Lunes, 26 Enero 2015 10:21

EJERCICIOS DE NEUROBIC

OJO AL DATO…

Cuando nos cuesta poco recordar algo nos sentimos como triunfadores, pero si nos cuesta demasiado nos sentimos un poco estúpidos Pero, a nivel de aprendizaje, debería ser todo lo contrario, ya que cuando un recuerdo viene rápidamente a nuestra mente quiere decir que no necesitamos exigir mucho a nuestro cerebro para recordarlo, pero si le exigimos trabajo también exigimos otra cosa: aprendizaje. Y, si aprendemos, recordamos mejor, y el recuerdo producido es más importante.

Pongamos a prueba la memoria con estos dos ejercicios:

EJERCICIOS 91: MEMORIA DIARIA.

Responde lo más rápido posible a las siguientes preguntas:

- ¿Recuerdas qué comiste ayer?

- ¿Recuerdas si ayer hablaste con alguien por teléfono?

- ¿Recuerdas de qué color son los calcetines qué te pusiste ayer?

- ¿Qué ropa te pusiste el sábado pasado?

- ¿Cuántos vasos de agua has bebido hoy?

- ¿A qué hora cenaste anteayer?

EJERCICIOS 92: MEMORIA COTIDIANA.

Responde lo más rápido posible a las siguientes preguntas:

- ¿Recuerdas qué estabas haciendo hace un par de horas?

- ¿Recuerdas cuántos cafés, refrescos, tés… te tomaste el último lunes?

- ¿Recuerdas qué estabas haciendo anteayer entre las 20:00h y las 21:00h?

- ¿Recuerdas qué cenaste hace tres días?

- ¿Recuerdas qué comiste el último viernes?

- ¿Recuerdas con cuántas personas has hablado en todo el día de hoy?

Viernes, 23 Enero 2015 09:08

EL NIÑO Y EL VIEJO

Hoy os invitamos a que veáis este emotivo vídeo que despierta la reflexión en quienes decidan visualizarlo. Es una reflexión sobre dos visiones de la vida que parecen opuestas en sí mismas, la de un niño y la de un anciano, pero que al final confluyen en un mismo horizonte, porque en último término, la vida la viviremos como nosotros decidamos, y en nuestro interior llevaremos siempre esas dos actitudes.

A veces seremos niños, a veces ancianos, pero tarde o temprano, comprenderemos que el camino es un continuo y como tal hay que vivirlo.

Dedicado especialmente a quienes tienen la sensación de que a pesar de cumplir años, aún les queda mucho por vivir.

Ojalá os remueva y os haga sentir que aún queda mucho camino que recorrer.

Vídeo relacionado

Viernes, 23 Enero 2015 09:02

EL FRÍO Y SU EFECTO PROTECTOR SOBRE EL CEREBRO

No es nuevo el hecho de que la hipotermia (bajas temperaturas corporales) tiene un efecto de protección sobre el cerebro y se ha demostrado que el frío evita la asfixia del bebé durante el parto. Tras estas constataciones hay un estudio de investigación novedoso que está investigando si una bajada brusca de la temperatura también protege a nuestro cerebro de la degeneración neuronal y la pérdida de memoria, dos síntomas típicos de las demencias neurodegenerativas. El estudio que se ha publicado en la revista “Nature”, ha utilizado ratones que padecían alzhéimer u otras enfermedades neurodegenerativas.

“Un golpe de hipotermia de 45 minutos a unos 16 grados de temperatura bastó para que los ratones perdieran buena parte de sus sinapsis en el hipocampo, uno de los epicentros cerebrales de la memoria. Al recobrar la temperatura normal, los ratones más jóvenes recobraron sus conexiones entre neuronas, pero los más mayores no.”

Si al final la bajada de temperatura puede conseguir regenerar también la estimulación sináptica en ratones mayores, podríamos estar ante un posible tratamiento para revertir la muerte neuronal que caracteriza al mal de alzhéimer y demencias afines.

Seguiremos atentos a este hallazgo por si de aquí a un tiempo no muy lejano nos da alguna alegría.

