Aunque la salud mental es un tema cada vez más popular, lo cierto es que aún sigue siendo frecuente el desconocimiento acerca de nuestras emociones. Todos conocemos por experiencia propia qué son las emociones y la gran importancia que tienen en nuestras vidas. De hecho, los seres humanos sólo podemos experimentar la vida emocionalmente: Siento, luego existo.

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación (Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Por lo tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta; es por ello que todas las emociones son funcionales.

El día 17 de julio se celebra día del emoji, aquel carácter que desde hace pocos años forma parte de nuestra rutina como expresión emocional. Es por ello que, hemos realizado una actividad de identificación de emociones, y reminiscencia con los usuarios. Hemos aprendido cuales son las funciones de las emociones más básicas, y hemos recordado en qué momento vital hemos sentido estas emociones. Generando un clima distendido de experiencias entre todos.

Saber qué son las emociones, comprender sus funciones y los mecanismos que hay tras ellas, incluso mejorar el vocabulario emocional para saber expresar y compartir lo que sentimos, tiene un objetivo fundamental, esencial para lograr el bienestar que todos y todas deseamos: saber autorregularnos.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.