El ejercicio físico suele clasificarse en: dinámico o aeróbico y estático, de fuerza o anaeróbico, en gran parte de las actividades y deportes que realizamos se mezclan ambos tipos.

Los mayores efectos beneficiosos a nivel cardiovascular se consiguen realizando ejercicios  dinámicos, este tipo de ejercicio mejora la circulación y previene las patologías cardiorrespiratorias. El entrenamiento estático mejora la fuerza y resistencia muscular aumentando la autonomía y la capacidad de realizar muchas de las actividades de la vida diaria.

Jesús Matos nos ofrece en este libro, una guía sencilla y breve sobre la mejor forma de abordar uno de los problemas psicológicos más preocupantes de nuestro tiempo, LA DEPRESIÓN.

Esta es la historia de Robyn Hollingworth, que con tan solo 25 años dejó su trabajo en Londres para cuidar a su padre, que tenía principio de alzhéimer. Una historia real como la vida misma, en la que se describe con todo lujo de detalles la lucha diaria y el sufrimiento que a veces deben pasar los cuidadores de enfermos con esta enfermedad tan dura y cruel.

EJERCICIO 415:

Fijate en las siguientes imágenes durante un minuto. Después tapa las imágenes.

A continuación cuenta de forma inversa del 20 al 0 (20, 19, 18…….. 0)