Jueves, 22 Enero 2015 08:05

CONTROL DE LA GLUCOSA PARA PREVENIR ALZHEIMER

Los investigadores del “Centro de Investigación Planck RIKEN-Max” de Japón han concluido que determinados síntomas de la enfermedad de Alzheimer pueden reducirse cuando se consigue que no haya una unión de los azúcares con una de las enzimas implicada en la enfermedad. Los resultados demuestran que la “unión anormal” de un azúcar a la enzima BACE1 es un factor predisponente que provoca la formación de placas de Aß en el cerebro, y que las placas tienden a reducirse y el funcionamiento cognitivo mejora cuando esta unión se impide. De esta manera nos encontramos ante el descubrimiento de un nuevo mecanismo precipitante del mal de alzhéimer que en el caso de poder comprobarse no solo en ratones sino también en humanos abre nuevas vías de tratamiento.

Jueves, 22 Enero 2015 08:02

LA CURIOSIDAD NO MATÓ AL GATO

Como bien refleja el título que da nombre a este post, la curiosidad no siempre debe ser negativa. Recientes estudios que podréis leer con detenimiento en el enlace directo a la noticia de esta entrada han concluido que ser una persona curiosa, activa, abierta de miras, con ganas de aprender y vivir experiencias nuevas es una de las mejores actitudes para fortalecer nuestra salud física y mental.

Ser curioso, no cerrarse a lo nuevo, querer aprender en todas las etapas de la vida es la mejor manera de reforzar nuestro cerebro y prevenirlo ante determinadas enfermedades neurodegenerativas como el mal de alzhéimer.

Miércoles, 21 Enero 2015 09:50

ALIANZA CONTRA EL ALZHEIMER

Gracias a la buena disponibilidad de las instituciones y entidades tanto públicas como privadas que han entendido pro fin la importancia capital de aunar esfuerzos para luchar contra una de las enfermedades epidémicas de nuestro siglo, 35 instituciones de toda Europa se han unido para aunar esfuerzos e investigar juntos una posible prevención del mal del olvido.

Tanto instituciones académicas como laboratorios farmacéuticos han formado una alianza de trabajo para ensayar tratamientos nuevos que ayuden a prevenir la enfermedad, centrando los estudios en las etapas iniciales de la enfermedad. La iniciativa recibe el nombre de “European Prevention of alzheimer’s Dementia” (EPAD) y ojalá sea el revulsivo necesario para conseguir de una vez por todas avances significativos en la lucha contra el mal del olvido.

Miércoles, 21 Enero 2015 09:41

SPRAY NASAL DE INSULINA POSIBLE TRATAMIENTO CONTRA EL ALZHEIMER

Un grupo de científicos de la “Wake Forest Baptist Medical Center en Winston-Salem” (EEUU) han descubierto en un estudio reciente que es posible que hayan encontrado un tratamiento nuevo muy esperanzador para tratar la enfermedad del olvido (un espray nasal de insulina).

La investigación, bajo la dirección de Suzanne Craft, profesor de gerontología y geriatría en Wake Forest, descubrió que el aerosol también puede resultar efectivo para los pacientes con deterioro cognitivo leve (DCL), que afecta al 10-20% de las personas mayores la edad de 65 años.

Si al final se consigue constatar en humanos dicha eficacia podríamos encontrarnos ante un nuevo fármaco para la enfermedad.

Martes, 20 Enero 2015 09:28

EL ALZHEIMER Y SU VISIBILIDAD EN EL CINE

Cómo ya os anunciamos en una entrada anterior, el pasado viernes llegó a nuestras pantallas la película “Siempre Alice”. Un film que cuenta con toda claridad y verdad la historia vital de una mujer que comienza a sufrir alzhéimer temprano con 50 años. Y como la película ha pasado a formar parte de esas joyas únicas y escasas del cine independiente que más que la taquilla busca remover conciencias y trasmitir mensajes al espectador, hemos creído importante que leáis este artículo de opinión que hace un recorrido por la historia de la enfermedad en la gran pantalla, y la importancia capital de la misma a la hora de darle visibilidad a una enfermedad que socialmente debe ser más reconocida, aceptada y comprendida de lo que actualmente es porque, como dijo Julianne Moore, la actriz protagonista de la película, “No se puede huir del alzhéimer”.

Martes, 20 Enero 2015 09:25

LA DEPRESIÓN PUEDE SER ANTESALA DEL ALZHEIMER

No es la primera vez que los investigadores establecen una relación directa entre la depresión y el mal de alzhéimer pero ahora podemos remitirnos a un estudio científico publicado en la revista “Neurology” que confirma las sospechas que ya se tenían al respecto. El estudio concluye que la depresión y otras modificaciones de conducta suelen aparecer en personas que después desarrollaran la enfermedad de Alzheimer. Además no solo se ha verificado este dato, sino que dichos síntomas podrían aparecer antes de que comiencen los problemas de memoria.

