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Los siguientes alimentos pueden ayudarte a tener un sueño de mayor calidad:

Es una de las frutas más conocidas y consumidas por la mayoría de la población. Pero quizás también sea una de las más desconocidas en cuanto a los múltiples beneficios para la salud que su consumo nos aporta.

El centro de investigación de la Fundación Pasqual Maragall y el Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Biomédicas han comenzado una investigación que pretende descubrir cuáles son los componentes de la dieta que ayudan a prevenir el Alzhéimer.

Al igual que existen super alimentos que ayudan a mejorar nuestra salud física y cerebral, y que deberíamos consumir siempre que nos sea posible, en la otra cara de la moneda, es necesario recordar cuales son esos otros alimentos dañinos o perjudiciales que pueden enlentecer o deteriorar nuestro funcionamiento cognitivo si los consumimos con más frecuencia de la recomendada.

Por todos es sabido, ya que nos hemos referido a ello en infinidad de ocasiones, que el insomnio o las dificultades para mantener un sueño correcto, es peligroso ya que empora determinadas enfermedades como las demencias tipo alzhéimer. Y por este motivo hemos decidido compartir con vosotros este interesante artículo en el que se explican cuáles son los alimentos más beneficiosos para combatir el alzhéimer y mantener una correcta higiene del sueño. La alimentación puede ser una estupenda aliada para determinadas enfermedades.

No es la primera vez que se estudia la relación directa que existe entre niveles elevados de azúcar en sangre, y el mayor riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Mucho se ha hablado de los enormes beneficios que el aceite de oliva puede aportarle a nuestro cerebro, peor ahora ha resurgido un gran desconocido, el aceite de coco. Y es que, según las últimas investigaciones, este líquido extraído del coco, posee unos aportes nutricionales muy beneficiosos para el cerebro.

Por norma general, cuando hablamos de nutrición, el valor y la importancia que le damos al agua no es suficiente, y más teniendo en cuenta que en los ancianos, el agua es un nutriente esencial de suma importancia. Aunque no tenga valor calórico ya que no posee macronutrientes (hidratos de carbono, grasas o proteínas), nos da un aporte de micronutrientes importantísimo tales como minerales, calcio, fósforo, magnesio, flúor y electrolitos (sodio, potasio y cloro). Por ese motivo, compartimos este interesante artículo de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología donde nos explican la importancia de la ingesta hídrica en el anciano, y los consejos a tener en cuenta como cuidadores a la hora de llevarla a cabo.  

El poder de las legumbres en la dieta mediterránea es fundamental para ayudar a prevenir enfermedades tan graves como la diabetes tipo 2 o las relacionadas con problemas cardiovasculares. Y en el caso de las personas mayores, que tienen un mayor riesgo de sedentarismo, los beneficios son aún mayores, ya que ayudan a controlar dos problemas de salud que aumentan significativamente el riesgo de sufrir demencias neurodegenerativas, tales como la diabetes y los problemas vasculares.

La alimentación en las personas de edad avanzada, es una de las piezas básicas de una adecuada salud tanto física, como cerebral, por eso hoy compartimos con vosotros este artículo que nos explica con claridad la importancia de prevenir la desnutrición en esta población, para ayudarles a tener una correcta calidad de vida.