentos más adictivos son:

1. Pizza.

2. Chocolate.

3. Patatas Chips.

4. Galletas.

5. Helados.

6. Patatas fritas.

7. Hamburguesas con queso.

8. Soda.

9. Pastel de queso.

10. Los quesos.

EJERCICIO 227:

Tienes un minuto para observar los dibujos que ves a continuación e intentar memorizar todas las imágenes que puedas.

ALGUNOS DATOS BÁSICOS Y SORPRENDENTES SOBRE LA COMPOSICIÓN DEL CEREBRO HUMANO

1. Agua. El cerebro está compuesto de alrededor de 75% de agua. 

1. Usamos más del 10%. Existe un mito popular que afirma que los seres humanos solo usamos el 10% de su cerebro, pero usamos mucho más.

1. El Peso. El cerebro humano pesa alrededor de de 1,5 kg.
2. No siente dolor. No hay receptores del dolor en el cerebro, de modo que el cerebro no puede sentir dolor. 
3. El Encéfalo. es la parte más grande de todo el cerebro, representa alrededor del 85% del peso total del cerebro. 
4. Materia Gris y Materia blanca. El cerebro humano consta de cerca de 60% de la materia blanca y el 40% de materia gris. 
5. Neuronas. Cerca de 100 mil millones de neuronas forman el cerebro humano. 
6. Sinapsis. Para cada una de esas neuronas, hay entre 1.000 y 10.000 sinapsis, que es la capacidad que tienen de comunicarse una neurona con otra.
7. Corteza cerebral. La corteza cerebral crece más grueso cuanto más se utiliza

EJERCICIO 225:

¿Cuál es el nombre de varón que tiene el mismo número de letras que el resto de nombres de la lista, y además tiene 2 letras en común con cada uno de ellos?