Lunes, 19 Enero 2015 08:36

EJERCICIOS DE NEUROBIC

10 COSAS QUE LE HACEN DAÑO A TU CEREBRO

Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) enumera 10 hábitos cotidianos que pueden afectar el cerebro y a su rendimiento:

NO DESAYUNAR: el cerebro necesita nutrientes desde primera hora de la mañana para comenzar su trabajo.
CONSUMIR MUCHOS AZÚCARES: lo que interrumpe la absorción de proteínas afectando al desarrollo del cerebro.
FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA: el ejercicio físico ayuda a mantener saludable tanto el cuerpo como el cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.
DORMIR POCO: durante el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.
FORZAR EL CUERPO CUANDO SE ESTA ENFERMO: trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es dañino, provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
FUMAR: la exposición al cigarro tiene efectos negativos en el sistema nervioso central.
ABUSAR DE ALIMENTOS: tras permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
SER SOLITARIO: la corteza prefrontal es más grande cuanto mayor es el nº de amigos.
MEDIOAMBIENTE CONTAMINADO: si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en el órgano.
REACCIONES VIOLENTAS Y ESTRÉS: causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.

EJERCICIO 89:

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Viernes, 16 Enero 2015 10:17

LAS HIERBAS Y ESPECIAS MÁS POSITIVAS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD

Es de sobra conocido que la utilización de determinadas hierbas y especias han sido y siguen siendo importantes a lo largo de la historia, no solo por su valor culinario sino por sus propiedades medicinales. A todo lo anterior hay que unir el hecho de que la medicina moderna ha demostrado que muchas de ellas poseen magníficas propiedades beneficiosas para la salud. Así que os invitamos a que pinchéis en el siguiente enlace y leáis las 10 más importantes por sus propiedades. Entre ellas encontrareis algunas que pueden resultar muy beneficiosas para paliar el mal de alzhéimer.

Viernes, 16 Enero 2015 10:10

"TÚ, QUE ME CUIDAS"

A continuación, os invitamos a que leáis y os emocionéis con esta preciosa poesía extraída de la sección “Cartas del Azhéimer” de la página web Alzheimer Universal.

En esta ocasión no es la típica misiva que el cuidador escribe a su enfermo, sino al revés. La carta expresa, en forma de palabras, las emociones de una mujer irlandesa, enferma de alzhéimer, hacia sus cuidadoras.

Preciosa, sencilla, sincera, emotiva y real, tan real y verdadera como el sufrimiento y la esperanza de los que sufren el mal del olvido.

Jueves, 15 Enero 2015 10:29

NO ES BENEFICIOSA LA SOLEDAD

Siempre se ha sabido que uno de los problemas que mayor sensación de malestar emocional crean en quienes lo padecen es la soledad, o la sensación de sentirse solos. En esta ocasión ha sido una nueva investigación la que ha unido la soledad emocional a unas respuestas disfuncionales del sistema inmune. El hallazgo sugiere que la soledad es dañina para nuestra salud en general. Los científicos encargados de la investigación también concluyeron que las personas que estaban más solas manifestaban signos altos de reactivación del virus latente del herpes y un aumento en la producción de proteínas relacionadas con la inflamación en respuesta al estrés. Estas proteínas señalaban la presencia de inflamación crónica que está relacionada directamente con numerosas enfermedades como enfermedad cardíaca coronaria, diabetes de tipo 2, artritis y enfermedad de Alzheimer.

Visto lo visto, está más que claro que unas relaciones sociales sanas actúan de protección para un sentimiento tan negativo como la soledad, que a la larga puede influir aunque sea de forma indirecta en la aparición de la enfermedad del olvido.

Jueves, 15 Enero 2015 10:24

Y SEGUIMOS CON LA PROMOCIÓN DE "SIEMPRE ALICE"

Es una película que por su modesta producción posiblemente pasaría inadvertida, pero el nuevo largometraje de Wash Westmoreland y Richard Glatzer nos demuestra una de las mejores interpretaciones de la actriz protagonista, Julianne Moore.

En Siempre Alice, Moore representa de una forma magistral la vida de una profesora universitaria, madre y esposa, que padece Alzheimer precoz. A continuación os dejamos el link de una entrevista a sus creadores para que podáis saber más de esta estupenda película que, por lo que se ve, le dará a la enfermedad del olvido y sus afectados la visibilidad social que se merecen.