Miércoles, 13 Enero 2021 22:51

EL PODER DE LA RESILIENCIA EN EL CUIDADOR ¿Cómo ser una persona resiliente?

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Resilencia

Sobrellevar y superar las adversidades de la vida, como es el caso de tener un ser querido con la enfermedad de Alzheimer, genera sufrimiento, pero, a la vez, nos puede hacer crecer interiormente y, a menudo, modificar nuestra escala de valores y prioridades.

El hecho de salir fortalecidos de las situaciones adversas puede implicar que, en un futuro, ante una situación que nos despierte los mismos sentimientos de frustración, tristeza, rabia o desesperanza, podamos reaccionar de forma distinta.

Para mejorar nuestra resiliencia necesitamos fortalecer las cualidades que nos permiten una adaptación positiva en una situación de adversidad o sufrimiento.

¿Cómo ser una persona más resiliente?

  • Establecer y mantener relaciones sociales.
  • Evitar ver las crisis como problemas insuperables.
  • Aceptar que el cambio es parte de la vida.
  • Dirigirse hacia objetivos realistas.
  • Ejecutar acciones decisivas y no evitar enfrentarse a ellas.
  • Fomentar el autoconocimiento.
  • Alimentar una visión positiva de uno mismo.
  • Ver los acontecimientos con perspectiva.
  • Mantener una actitud proactiva.
  • Fomentar actividades que nos ayuden a expresarnos emocionalmente, como la escritura terapéutica

“A una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”.

Viktor Frankl

A continuación, podéis leer el artículo completo:

https://blog.fpmaragall.org/persona-resiliente

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